【募集】マジで痩せる運動

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:10:07.00

教えてクレメンス…

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 12:58:32.27

>>458
そうなんか？
思い出したらワイはチートデーがどんどん増えていってダイエットやめるからだめなんやろな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 12:59:00.67

>>505
残念だけどかっこよくはないよ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 12:59:00.71

水泳したいけどプールで泳ぐの遅かったら迷惑？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 12:59:11.83

踏み台昇降ってどうなん？痩せる？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 12:59:46.87

おっぱいの肉落とす方法教えてくれ
マジでCカップはあるし女体化してるレベルや

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 12:59:47.66

まあでも、特定の施設のルールに従わざるを得ないみたいなのは怠慢派に効果あるんだろうけどｗ
後天性で今まで過ごしてきた環境から肥満になったようなのは、その環境自体をがらりと変える荒療治は心理的にも有効なのかもｗ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:00:09.42

>>505
痩せてる奴ならええんやけどな
デブだったら「あー豚が頑張って走っとるわ」としか思わんけどなw

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:00:41.34

ハンガーストライキ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:00:59.29

コロナに感染して味覚、嗅覚障害になる

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:01:18.37

>>510
男性ホルモンが足りてないんじゃないか？
筋トレして胸筋付ければバランスも取れて一石二鳥やろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:03:12.90

>>508
コース分かれてるから大丈夫やで
後ろ詰まってるのに譲らん奴はクソやけど

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:05:31.09

好きな音楽聞きながら1時間歩く
大事なのは続けること

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:06:17.41

>>510
女装しろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:06:42.57

メシ以外の依存先を見つけないとあかんのよなあ
たとえばタバコとか酒とかやらんのよな

2022/07/14(木) 13:08:27.15

1個先のコンビニでスポーツ新聞買うだけでも多少は効果あるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:09:14.70

有酸素は楽なほど脂肪が燃えるぞ
キツイ有酸素は糖質が燃える
食事制限してるような奴は糖質が無いから糖質作る為に筋肉が燃える

痩せたくて有酸素頑張っちゃってる奴は考え直した方が良い
心肺機能強化したいなら続けたらいいけど

一番いいのは日常生活で少しずつ強度を上げる事

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:10:29.57

>>147
サプリではないが薬に使用されるもんならある
特に漢方

ヒハツと生姜や
消費カロリー上がるから飲まないよりは痩せる

ただ夏やから体の内部から糞暑くなるから熱中症なるかもな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:10:31.87

>>519
そら筋トレよ
まずは食事制限はそこそこにレスラー体系目指せ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:13:55.76

運動は楽しくないと続かんぞ
Oculus買ってビートセイバーやれ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:14:33.00

>>470
一日二食にしろ
朝は喰わずに昼はEAAとプロテインと難消化性デキストリンのみ
夜は好きなもん喰ってもええ
酒と甘い飲み物だけNG

これなら間違いなく1年後８０ｋｇ台なるわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:14:37.71

ワイのいく区民プールは区外民600円で高いんよ
区民料金で買ったらバレるんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:14:54.78

ライザップ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:16:09.93

ぶっちゃけないよな
ならスポーツ選手は全員ガリガリやろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:18:16.63

ゲームで言うならリングフィットは筋肉量増えるから健康にはなるけど痩せない

体重云々でなくウエストラインだけなら旋回運動が何百回もあるフィットボクシングで充分

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:18:31.10

ワイ夜勤ばっかやから朝ドカ食いしてすぐ寝て出勤前にドカ食いして夜中に食べたり食べなかったりしてたら太ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:21:03.02

>>526
住所かなんかの提示求められるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:21:33.79

ワイ胸毛わしゃわしゃ
ジムにいけない🥺

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:21:34.34

ランニングしたいけどアスファルトはやーやーなの

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:23:54.45

中国式ダイエットってのが回ってきたで

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:27:23.33

スクワットと腕立てやりなはれ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:27:58.95

まずデブには普通の食事量を教えないとすぐリバウンドするで

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:28:00.05

コンビニの冷凍飯が意外と優秀や
ローソンの鶏五目なら280kcalたんぱく質10g脂質3g

2022/07/14(木) 13:28:20.94

3ヶ月ジム通い続けてて脂肪も減って無ければ筋肉も付いてない事になってるんだけどどうしたらええんや

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:28:27.14

水泳はガチ
水の中歩くだけでもいい

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:28:53.46

ご飯少なめにしろ
プランクとスクワットをやれ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:31:21.77

>>398
落としきってから落とした体重維持する食い方でええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:31:49.16

一気に痩せるなら食事量抑えてひたすら泳ぐ
クロールとバタフライかな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:32:13.89

朝飯ウィダー
昼無し
夜普通に食べる

これで太るんやけどなんで？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:33:04.61

正直者間食控えてとか甘い物に気を付けてれば日常の運動量でも痩せるよな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:34:19.17

>>543
昼食って夜にサラダ味噌汁チキンだけの暮らしにしよう

2022/07/14(木) 13:35:24.29

>>543
体質やと思って諦めて運動しろ

朝無し
昼ガム
夜アイス
俺はこれ以上食ったら太る

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:36:23.94

食べる量減らしても必ずリバウンドする
筋トレで代謝上げていくのが正解

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:37:52.53

仕事以外に我慢することができんのよな
仕事でもうギリギリまで我慢してるから
それでも我慢せんと前に進めないのかなあ…

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:39:10.64

スピンバイク買って漕いだら20kg痩せたわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:41:06.41

ガチで水泳やってたワイがそれなりに必死で泳ぐのと素人が頑張ってちょっとだけ泳ぐのだとカロリー消費はちがうんやろか？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:42:38.82

リングフィットボクシング舐めてたけどクッソ辛くて草
始めてから3週間経ったけど未だに翌日筋肉痛になるわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:43:29.59

去年週2で水泳行ってたら痩せたわ
辞めたらまた太った

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:43:53.85

>>505
成れの果てがヒョロガリの方が虚しいやん

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:45:09.63

>>550
ガチやと泳ぐ距離自体が違うから時間当たりの消費カロリーはだいぶ変わると思う

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:45:37.37

>>550
水泳上手いやつほど効率的に泳げるから消費カロリー減るぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 13:45:49.52

>>543
ホンマに言ってるなら体質やししゃーない
太りやすい人がおるのは事実やし