0001それでも動く名無し2022/07/14(木) 10:10:07.00ID:BezI/lLC0
教えてクレメンス…
0506それでも動く名無し2022/07/14(木) 12:58:32.27ID:FwCut2et0
>>458
そうなんか？
思い出したらワイはチートデーがどんどん増えていってダイエットやめるからだめなんやろな 0508それでも動く名無し2022/07/14(木) 12:59:00.71ID:BFRRwarU0
水泳したいけどプールで泳ぐの遅かったら迷惑？
0509それでも動く名無し2022/07/14(木) 12:59:11.83ID:9JqjyYdA0
踏み台昇降ってどうなん？痩せる？
0510それでも動く名無し2022/07/14(木) 12:59:46.87ID:2ca+ua3aM
おっぱいの肉落とす方法教えてくれ
マジでCカップはあるし女体化してるレベルや
0511それでも動く名無し2022/07/14(木) 12:59:47.66ID:5v5zQ71Za
まあでも、特定の施設のルールに従わざるを得ないみたいなのは怠慢派に効果あるんだろうけどｗ
後天性で今まで過ごしてきた環境から肥満になったようなのは、その環境自体をがらりと変える荒療治は心理的にも有効なのかもｗ
0512それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:00:09.42ID:+8M6mUxL0
>>505
痩せてる奴ならええんやけどな
デブだったら「あー豚が頑張って走っとるわ」としか思わんけどなw 0513それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:00:41.34ID:KfUAhKHB0
ハンガーストライキ
0514それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:00:59.29
コロナに感染して味覚、嗅覚障害になる
0515それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:01:18.37ID:GpWodimL0
>>510
男性ホルモンが足りてないんじゃないか？
筋トレして胸筋付ければバランスも取れて一石二鳥やろ 0516それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:03:12.90ID:V9z79/FAd
>>508
コース分かれてるから大丈夫やで
後ろ詰まってるのに譲らん奴はクソやけど 好きな音楽聞きながら1時間歩く
大事なのは続けること
0518それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:06:17.41ID:8eUgM+pNM
メシ以外の依存先を見つけないとあかんのよなあ
たとえばタバコとか酒とかやらんのよな
1個先のコンビニでスポーツ新聞買うだけでも多少は効果あるぞ
0521それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:09:14.70ID:gyEcQJAZ0
有酸素は楽なほど脂肪が燃えるぞ
キツイ有酸素は糖質が燃える
食事制限してるような奴は糖質が無いから糖質作る為に筋肉が燃える
痩せたくて有酸素頑張っちゃってる奴は考え直した方が良い
心肺機能強化したいなら続けたらいいけど
一番いいのは日常生活で少しずつ強度を上げる事
0522それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:10:29.57ID:Ek/DJ91X0
>>147
サプリではないが薬に使用されるもんならある
特に漢方
ヒハツと生姜や
消費カロリー上がるから飲まないよりは痩せる
ただ夏やから体の内部から糞暑くなるから熱中症なるかもな 0523それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:10:31.87ID:GpWodimL0
>>519
そら筋トレよ
まずは食事制限はそこそこにレスラー体系目指せ 運動は楽しくないと続かんぞ
Oculus買ってビートセイバーやれ
0525それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:14:33.00ID:Ek/DJ91X0
>>470
一日二食にしろ
朝は喰わずに昼はEAAとプロテインと難消化性デキストリンのみ
夜は好きなもん喰ってもええ
酒と甘い飲み物だけNG
これなら間違いなく1年後８０ｋｇ台なるわ 0526それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:14:37.71ID:852cwYWxM
ワイのいく区民プールは区外民600円で高いんよ
区民料金で買ったらバレるんやろか
0527それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:14:54.78
ライザップ
ぶっちゃけないよな
ならスポーツ選手は全員ガリガリやろ
0529それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:18:16.63ID:VawbIiPca
ゲームで言うならリングフィットは筋肉量増えるから健康にはなるけど痩せない
体重云々でなくウエストラインだけなら旋回運動が何百回もあるフィットボクシングで充分
0530それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:18:31.10ID:aYBrwIYs0
ワイ夜勤ばっかやから朝ドカ食いしてすぐ寝て出勤前にドカ食いして夜中に食べたり食べなかったりしてたら太ったわ
0531それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:21:03.02ID:zhBNf8jjd
0532それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:21:33.79ID:gFRtwknx0
ワイ胸毛わしゃわしゃ
ジムにいけない🥺
0533それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:21:34.34ID:sv6pxIad0
ランニングしたいけどアスファルトはやーやーなの
0534それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:23:54.45ID:g0htAOeP0
中国式ダイエットってのが回ってきたで
0535それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:27:23.33ID:GX27tzNna
スクワットと腕立てやりなはれ
0536それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:27:58.95ID:EQ0DsqvW0
まずデブには普通の食事量を教えないとすぐリバウンドするで
0537それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:28:00.05ID:/B1Uovdl0
コンビニの冷凍飯が意外と優秀や
ローソンの鶏五目なら280kcalたんぱく質10g脂質3g
3ヶ月ジム通い続けてて脂肪も減って無ければ筋肉も付いてない事になってるんだけどどうしたらええんや
0539それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:28:27.14ID:/O0+dw6wd
水泳はガチ
水の中歩くだけでもいい
0540それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:28:53.46ID:GZ5We3z90
ご飯少なめにしろ
プランクとスクワットをやれ
0541それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:31:21.77ID:MYYJMnqha
>>398
落としきってから落とした体重維持する食い方でええやろ 0542それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:31:49.16ID:x0b5TRYGa
一気に痩せるなら食事量抑えてひたすら泳ぐ
クロールとバタフライかな
0543それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:32:13.89ID:ISvusisGd
朝飯 ウィダー
昼 無し
夜 普通に食べる
これで太るんやけどなんで？
0544それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:33:04.61ID:/O0+dw6wd
正直者間食控えてとか甘い物に気を付けてれば日常の運動量でも痩せるよな
0545それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:34:19.17ID:x0b5TRYGa
>>543
昼食って夜にサラダ味噌汁チキンだけの暮らしにしよう >>543
体質やと思って諦めて運動しろ
朝無し
昼ガム
夜アイス
俺はこれ以上食ったら太る 0547それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:36:23.94ID:ramfvtQdM
食べる量減らしても必ずリバウンドする
筋トレで代謝上げていくのが正解
仕事以外に我慢することができんのよな
仕事でもうギリギリまで我慢してるから
それでも我慢せんと前に進めないのかなあ…
0549それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:39:10.64ID:E6tQkW3L0
スピンバイク買って漕いだら20kg痩せたわ
ガチで水泳やってたワイがそれなりに必死で泳ぐのと素人が頑張ってちょっとだけ泳ぐのだとカロリー消費はちがうんやろか？
0551それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:42:38.82ID:ei38Azqo0
リングフィットボクシング舐めてたけどクッソ辛くて草
始めてから3週間経ったけど未だに翌日筋肉痛になるわ
0552それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:43:29.59ID:gIlCDwdXM
去年週2で水泳行ってたら痩せたわ
辞めたらまた太った
0553それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:43:53.85ID:VMFuyqP/0
>>505
成れの果てがヒョロガリの方が虚しいやん 0554それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:45:09.63ID:/B1Uovdl0
>>550
ガチやと泳ぐ距離自体が違うから時間当たりの消費カロリーはだいぶ変わると思う 0555それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:45:37.37ID:DFAut3J2p
>>550
水泳上手いやつほど効率的に泳げるから消費カロリー減るぞ 0556それでも動く名無し2022/07/14(木) 13:45:49.52ID:1BYaAFubp
>>543
ホンマに言ってるなら体質やししゃーない
太りやすい人がおるのは事実やし