四股踏みとかいう最強の筋トレ種目

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/07(月) 00:52:29.73

なんとなくじゃなくてガチでやるとめっちゃキツい
スクワット100kg上がるけど四股踏みは20回で限界や

力士って凄いんやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/10/07(月) 01:38:37.15

>>34
ありがとう！ちょっと足あがるけどそっからが大変だね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/07(月) 01:40:19.77

ワイは股関節とハムストリングがガッチガチに凝り固まってたから最初そもそも足が上がらなかったわ
その上で片足でバランス取るのもキツいしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/10/07(月) 01:41:10.05

イスで補助して足あげようとしてるけど、こりゃ無理だわ。やりがいがあるなぁ！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/07(月) 01:43:16.60

阿炎が綺麗な四股するたびにおバカだけど字は綺麗だったクラスメイトを思い出す

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/10/07(月) 01:43:58.06

力士以外のスポーツ選手は四股踏みなんてしてないしな
力士体型なりたいやつだけやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/07(月) 01:46:05.64

横綱ほど筋トレより四股すり足が大事やって言うよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/07(月) 01:48:59.59

力士とか体操選手って1回股を無理やり開いてブチっとやるってマジ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/07(月) 01:49:02.34

>>35
足を下ろす時は最初の腰を割ったとこで止めるんやで、めちゃくちゃきついけど
重心移動が1、足を上げるのが2、足を下ろして元の体勢に戻るのが3やとしたら
いち、にーーい、さん、て感じやな
慣れるまではひざに手をグッと置いて力を分散させた方がやりやすいで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/07(月) 01:55:51.44

力士はあの体脂肪率で四股踏む時に足にクッキリとエッジが出るのがヤバい
どう考えても筋量がおかしい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/10/07(月) 01:56:30.52

>>41
マジというか股割りやらされると勝手に内出血してる
痛くて座れないし情けなくて涙が出る

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.47] · 2024/10/07(月) 01:59:01.32

力士とかあんなん岩だからな

素人がぶつかってもびくともしない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/07(月) 01:59:55.45

>>34
重心片方に入れてから足上げるの無理やった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/07(月) 02:02:06.54

>>46
頑張って親指で踏ん張るんや
重心移動して足を上げんとどこにも効かんからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/07(月) 02:04:34.47

人によって足裏の重心位置ってちゃうけどそこから変えていかないと無理そうだな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/07(月) 02:12:16.04

>>47
なるほど、さんくす

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/07(月) 02:13:49.93

ちなみに四股はなるべく土とか柔らかい所でやった方がええで
コンクリートとかアスファルトとかの上でやると足いわすで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/10/07(月) 02:14:12.66

>>42
きついねぇ～。それでも鍛えたことのないとこなんで楽しいっス

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/07(月) 02:14:14.93

四股で健康に！？
街中で四股を踏む女子が急増！

📺「どれくらい四股ってますか？」
女「毎日四股ってますね❤」

警備員[Lv.14][芽] · 2024/10/07(月) 02:16:04.99

>>45
正直その辺のヤンキーとか陽キャより喧嘩なら力士の方が強いよな、これ毎回実際会う人に言うとそんなわけないって笑われるけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/10/07(月) 02:20:26.12

よっしゃ！地元の相撲大会に出てみるやでぇ～

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/07(月) 02:20:43.33

稽古場の映像とかで四股踏んでる時やたらパンパン音してるけど、あれはケツとか太ももを叩いて音出してやってますアピールしてるだけやからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/10/07(月) 02:31:43.99

>>9
月刊秘伝とか真に受けてるでしょ
そんなんやってるヤツが雑魚なだけで体重200%のスクワットのがキツイに決まっとるやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/07(月) 02:36:31.40

>>22
てっぽう突き押しの筋力ってまんまベンチに応用が効くからやない
スクデッドは自重以上やからちゃんとバーベルでトレせんとあかんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/07(月) 02:38:09.52

力士の体重があの角度で片足に乗るのやばない？
そらみんな関節壊すわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/07(月) 03:01:04.05