【朗報】腹筋ローラー民ワイさん、今日も膝コロ10×3回を達成winwinwin
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ええな!
ローラーは分かりやすく上半身変わるからええよな。
非常に頑張れ >>2
ありがとう😁
3ヶ月続けたら同僚に「身体締まってきたね」と言われてニッコリしたわ
無理ない範囲で続けるで ワイもかっこよくTシャツ着たいんや
腕太くして胸板暑くしたい >>5
そこまでは全然うっすら腹筋見えるかなくらいや
ただ食うものにも多少気を使うようになって腹回りは5センチ減った 最初の数日は筋肉痛あったけど、10日くらい続けると筋肉痛なくなるから効いてるかどうか分からないのよな 100均でも売っとるけどなんぼぐらいのがコスパええんや? ワイは懸垂10回×3を週2でやってる変化はよくわからない 立ちコロ30回だわ~
連続50回レベルに早くしたいわ~ >>11
ワイは1,500円くらいやった使ってて特に不満はないな >>11
安物は音うるさかったり持ち手のスポンジがボロボロになったりするからよくない
出来るだけ静かで持ち手がプラスチックのやつがええで
価格は1500円から2000円くらいするかも >>12
2セット目も10回上がるなら加重したほうがよくねえか サンガツ
イッチに勝つためにも2000円のにするわ 腹筋よりも二の腕が先に限界がきて何回も出来ないんやが 膝コロはもう負荷感じんで永遠とやっていられるレベルまで来たけど立ちコロは10回すら無理や。
あれ軽々やってる奴マジで凄いわ 油もん大好き立ちコロ民ワイ、割れた腹筋の上に脂肪がガッツリのったプニプニのポチャっ腹をならして今日も腹だいこしてる模様😉 >>22
腹筋に効かすために必要な上半身の基礎的な筋力がまだ無いんやと思う
腹筋ローラーといいつつ上半身に満遍なく効くからな
ある程度上半身が負荷に慣れてくると腹筋にしっかり収縮かけて効かせるようになるで イッチやるやん
週2,3を継続できるとか凄すぎやで 腹筋ローラーやる場所悩むわ
部屋だと床傷つきそうだからいつもベランダでやってるわ これ舐めてるけど効くで
腹筋バキバキで肩幅広がったわ 2年くらい休まず週2で膝コロ10回やってるけど何の変化も無いわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています