【悲報】筋トレ、やはり身体に悪かった..週140分筋トレするだけでしない人よりも死亡率が高いと判明

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/07(水) 08:44:58.25

http://imgur.com/gT8NKOW.jpg
http://imgur.com/8Ahwdkl.jpg
http://imgur.com/rG56T7W.jpg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/08/07(水) 09:02:21.89

ゴリマッチョとか明らかに不健康そうな血管の浮き方してるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/07(水) 09:02:30.17

原因はプロテイン

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/07(水) 09:02:38.43

筋肉を成長させるとは細胞分裂を繰り返すということ
細胞分裂を繰り返すということはテロメアが短くなるということ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/08/07(水) 09:02:40.65

プロテインの摂りすぎで腎臓イカれるアホ多いしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/08/07(水) 09:03:07.65

>>40
普通にありそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/07(水) 09:03:14.07

>>47
筋トレしない群との相対比較やからわりと色々な要因はキャンセル出来てるんやないかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1] · 2024/08/07(水) 09:03:25.09

筋トレは身体に悪いっていうのをやたら否定したい奴って大した身体もしてないくせに、長い時間筋トレしてきた自分は間違ってない！って思いたいだけの奴なんだろうな（笑）

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/08/07(水) 09:03:40.59

でも筋トレ民は満足してるんでしょ？それでええやん
タバコと一緒や本人満足してるならこちらからはなにも言えん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/08/07(水) 09:04:15.19

老人になってボケて長生きするより
ショッピングモールでボーっと終末を過ごすより

若いうちは健康でさっさと逝くのが理想

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 09:04:28.40

>>40
そもそもこの調査における筋トレの定義がよくわからん
過度な筋トレがあかんのは前提として
ジムでウォーキングやランニングするのも筋トレに含めてるのかっていう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21][苗] · 2024/08/07(水) 09:04:54.18

筋肉つけるよりも脂肪落としたいんやがバイクバイクアンバイクでええか？
膝ボロやからランニングは長時間できない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/08/07(水) 09:05:05.67

1日5分で良いんです！とか宣伝してたチョコザップが正しいことが証明されてしまった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/07(水) 09:05:11.32

>>54
適度な筋トレは健康維持的にいいんだけどやり過ぎるといけないって話やね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1] · 2024/08/07(水) 09:05:27.99

筋トレはよくないやろな特にウエイトトレーニング系

どんなに手脚短くてフォームが綺麗でも明らかに肩関節や腰にダメージ蓄積されていくし　

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/07(水) 09:05:30.39

やはり有酸素

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18][苗] · 2024/08/07(水) 09:05:35.68

>>30
有益な情報は教えないし

警備員[Lv.9] · 2024/08/07(水) 09:05:39.65

ワイみたいなひょろジジイでも太腿にだけは肉あるの意味あるんやろうなあと思うとったけど散歩でええよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/08/07(水) 09:06:04.92

ソースみたらガバガバで草
しかも自分たちで研究したのではなくなんとなく海外にある論文をみて勝手に判断してるだけなんだな

＞＞今回の研究には限界もあります。１２５２の論文から、がんや重い病気、障害を持った人を対象にした研究は除外しましたが、絞り込んだ論文１６本の研究対象には、高血圧などの基礎疾患を抱えた人も含まれています。そこで、できれば健康な人と基礎疾患のある人とで結果に違いがあるかを見たかったのですが、元の論文のデータがそろわず、解析は不可能でした。６５歳以上とそれ未満など、年齢での違いも出したかったけど、これもできませんでした。また、本当は筋トレを週に何回やっているか、という『頻度』で比較したかったのですが、これもできず、ちゃんと統合・解析できたのが『時間』だったのです」

**それでも動く名無し** ころころ · 2024/08/07(水) 09:06:27.18

無酸素運動は血圧が急激に上がるから血管がボロボロになりやすい
ランニングみたいな有酸素運動は毛細血管が広がるからむしろ血圧は下がる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 09:06:34.52

>>58
脂肪落としたいなら食事制限

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/08/07(水) 09:07:05.85

結局サイタマのやってるようなメニューだけ回数減らして毎日やるのが1番健康的にも筋トレ的にもええんやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/08/07(水) 09:07:07.72

>>65
クソみたいな考証で草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/08/07(水) 09:07:44.81

>>58
ダイエットに関しては筋トレ3割食事7割やってトレーナーから聞いた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/08/07(水) 09:07:48.58

>>58
バイクでええぞ
最大心拍数の70%から60%の間を維持しながら漕ぐと効率よく脂肪減らせる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21][苗] · 2024/08/07(水) 09:07:53.87

>>65
出さないほうがマシな研究やんけ

警備員[Lv.9] · 2024/08/07(水) 09:07:57.31

>>58
外食少なくして食事ちゃんとすれば腹へっこむで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/08/07(水) 09:07:59.05

結局スクワットや腕立て伏せ位の自重トレがちょうどいいんよ
毎日のように数百キロの負荷かけて無理に肥大化させたらそら寿命削るってのは分かるだろうに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/08/07(水) 09:08:01.83

健康目的なのか競技目的なのかダイエットなのか
それで違ってくるのかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/08/07(水) 09:08:04.16

プロテインて明らかに身体に悪いよな
飲み始めたらニキビボコボコできて下痢になったから止めたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:08:05.45

…今日、強くなれるなら
明日はいらないッッッ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/08/07(水) 09:08:25.70

どうしても筋トレやりたいなら毎日サバとかのEPA豊富な魚とオリーブオイルとかのビタミンEをとれば血管がしなやかになって多少マシになるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/07(水) 09:09:05.98

本気で筋トレしてたらわかるけど体に良いわけないわな
怪我するしずっと疲れてるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1] · 2024/08/07(水) 09:09:27.24

ベンチプレスやってて
肩怪我してずっと痛いわ

やめてから数年たった今でも肩に違和感ある。こんな肩になるぐらいならベンチプレスなんか最初からやるべきじゃなかったと後悔している今日この頃

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/07(水) 09:09:35.38

>>67
経験上言わせて貰うと本当にこれ以外の方法は無いんじゃないかっていう位実用的やねぇ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/08/07(水) 09:10:01.68

欠陥ボロボロですよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:10:08.72

>>58
腰がこわれるぜ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/08/07(水) 09:10:14.40

>>65
そんなデータに問題あるなら分析しても無意味やろ…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:10:43.95

>>80
いかに腕立て伏せが基本にして最高の種目であるかがわかるな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:11:03.81

>>65
何のデータも提示してないおまえよりはマシやけどな

警備員[Lv.6][芽] · 2024/08/07(水) 09:11:16.78

こういう統計の研究はあてにならないけど
活性酸素が出そうだから、美容的に老けるのはわかる
でも生命力とは関係なさそうに思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/08/07(水) 09:11:18.31

研究の内容
・もともと病気持ちの人もいるけど分けられなかった
・６５歳以上とそれ以下も分けられなかった
・本当に筋トレを週に何回やってるのかもわからなかった

これでよく発表できたな
ってか自分たちで人を集めたりしてやらんのが終わってんな
しかもこの研究内容でもリスクが１５％程度しか増えないってあほだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/08/07(水) 09:11:18.61

お前らがやる程度の筋トレなら実害なんて無いから安心していい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/07(水) 09:11:55.27

>>76
豆乳で十分効果あるからね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.38] · 2024/08/07(水) 09:12:22.04

どうなんだろうな
過度にやってるやつが死亡率を引き上げてるのでは？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/08/07(水) 09:12:46.28

明らかに過度な負荷を身体にかけてるからな
運動しまくるとやっぱ早世する

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/08/07(水) 09:13:46.24

>>65
こういう、メガネをかけると頭がよくなる、みたいな論文は禁止すればいいのにね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/08/07(水) 09:14:05.42

自重トレで呼吸しながらできる強度なら問題ないで
やばいのはウエイトで動作中に呼吸止めてる奴や
血管が悲鳴上げてるやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/08/07(水) 09:14:08.80

いろんな運動見てると関節ヤバそうやなって感想になる
アスリートでもなければ程々がええな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:14:23.47

アスリートなんてほぼ早死にやしな
100歳以上まで生きてるジジババほど
若い時に過度な運動してなくて
軽い散歩が大好きですみたいなのばっかや

運動や筋トレのやりすぎが寿命縮めてるのは間違いないやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/08/07(水) 09:14:28.79

負荷かけてる瞬間一時的でも筋肉つけた後通常時でも
血圧上がるなら体にいいわけないやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/08/07(水) 09:15:00.87

言うて怪我のリスクはつきまとうしな🤕
関節は一回やるとずっと違和感あるやろし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/08/07(水) 09:15:11.04

休憩時間含んで140分ならガバガバデータやひ
筋トレって10回1セットやと30秒かからんやろ
週140分なら280セットやぞ
毎日筋トレした上に1日40セット
そりゃ死ぬやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/08/07(水) 09:15:16.72

上半身に筋肉無くても死なんけど循環器に負荷かけるのは死ぬやろそら

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/07(水) 09:15:43.33

適度に筋肉付いてない男ってそれだけでキモいやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/07(水) 09:15:47.74

ワイ有酸素運動民高みの見物

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/08/07(水) 09:16:27.19

>>102
有酸素運動も似たような結果になるやろやり過ぎはいかんってだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][苗] · 2024/08/07(水) 09:16:48.96

ジム行ってるような人達だろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/08/07(水) 09:16:53.21

こんなガバガバなソースでやって出した結論がこれだぞ

＞＞分析の結果、筋トレを行うと、やらないよりも、心血管疾患になるリスクが１７％、全がんリスクが１２％、糖尿病のリスクが１７％、死亡リスクが１５％、それぞれ下がりました。
まだ分からないことは多いが、病気や死亡リスクを下げるために、筋トレはやらないよりやった方がいい。ただ、ガツガツとやり過ぎることには注意した方がいいかもしれない、ということです

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/08/07(水) 09:17:06.05

重めのバーベルとか上げようとすると筋肉より先に手の皮が悲鳴あげるんやがどうしたらええんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:17:08.74

>>96
オリンピアンの平均寿命は総じて一般人口と比較して長いというデータがあったはず
その中で比べるとウェイトリフティングのような瞬発系の種目は持久系の種目よりも寿命が短いというだけで
一般人口と比較したら長い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:17:41.75

チビってデカいやつより長生きするポテンシャルあるのに、自らそのポテンシャルを筋トレして肥大させて
捨ててるのか　バカやな
見た目もチビマッチョとかキモいだけやしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:18:16.08

>>107
データあったはずじゃなくて
そんなに言い張るならデータを出せよ
無能

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/08/07(水) 09:19:08.27

>>108
チビでも巨人でも筋トレはやるんだよ
ガリとかデブよりは確実にかっこいいからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:19:51.19

>>109
別に言い張ってないが
そんなに運動しない言い訳が欲しいのか
しょうがねえな😉

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.41][苗] · 2024/08/07(水) 09:20:24.69

長生きしてもボケるだけや
早死にでええやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/08/07(水) 09:20:35.09

筋トレ歴10年くらいだけどベンチやりすぎて両肩壊した　やりすぎはダメね　人間の構造上高重量のベンチは肩壊すって医者に言われた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 09:20:38.59

>>110
横からだけどチビのマッチョはみててツラい
とんでもなく不恰好だぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:20:39.56

>>110
結局データは出せない無能で草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/08/07(水) 09:21:05.20

流石にそんなにやらん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21][苗] · 2024/08/07(水) 09:21:45.45

食事制限したいけど、あまり物全部食わされるこどおじなので言うほど制限できないのが辛い
マッマはいまだにワイの食事量と代謝を10代の頃のままだと思っとる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:21:45.54

>>110
チビマッチョとかゴミだろ（笑）
女からも需要ねえよ

おまえみたいなチビが必死で筋トレしてんやろな（笑）

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/07(水) 09:21:56.41

筋トレ時間ってインターバル時間も含めてるんか？
そもそもの筋トレが悪いのか、ガチ勢の食事とかほかの節制が悪いのかとか原因も不明やん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/08/07(水) 09:22:06.08

>>110
すまんけどチビのネッチョはガチ滑稽なのでちびは頭脳系アピールに振り切るか男性性を諦めて可愛さ重視が良いと思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/08/07(水) 09:22:07.19

自重一択
ダンベルも10kgまで
それ以上はシンプルに体壊す

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:22:11.50

>>111
結局データは出せない無能で草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/07(水) 09:22:42.69

筋肉ブルブルさせるの貼ればいいんじゃね？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/08/07(水) 09:23:01.92

週140分筋トレってほんまに一部のボディビルダーとかだけやないの

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/08/07(水) 09:23:20.67

>>107
後進国でもちゃんとした家といい食いもん食えるましな階層になるからでは

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:23:27.21

焦って安価先間違えて律儀に安価つけ直してて草
そんな必死にならんでも探してやるから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 09:23:29.16

ここでいうお前らのチビって何センチ？
170越えてれば人権？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/08/07(水) 09:23:30.31

なんでお前ら筋トレにそんなに恐怖してんだ
アメリカなんて筋トレ自体授業の一環でチビから老人まで男でも女でもやるもんだぞ
逆にやらないやつはただのホモやろうって馬鹿にされる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/07(水) 09:24:40.84

週140時間も筋トレしてるやつって精神に異常をきたしてそうだし原因そっちだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 09:24:52.43

>>128
アメリカは平均寿命短いからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:25:04.64

チビが筋トレする理由ってシンプルに手脚短くてすぐ成果出るからやろ

筋トレYouTuberも160cm台170cm台がほとんど
ステなし180以上でムキムキにするなんてマジで無理やと思うわ

デカくみえるきんにくん、ジン、芳賀とかですら180cm未満だからなあ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/08/07(水) 09:25:39.53

>>130
それは銃のせいやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/07(水) 09:25:54.55

このデータを信じるなら週50分は筋トレしろよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/08/07(水) 09:26:06.32

>>129
そらそうよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/08/07(水) 09:26:06.40

次はサウナと寿命の因果関係も解明してくれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:26:06.53

>>127
男で170cmってパッとみ背高い！ってなるか？

なんかだいたい背低いなあって感じじゃないか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/08/07(水) 09:26:24.01

>>124
仕事以外筋トレと読書しかしないみたいな奴以外そんなにやれないよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/07(水) 09:26:28.56

>>130
税金で老人の延命してないだけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/08/07(水) 09:27:23.06

ウォーキングとエレベーターの代わりに階段の登り降りくらいで充分だった模様

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/07(水) 09:27:47.83

筋トレやってると常に体が疲労してる状態だから身体にいいわけがない
筋肉つけて心拍数を上げるということもわざわざ寿命を縮める行為（心拍数の速い生き物ほど早く死ぬ）
さらにプロテイン摂取で内臓（特に腎臓と肝臓）に負荷をかけるのも寿命を縮める一因
甘いものや脂肪の取り過ぎない程度に美味しいもの食べてリラックスするのが健康には一番

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/08/07(水) 09:28:48.44

長身は筋肉がつかない！
これ間違いだろ
海外の筋トレヨウツベの奴らは１９０前後ばかりだがみんなムッキムキやぞ
世界一高いボディビルダの２１８ｃｍでさえムッキムキだよ
逆に世界一小さいボディビルダはまったく筋肉が多いようには見えんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/07(水) 09:28:59.61

プロですらケガとの付き合い間違って引退してんだから体いいわけないやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/08/07(水) 09:29:34.53

糖尿病は下がるのにガンが上がるのはなんじょら

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/08/07(水) 09:30:29.44

>>131
有名どころYouTuberで180cm超級出てるのshofitnessくらいやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:30:29.68

>>141
つきにくいとつかないの日本語を理解できない知的障害者

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/08/07(水) 09:30:48.63

>>140
食べ過ぎと運動不足は疾患の元やな
プロテインは少量でもその食べ過ぎを引き起こす要因になりうるという

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/08/07(水) 09:32:52.54

30分から1時間くらいが丁度良いてことね
俺それくらいだわ
水曜日と日曜日だけトレーニングにしてる
各30分
丁度よい