筋トレは毎日やっても意味ないという最近の常識w

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/17(土) 16:37:57.94

マジなんこれ？
24h～48h筋肉休ませる時間作ったほうがええらしいやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/08/17(土) 16:42:08.11

むしろ超回復なんて幻想や
最大負荷かけられるなら休みなしで毎日やったほうがいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/08/17(土) 16:42:20.71

その常識古くない？

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/08/17(土) 16:43:16.29

超回復なんかデマやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/08/17(土) 16:44:22.22

現代の医学でも何が正解なのか分かってないのやばいよな
人体どんだけ謎だらけなんだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/08/17(土) 16:44:58.16

ホント
筋トレ=解体やら次の工事計画
食事=資材搬入
睡眠と休憩=実際の工事

だから同じ部分に解体入れて工事の邪魔しちゃいかんのよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/17(土) 16:45:42.67

部位を分ければええのよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/08/17(土) 16:46:09.26

筋トレって負荷かけ過ぎてもしんどいだけよな
そこそこの負荷が一番いい気がする

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/17(土) 16:46:21.90

10年以上分のアイアンマンとかМ＆Fとか読んでみ
結局数年したら真逆の理論出てきての繰り返しやで
フィットネス業界って情弱ビジネスだから本当にガチの人達は自分にあったトレーニング法見つけてやってるぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/08/17(土) 16:47:04.03

ゴールデンタイムはデタラメってまじ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/08/17(土) 16:48:04.97

スポーツ選手でもないのに無理する必要ないってことだな
怪我せず健康的にトレーニングしろと

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/17(土) 16:48:19.06

頑張って筋肉つけたらステロイド疑惑をふっかけられる筋トレ界隈

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][苗] · 2024/08/17(土) 16:48:35.43

今はプロテインはいつでも飲んでいいんやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][苗] · 2024/08/17(土) 16:49:02.29

>>14
乳首と内臓肥大を見てるんやぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][苗] · 2024/08/17(土) 16:49:30.08

>>14
コロチキの西野なんかがええ例や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/08/17(土) 16:49:37.25

これ言ってる意味よう分からんけど同じ部位を毎日やるって話してんの？
筋トレは毎日やった方がええやろ筋肉痛じゃない部位をローテしながら

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/08/17(土) 16:49:48.58

プロテインすら情弱ビジネスなんじゃないかと疑い始めてる
肝臓に悪いし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/17(土) 16:49:57.95

昔は脂肪が筋肉に変わると思ってたから筋トレする前に10キロ太れってアドバイスしまくってたわ　
ワイのアドバイスで太った人ゴメンな🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/08/17(土) 16:51:04.76

かっけー体した肉体労働のおっちゃんが休んでるわけないしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/08/17(土) 16:51:41.40

>>20
末尾Mの話を信じるやつはいない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/08/17(土) 16:52:18.64

>>19
スポーツとか結果が欲しいならともかく健康のための筋トレならまったく必要ないな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 16:53:08.41

そんなん前からわかってるやろ
だから分割方式があるわけで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/08/17(土) 16:53:14.04

成長期ぐらい若いと回復も反応も速いから毎日動いて筋肉が直ぐに慣れて一晩寝て回復はあると思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/08/17(土) 16:53:15.97

パワーリフターやウェイトリフターは全身法を高頻度で回してる定期

警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/17(土) 16:53:21.77

ボリューム理論でやればやるほど筋肉付くぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 16:54:48.48

>>20
未だにそれ勘違いしてるやついるからな
筋トレする前に太るのは全く意味なくてオーバーカロリーで筋トレすることでバルクアップするんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/08/17(土) 16:55:08.26

そもそもジムで使えない筋肉鍛えても意味ないやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 16:55:58.10

FWJのやつらはオクスリ使ってることを棚にあげて講釈するな
特にJBBFで結果残せなかったやつら

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/17(土) 16:56:07.86

ボディビル大会で勝つためのトレーニングだけが筋トレみたいな風潮あるよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/08/17(土) 16:56:26.07

>>29
そんな筋肉はありません

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 16:56:31.66

>>29
アスリートもウエイトトレーニングしてるのに？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/17(土) 16:56:39.15

今日も筋トレをしたっていう事実が脳内麻薬を分泌させてくれるから科学とかどうでもええねん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/17(土) 16:56:55.13

>>29
使えない筋肉とは？
何に対して使えない筋肉なんや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/08/17(土) 16:57:08.56

厳しくやってもどうせ飽きるから緩くやれってだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/17(土) 16:57:27.53

>>26
パーリフターは全身法きつくね？
デッド300キロとかになってくるとデッドだけで1日ヘロヘロやろ
ワイが参考にしてたﾗｯｾﾙｵﾙﾋｰはベンチ+胸背→スクワット+脚→ベンチ+肩腕→デッド→ベンチ+胸→スクワット→休みで回してたわ🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/08/17(土) 16:57:52.36

何とか足トレする奴はアホって風潮つくれんか？
上半身はいつまでも楽しくやれるけど足トレはこの世で一番おもんないわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/08/17(土) 16:57:58.73

>>33
アスリートは運動するために筋肉使うんだから使える筋肉じゃん
何の目的もないのに筋トレしてるのは意味なくない？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 16:58:09.21

>>17
ステ疑惑あるん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/08/17(土) 16:59:39.35

ラジオ体操感覚でちょくちょく全然疲れない強度でやればええってケトルベルの第一人者が言ってた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][警] · 2024/08/17(土) 16:59:39.91

コロチキ西野を見てると筋肉つけてもカッコ良くはならないんだなと思った

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 16:59:41.47

>>39
それはボディメイクというからだ作りのためやん
見た目だけ
ただ使えない筋肉ってのは存在しないんやで
使う場所がなかなかない程のオーバースペックって意味ならわかるが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/08/17(土) 17:00:20.27

>>38
新庄が作ってただろジーンズが似合わなくなるからやらないって

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][苗警] · 2024/08/17(土) 17:00:38.85

>>40
乳首とナチュラルなら考えられん早さ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:00:51.12

>>38
ワイも高いジーンズ履けなくなるからたまにしかやらんわ
苦痛よな

警備員[Lv.10] · 2024/08/17(土) 17:01:15.74

筋肉痛のときにやっても苦痛しかなくて効果ないってだけ
風邪のときに運動しますかって話。だから部位かえてけって話
プロ野球選手も筋トレは週２ー３回であとは技術練習や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/08/17(土) 17:01:35.91

明らかにオーバースペックなあほみたいなぶっとい💪🏽で瓶の蓋開けて電球変えてもええんやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][警] · 2024/08/17(土) 17:03:07.77

>>47
大谷は毎日やるけどね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/08/17(土) 17:04:57.75

常識コロコロ変わりすぎ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/08/17(土) 17:05:36.80

一般人が目指すべきカッコいい肉体ってなかなかモデルがないよね

**それでも動く名無し** ハンター[Lv.65][苗] · 2024/08/17(土) 17:06:15.49

筋トレ玄人「人による」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:07:32.12

>>45
うーん、普通に細いしAPFって初心者向けの大会でステ使うとは思えんけどなぁ
FWJ関係してるから怪しいけど

**それでも動く名無し** ハンター[Lv.39][苗] · 2024/08/17(土) 17:07:55.88

筋肉が負荷に慣れるのはガチ。負荷を上げたり毎日部位を変えてやるのがいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/08/17(土) 17:08:08.99

>>47
毎日やるのは筋力増大メニューやなくて筋力維持メニューや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/08/17(土) 17:08:26.10

毎日常人の持たないもの扱って飯食ってたらそらソレに適応した身体が手に入る

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:09:00.51

>>54
負荷を上げるのはガチやね
100キロ10repsやるより140kg1repの方が肥大化するイメージあるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/08/17(土) 17:10:01.14

イッチはわかって言ってると思うけど今は超回復理論は否定されてて毎日やった方が育つ理論が優勢やで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/17(土) 17:10:14.54

何もしなければ肉体は常に衰えていくんだから意味のない筋トレなんて無くない？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.33] · 2024/08/17(土) 17:11:25.58

運動しないとすぐに肩が凝って体調悪くなる
そんな年齢になってしまった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/08/17(土) 17:12:12.95

おしりとヘソの〜
位置を変えると〜

動ける♪

おしり前体操♪

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/08/17(土) 17:14:20.30

わざと怪我してるようなもんやしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/08/17(土) 17:15:36.06

時間のないやつは一つの部位を追い込んで休んでる間に違う部位を追い込むやり方が効率ええけど、トレーニングの時間に余裕があるなら全身の部位を追い込みすぎない程度まで追い込んで毎日トレーニングする方が伸びるで

警備員[Lv.5][芽] · 2024/08/17(土) 17:15:59.90

一流ボディビルダーくらいまでいけばしごいと思うけど、
胸パンパン、背中弱い、腕も大根みたいに凹凸なく袖だけパツパツさせた芋顔筋トレ中級者ってマジでこの世でいちばんダサい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/08/17(土) 17:16:17.20

もちろん少しも動けないぐらい追い込んだら毎日なんてできるわけないしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][告] · 2024/08/17(土) 17:17:06.70

追い込むのは意味ないってのは常識だしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/08/17(土) 17:17:52.84

休ませて超回復ってのはむしろ古くね？
いまは休みいらんってのが最新だと聞いたけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/08/17(土) 17:18:07.37

中2日あけてベンチ・プレスしてるけど重量がいい感じで伸びてる
スクワットは中5日あけてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:18:07.46

山本義徳信者いそうww

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/08/17(土) 17:18:10.45

人と同じ鍛え方して筋肉つけて楽しいか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/17(土) 17:18:22.75

>>64
まぁ背中弱いのは遺伝とかもあるんちゃうか
山岸すら背中弱いってずっと言われててあんまり改善しなかったからな🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/08/17(土) 17:18:43.30

毎日やったら疲労が拔けないし怪我するわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/17(土) 17:18:46.63

BIG3重量伸ばすためならなるだけ週のセット数増やしたほうがいいとかなんとか
だからワイのスクワットは伸びへんのか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/08/17(土) 17:19:03.75

筋肉痛じゃないなら別に毎日やっていい
筋肉痛になるくらいの負荷を与えてたとするとその部位は1日程度は休ませた方がいいな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/08/17(土) 17:19:10.33

>>59
なんG民は想像力がないから『使える筋肉』＝『喧嘩するための筋肉』なんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:19:17.15

筋肉の効率理論って変わりすぎやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:19:32.91

山岸さんはJB出身だけどちゃんとステロイドユーザーなのわかって動画見てるんだよな？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/08/17(土) 17:20:12.65

山岸はステの話とか普通にしてるし別に隠してない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:20:27.17

>>76
山本義徳さんが言えばそれに流される浅い人が多い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:20:49.06

>>78
公言してるし、逮捕歴あるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/17(土) 17:20:57.15

筋トレガチ勢に聞きたいんやが全部の部位を1日でやって2日くらい休んでまた全部の部位やってもええんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/17(土) 17:21:45.73

パーカーフィットネスとかいう説得力のないチャンネル見てるやつおるか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:21:55.88

ナチュラルなのにユーザーのアドバイス鵜呑みにしてるバカはまずフィットネス業界を知れ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/08/17(土) 17:22:25.99

でもそれって毎日やりたくない人の言い訳だよね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/17(土) 17:22:37.49

ワイはｼﾞｪﾌﾆﾊﾟｰﾄﾞとﾗｯｾﾙｵﾙﾋｰしか見てない
信頼できる情報が欲しいならジェフだけ見とけ🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/17(土) 17:23:05.88

ジェフはﾗｲﾌﾀｲﾑﾅﾁｭﾗﾙで信頼できる男や🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/17(土) 17:23:06.28

毎日筋トレする部位を変えろってそれ超回復理論の言い方を変えただけじゃないか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/17(土) 17:25:03.53

信じられるのは合戸さんだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/08/17(土) 17:27:57.86

使えない筋肉なんて無いっていうやつってまともに鍛えたこと無ければ普段スポーツとかもやって無さそうなんよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/08/17(土) 17:28:13.25

ちゃんと追い込んだら毎日できないだろ怪我するし
超回復関係無く張りが出たりしてるのに無理したらあかんて

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/08/17(土) 17:28:16.06

自分の体と対話すれば済む話や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/17(土) 17:29:14.27

>>90
なんG民が追い込むほどのトレーニングしてないやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/08/17(土) 17:29:20.21

使うてなんに使うの？喧嘩？
どんなに筋肉あろうが格闘技してよいが刃物持ってるやつには勝てないよw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/08/17(土) 17:30:05.93

>>51
ファイト・クラブのブラピ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:30:28.67

なんGの筋トレスレってYouTubeのインフルエンサー(FWJ出場)の動画だけ観て頭でっかちになってる初心者のにおいしかしないんだよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/17(土) 17:30:41.51

だから人によるんだっつーの
色んな情報集めて自分で色々試せ
一番効率良く感じたのが合ってる方法や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/08/17(土) 17:31:08.89

合戸とかいう意味不明なオッサン

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/08/17(土) 17:31:18.65

ID真っ赤のやつのキモさは異常

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/08/17(土) 17:31:47.14

>>95
知識はあるけどお腹の肉つまめそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:31:53.79

>>98
ロイドレイジ発動か？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/17(土) 17:33:12.55

ワイはベンチ105、スクワット162.5、デッド180やで
ワイ以上のフィジカルモンスターはなんGにはおらんやろな😌

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:35:01.85

>>101
ベンチプレス150kg
スクワット160kg
デッドリフト150kg
デッドリフトは腰痛めそうだから今はやってない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/08/17(土) 17:35:20.78

>>90
せやで追い込むと次の日は満足いくトレーニングなんかできんよ
せやから追い込まないでやるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/17(土) 17:35:38.20

>>102
スクワットに対してベンチ強すぎやろ…😧