【朗報】腹筋ローラー民ワイさん、今日も膝コロ10×3回を達成winwinwin
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>>32
ヨガマット買ってそのうえでやるとええで
ほどよく転がる上で傷がつかない >>36
この動画めっちゃ分かりええな
あとパトいつ見ても筋肉綺麗やわ 言うて腹筋って体脂肪落とせば割れるよな
もちろん筋肉あればあるほど見栄えはするやろけど 立ちコロしてるけど特にバキバキにならないからやり方間違ってるかもしれん
なるべく前に伸ばそうとすると腰痛めそうになるし 立ちコロ20回の日と立ちコロ15×2の日と交互にやってるけどどっちが良いか自分でも分からん
一気に20回の方が効いてる気はするけど回数多い方が良いのは間違いないやろうし >>36
すげえ!今日一為になる動画だったわw
ワイは今まで間違ったやり方してたようだ ワイはジムのベンチでドラゴンフライと足漕ぎやってるわ 結構おなか筋肉質になった 1年くらい前から木曜と日曜に膝コロ20回してるだけやが腹筋バキバキや
腕とかはたいして変わらんが腹筋は割れる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています