四股踏みとかいう最強の筋トレ種目
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なんとなくじゃなくてガチでやるとめっちゃキツい
スクワット100kg上がるけど四股踏みは20回で限界や
力士って凄いんやな まだ体固くてできないけど阿炎の四股踏みを目標にしてやってる 力士の下半身が全スポーツ・格闘技のなかで最強だと思うわ
稽古のメニューエグすぎる >>5
もしかして力士が付けてるのふんどしだと思ってんの?w
まわしってご存じない?www >>3
片足で全体重支えて四股踏みの動作をやる筋力も必要やしバランスも必要やし柔軟性も必要や
ワイも最初は1回もできなかった もっとキツイのあるよ
太気拳の這い
これは馬歩の形からゆ~っくりと時間をかけてナメクジのような速度で前進する
そのかわり足腰の持久力が付く ひざに負担かかるから筋トレとしては下位やろ
昭和の筋トレや 今度地元で相撲大会があるみたいなんや。今から申し込みできるかわからんが、参加してみっか! 股関節はマジで柔らかくしといた方がいい
怪我の予防にも繋がるし何より勃起力上がる ホモビで力士が互いのまわしを脱がし合うとか面白そう >>4
元力士のワイからすると上半身の方が異様に強いよあいつら
ベンチとかやったことなくてもとんでもねえ重量をいきなり挙げたりするがスクデッドが意外としょぼい
慣れたらめっちゃ挙がるようになるんだろうけど 四股とか摺り足よりぶつかりのがヤバイよ
力士の強さの要因の8割はぶつかりだよ
受ける方も強くなる 肩幅よりちょっと広めに足開いて腰を割るんやけど、ケツと太ももがまっすぐ一直線になるとこで止めるんや
まずこれがキツイんやで デーモン閣下が毎朝四股踏んでるって言ってたな
脚を高く上げる運動だと思われがちですが実は違うんですよって解説してた 近所に相撲部屋あるけど朝からどすこいしてて凄いわ
近所のコンビニでATM使ってるとこ見かけるとなんか非日常感あって面白い 見てるだけやとあれどこにも効いてる感じせんわ
膝に手付いて片足を高く上げて地面にトンッ…と落とすだけとか
結構鍛えられるのか >>30
足の親指に力を入れて腰の高さを維持したまんま重心を片方に移動するんや
そしたら重心と逆の足をゆっくり出来るだけまっすぐをイメージしながら上げるんやで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています