最近ベンチプレスで20kgあげられるようになってきたんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][苗] · 2024/10/26(土) 15:09:38.74

すごい？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/26(土) 16:02:09.02

デッドやらんと脊柱起立筋鍛えられんくない？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/26(土) 16:03:53.19

>>79
アーチは肩の怪我防止に作るんだよ
横川くんはデッドリフトめちゃくちゃやってるし、お前嘘ばっかりだな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/26(土) 16:05:10.35

>>80
調べたら一応はベントオーバーローでも鍛えられるとは書いてるね
まぁメインターゲットじゃないかも知れんけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/26(土) 16:09:46.27

>>78
あくまでバーベル前提の三種目だからやないか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/10/26(土) 16:11:02.40

ワイ以前ジム行ってたとき他の部位は順調に重量上がっていったのに大胸筋だけは種目変えてもほとんど重量上がらなかったんやけどこれ才能ないってことなんかな