0001それでも動く名無し2022/06/23(木) 10:16:32.49ID:WcuRaGtcr
たのむ
0256それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:50:23.66ID:ZQJesQms0
>>113
夕ご飯食べたら歯を磨け
食べる気なくなるで 0257それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:50:27.67ID:GGu+ptasp
鶏胸きついなら牛赤身肉とかもええで
>>233
嫁に健康上の理由で菜食主義を宣言しろ
飲み物はすべて水
嫁がお前のために作るの拒否するなら自分でサラダ作れ 0259それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:50:51.46ID:umYjOYEp0
>>252
本当はめちゃくちゃ身体にいいけどダイエットするなら削る
俺は親子丼だと卵4つの内二つは申し訳ないけど捨ててる 0260それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:51:00.96ID:boJOqyoId
>>250
晩飯手抜きしすぎやねんあいつ
殆ど惣菜の揚げ物か肉炒めただけのものしか出してけーへん、理由は子供達が好きだから🤗っておまえがそれしか食わせないからそうなってるだけやろがいボケ😡 0261それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:51:20.86ID:J6W5nlqEa
>>235
ダンスなんかやってる陽キャまんさんがどうやってなんGにたどり着くんや！？ 0262それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:51:55.65ID:XpGZ9Ry7p
オートミールとか食べてる人いる？
美味しくなさそうだけど体にいいらしいし白ごはん食べるよりは太らなさそうだから悩んでる
0263それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:52:06.33ID:oDuizhNOd
ロードバイク乗れ
>>253
苦労してダイエットなんてする必要ないよ
ストレスかけない方法探せばいいのよ 0265それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:52:18.80ID:ibsRUgScp
日常でダンスなんかやってる人が1日900とか死ぬぞ
0266それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:53:12.55ID:boJOqyoId
>>258
野菜とかご近所さんから大量に貰うんやけど作るのめんどいからって殆ど腐らせてるだけや🤷♂
パート主婦の分際で家事疎かにするとかあり得んくない？ 0268それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:53:37.03ID:QNn3J2zZ6
>>190
アミノ酸やな
食後のおやつに飲むのでもええと思うで
あとアイスクリーム味のプロテインとかもあるから間食で飲むにはそれがええよ 0269それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:54:09.73ID:XpGZ9Ry7p
>>254
ボディビルダーとか目指すほどじゃなかったらいいんかな？
>>259
はえーストイックですごい 痩せるために一番大事なのは本人の意志やと思うけど二番目ぐらいに大事なのは家族の協力やね
これがないとキツい
0272それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:55:31.51ID:boJOqyoId
>>264
お菓子断ちと食事制限しようと思っとるのに邪魔してくるから腹立つんや、家庭持ちはダイエットすら許されんのか😭 0273それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:56:22.92ID:19E+4c2xa
>>266
まあ実際は野菜切るだけだからそれくらいやれよと思うが自分勝手に食うもん縛るなら許容するしかない
言うて野菜切ってボールに入れとけば3食分以上貯めれるやろうし家帰って5分野菜切る時間作ればええんちゃう 0275それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:56:48.66ID:rlOChq8+p
>>261
いうほど陽キャではないけどやきう好きやから
>>265
まじ？
言っても1日1時間くらいやけど全然しなんでクラクラもしない
生理前とかは1500くらいとるけど 0276それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:57:39.43ID:x1n3Sw6Ed
>>272
たかがそのくらいで我慢できずにお菓子やら揚げ物やらバクバク食うってことはその程度ってことやろ
全部言い訳や 0277それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:57:56.56ID:vV0Pscd30
あすけん付けたら分かるけど普通の食事って糖質脂質は取り過ぎでビタミン足りてないよなあすけん付け始めてからビタミンサプリ飲むようになったわ
0278それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:58:41.23ID:0W9JHCDrp
な
最近菜食主義してるけど腹空き過ぎて野菜の甘味とかを繊細に感じるようになったわ
1週間経ったくらいで腹回りすっきりし始めてきたで
運動も毎日してるけど
短期間でなるべく筋量落とさず薄皮一枚まで減量しなくちゃいけない競技者と一般人のダイエットはまったく違うのに、ダイエットも産業化してるから不要な情報や知識ばかり出回る
何も小難しく考える必要なんてないのよ
0281それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:59:43.51ID:MwC+ppgvH
マジレスするとまともなトレーナー雇え
0282それでも動く名無し2022/06/23(木) 12:59:55.68ID:VT2UdvUkr
デブは自分がなんで太ったかを考えてその逆をやれば痩せるんちゃう？🤔
0283それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:00:12.80ID:boJOqyoId
>>274
もう自分でやろうかな･･･
揚げ物炒め物だけやなくておひたしとか煮物とか食いたい😭マッマは仕事してても作ってくれたのに😭 有識者にききたいんやが
0カロリーです！って謳ってる食べ物あるやん？
成分表示見ると糖質10gとか書いてあるんやけどそれだけで40カロリーになるんちゃうん？
0285それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:01:46.09ID:ZcNI2h0Gp
食事制限と運動。 そんなに難しく考えないでご飯の量を少し減らすとか食後にスクワット10回とかできることから。
運動始めても、今まで運動してなかったら体が眠ったままだから3ヶ月は効果無いと考えた方がいいよ。
>>283
気持ち悪い奴やな
母親と同じ無償の愛情を嫁に求めるなや 0287それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:02:08.83ID:boJOqyoId
>>276
協力せぇ言うとるんや
なんでわざわざ嫌がらせのようにそんな事するんや😭 0288それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:02:11.18ID:kt23nOra0
最初の10〜20ぐらいは割とすぐ落ちるで
0289それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:02:56.86ID:QNn3J2zZ6
>>284
100mlあたり5kcal未満やと0calってなるんやで 0290それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:04:01.20ID:boJOqyoId
>>286
うちの嫁よりマッマの方が仕事も家事もこなしてたのは事実やし 0291それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:04:28.30ID:vV0Pscd30
牛乳好きなんやけど一杯で130kcalあるから一日一杯って決めとる
>>283
まあどれだけ料理頼って人生を歩んだか知らんけど、案外なんでも簡単に料理できるもんやで
今どきyoutubeに無限に料理動画なんてあるし 0293それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:05:42.71ID:ZcNI2h0Gp
1年で10何キロとか一月で数キロとかやる人は凄いと思うわ。健康に影響ない？
自分は月に1•5キロが精一杯
0294それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:06:50.93ID:gpz1WIC2a
>>290
人によってやれるキャパなんて違うんだから比較してもしゃーないやろ
嫁はんが非協力的なら自分で全部やるしかないわ 0295それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:07:09.75ID:boJOqyoId
>>292
学生時代飲食店でバイトしてたし飯作るのは好きなんや、ただそれをすると嫁が不機嫌になるっていうのがネックや😭私が作ったもの食わないの？みたいな感情なんやろな 0296それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:07:34.85ID:QNn3J2zZ6
>>291
牛乳ごくごく飲めんの羨ましいな
ワイ乳糖不耐症やからお腹ピーピーになっちゃうんよな 0297それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:09:19.99ID:QNn3J2zZ6
>>293
糖質制限すると水が抜けるからそんくらい体重が減る
でもしっかり健康に痩せたいんなら月1.5kgくらいで良いと思うで 0298それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:11:39.76ID:UMg5J5VTM
ワイも太ってきたから今月頭から毎日90分泳ぐようにした
効果出たかな？と思って昨日測ったら102kgやった
0299それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:13:27.34ID:S/VFvlZmr
や、野菜食べてますか？w
>>296
覚悟が足りん
ピーピーになっても飲むんや 0301それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:13:41.45ID:ZcNI2h0Gp
>>297
だよね。前に健康診断で栄養士にご飯はしっかり食べて体動かして月に1キロを目標にしてと言われたわ。 ホリエモン出所したらみるみる太ってったな
刑務所やることないからみんな体鍛えるってな
0303それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:18:11.20ID:D5NjLmdod
ジム行ってみたいんやけどどんな格好でいけばええんや？
0304それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:20:28.72ID:vV0Pscd30
>>296
牛乳だけで飲むとピーピーやから麹甘酒とかで割るとええで基本甘い物それでしか取っとらんから唯一の楽しみや 0305それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:20:59.61ID:MyPpWCVu0
イッチが男好きなら痩せる必要ないやろ
モテ体型やと思うで
0306それでも動く名無し2022/06/23(木) 13:21:51.19ID:YVcCQpVDa
ジムにいかんでも夜にでも毎日欠かさず1時間歩いてきたらええ