ワイがすべき筋トレメニュー考えよう
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じゃあダイエット頑張ればええやん
どんなに頑張っても減量期は筋肉落ちるから全身の筋トレして少しでも筋肉落ちる割合減らすしかないわ >>23
デブで出来んとかじゃないんよな
筋肉はぶっちゃけすごくある >>26
まあトレーナー名乗っててもピンキリなくらいやからそこまで君等には求めてへんから安心してや
種目書いたり楽しいいこや 明日行く予定のジムはパワーラックとローとケーブルが主な設備や 今なんて筋トレメニュー組み立てるなんてめっちゃ楽やろ
YouTube見ればいくらでも発信してくれてるんやし
情報が多すぎて決められんっていうパターンなんやろうが、そんなことすらめんどくさがってたら筋トレなんてまず継続できんし、君は一日プランク3セット週3、4日から始めたらええんちゃうか
最初は誰もがやる気に満ち溢れてるからここも鍛えたいここも鍛えたいと詰め込んでしまって、やるんに時間掛かるからめんどくさいし、しんどいからと結局続かん
どんだけ強度高いトレーニングしても継続できんかったら意味ない >>31
あー動画見てってのはあんまおすすめせんよ >>32
じゃあここの素人か玄人かもわからん奴らに聞くんはなんやねん ジム行けるなら
ベンチプレス スクワット 懸垂
この3つはおすすめあとはアームカールとかやれば >>34
決めるんはワイや
君等の楽しい筋トレ話から好きなん取り入れるて 懸垂とディップスやれば腕肩と背中がひと回り大きい身体になれる
後は腕立て腹筋で体幹を鍛えるんや >>35
ワイは金輪際スクワットはしないと決めてる
気分転換に明日はハンマーカールでもしてみよかな >>36
それやったら結局YouTubeで探す方が圧倒的に効率ええやろ
ダラダラ筋トレの話題で馴れ合いたいんやろ?
それならわかる 懸垂は腕の腱かなんかの構造の問題で出来ない人がいるらしいって聞いたことあるよ >>45
効率とかやないやんか
そんなん考えてたらこんなとこでスレ建てんて >>11
総合的に考えてとか
ハラワタよじれるわw
寝言は寝て言えよ 痩せたいなら単関節種目は後回しでええやろ
トレーニングジムじゃなく格闘技のジムか道場行け 自重で出来るビッグスリーみたいなん考えたけど
スクワットと懸垂は埋まったんだけど
腹筋系がな
腹筋って種類多すぎんか
とりあえず懸垂とスクワットはおすすめだな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています