【募集】マジで痩せる運動

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:10:07.00

教えてクレメンス…

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:12:11.18

この類の話なんども語られてるけど運動はそこまで痩せない

痩せたいなら食事制限

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:12:32.09

セックス

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:12:34.67

水泳
有酸素の中で一番痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:12:48.91

>>2
これ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:13:08.52

階段昇り降りダッシュ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:13:30.95

痩せるまで走れば痩せる
食事制限も必要なしや🤤

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:13:43.66

>>2
食欲なくすために運動する

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:14:06.28

リングフィット

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:15:03.43

散歩

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:15:22.49

ローラーを500日頑張れば猪之助ボディになるとか

2022/07/14(木) 10:15:51.47

休憩中も仕事してるというか
仕事しながら飯食ってる奴見てみ

食う暇なきゃ痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:17:59.22

>>12
太るやつは仕事中も食べて仕事終わった後にまた食うんだぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:18:39.89

試しに1日かけて40km歩いて消費カロリー計算してみろ食事制限したほうが楽だと実感できる

2022/07/14(木) 10:18:40.55

>>13
食う暇あるじゃねーか

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:18:57.28

水泳がエグい
泳いでて気持ちいい楽しい
最強の運動や

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:19:18.67

>>16
泳げない人には無理やろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:19:28.85

>>15
帰って寝るだけなんてなんて奴は死ぬだろ
太るやつはストレス発散が食うことなんだよ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:20:02.00

https://i.imgur.com/BHKoOSS.jpg
こんだけあるいてコンビニ弁当一個分やで

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:20:21.37

バイアグラ飲んでチンポビンビンにしながら泳いでたら捕まる？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:20:21.92

なわとび

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:20:56.25

>>19
すげえ
なにしたんや

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:21:03.16

ジム行って気づいたけどシャワー室ない近所でない限りは安くても行かないほうがいい

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:21:21.54

食事制限は体に悪い→デブであることのが体に悪い
糖質カットは体に悪い→制限であって糖質全カットしろなんていってない
食事制限して痩せたけど食事量戻したらリバウンドした←食事量デブ時代に戻したらそりゃ前と同じか前以上になるやろ

食事制限系だとここまでだいたい毎回同じ流れ
ダイエットは一生続けてやるもの　終わりはない

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:21:23.86

>>17
最悪水に浸かってるだけでも体温調整で脂肪燃焼するんや
泳げなくてもいい

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:22:04.92

>>25
ババア延々と歩いてるよな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:22:20.41

>>19
マラソンやる人？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:23:17.56

水泳はガチ
水泳部時代死ぬほど食っても太らんかったわ

2022/07/14(木) 10:23:48.94

>>18
「痩せたきゃ食うな」以外の答えはないんやから
暇あれば食うその癖直すか、食えない環境に追い込むしかないわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:24:09.15

食事制限とウォーキング

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:24:19.84

>>29
食う暇なくせは間違ってるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:24:36.98

食事制限と週三のヒットトレーニングで結構痩せたぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:26:42.18

水泳ええんやけど、用意が面倒という最大の壁がある
自宅に25ｍプールと清掃してくれる執事がおればええで

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:28:50.76

真面目な話歩いてダイエットっていまいちピンとこない
歩いてたってどうせ汗はかくやろしそれならいっそ走った方がいい…よくない？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:29:08.05

トライアスロン

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:29:59.88

水泳は自治体が温水プール抱えてて安くやれればええけどな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:30:15.14

>>35
あれはキツ過ぎてゲロ吐くぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:30:18.07

>>25
水掻きながら歩くだけでいいからな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:30:21.12

筋トレ
スロージョギング

以上

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:30:43.78

>>33
メイドじゃないんか

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:30:50.43

脂質控えて朝飯しっかり米食って家の中を背伸びしながらあるけ
それだけで変わるワイを信じろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:31:17.83

全身運動がええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:31:27.24

チートデー作ってもいいって言うけどチートデーやると一時的に体重増えるな🙄

あと色んなものが美味しいことを思い出してしまう

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:31:47.21

イッチ消えてて草

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:32:02.99

有酸素運動したらその分食欲増えて食いまくって結果的に太ったわ
筋トレと食事制限に切り替えて痩せ始めてる

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:32:29.93

ワイ元水泳部
水泳やめたら太り出して焦る

2022/07/14(木) 10:33:16.56

乗馬

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:33:19.78

暑いからプールで運動ええかもな
10数年泳いでないし水着もないが

2022/07/14(木) 10:33:25.15

疲れて寝るくらいじゃなきゃ無理よ
どうせ「頑張ったご褒美」とか抜かしよる

>>34
年取ってたりデブだと走れない

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:34:08.66

食事制限できるやつは煽りなしに凄いなって思う
ワイは心が不健康なりそうやわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:34:19.54

>>49
それだけ動いたら当然腹が減るんやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:35:34.69

>>49
なるほど
競歩→ジョグ→ランニングみたいに段階上げてってもやっぱむずいんかな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:35:54.38

>>50
そこで自炊や
旨いもん食いながら痩せられる

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:36:05.87

>>50
逆に何でそんな食いたいのかわいには分からん
マジな話
食べるのにあんま興味無いわいからしたら

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:36:12.14

水泳はちょっと泳いだだけでありえないレベルで腹減るからカロリー消費えぐいのがよくわかるわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:36:15.59

>>9
あれ負荷軽すぎてろくに筋肉つかん

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:36:18.40

食べない

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:36:26.24

夏バテに身体が抵抗してんのかなんなのか分からんがここんとこ食欲が無限過ぎてかなりデブってきてんねん
食欲無限ならせめて運動はせなあかんね

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:36:30.43

>>7
大抵のデブはそもそもが食いすぎやから無理や
多少は抑える必要がある

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:36:57.55

>>50
脂質制限は辛いけど糖質制限は割とうまいもの食いながらやれる

2022/07/14(木) 10:37:24.46

>>51
炎天下で90分以上スポーツチャリ乗って帰宅するんやけど
近所の飯屋に飛び込みでもしない限りは
帰宅後シャワー浴びてそのまま寝るか
シャワー浴びようと裸になった状態で力尽きて寝るかやわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:37:26.93

エアロバイク1時間かなりのスピードで漕げば1000キロカロリー消費するぞ頑張れ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:37:28.34

今流行りのHIITトレーニングが1番効果的だけどゲロ吐くほどキツいから自分に甘いデブには無理

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:38:26.53

好きに食っても痩せるって少なくとも運動部レベルの運動やらんと痩せんやろ
毎日何時間も運動

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:38:50.28

>>53
自炊ならある程度は融通ききそやな

>>54
現代っ子やな否定的な意味やなくてな
食いたい…っていうより単純に美味しいものが好きなだけや

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:39:13.59

>>61
炎天下ってことは昼間だしその後夕飯食べるんやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:39:51.95

>>63
hiitは脂肪燃焼には疑問符がつくやろ
どちらかといえば心肺機能向上とかアスリート向けってイメージや

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:40:15.54

これでええやろ
https://i.imgur.com/j3TUFCe.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:40:40.70

>>54
まあ何に依存してしまうかってのは人それぞれだからね
それが食欲になってる人もいる

2022/07/14(木) 10:41:03.56

>>66
昼帰って寝落ちして朝におはようや
トイレのついでにプロテイン作ったはいいけどまだ飲んでない

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:41:10.50

>>50
ワイも空腹が怖かったけど空腹時に今痩せてるんやなぁって考えるようにしたら空腹と友達になれたで

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:41:12.87

痩せた体型維持続けなきゃ意味ないぞ
カロリー制限とかやってる間はいいがやめたらデブに逆戻り
運動は非効率とか言ってるやつはデブの甘え、運動してなおかつバランスの良い食事をして初めて痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:41:31.27

水泳と夕飯白飯なしを始めたわ
体調も心なしか良い

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:41:44.14

パーピージャンプや全身いける

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:41:59.75

>>64
確かにそれはあるかも
ワイは週3～6でスポーツしとるしな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:42:08.80

>>70
どんな生活しとんねん？
普通に栄養足りてないやろそれは

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:42:20.62

>>65
わいジジイやで…まあ加齢によるものかもしれんが興味無くなったの

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:42:31.16

>>36
ワイのとこ410円やけどどれくらいが相場なんや

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:42:34.11

食うために働いてんのに食事制限なんかしたらそれはもう死んでるだろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:43:33.94

運動したら尚更腹が減っていつも以上に沢山食べる←結局悪循環じゃないのか？
まあ意味無いとまでは言わないけど

2022/07/14(木) 10:44:32.04

>>76
分かりやすくプロテインとは書いたけど完全食なんや
栄養は足りてるが、ナルコレプシーと鬱は抱えてるかもしらんな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:44:40.05

>>78
うちの自治体は単発2時間490円だけど月額料金あるから5000円で使い放題

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:45:49.31

>>82
ワイは地方やけどやっぱそんなもんか

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:45:58.60

ある程度年取ってきたらマジで痩せにくくなってるの痛感するわ
若いうちに体絞っておいたほうがええで

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:46:09.60

>>75
偉い

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:46:09.75

水泳初めて1.5ヶ月経ったけど肩痛い
3日に2回ペースで90分くらい泳いでるけどオーバーワークなん？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:46:17.94

>>81
いや昼前に食べて激しめの運動して朝まで寝るとか絶対足りてないやろ
飯の間隔20時間ぐらい空いとるやん

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:46:29.18

頑張って夕食800カロリーまでにして毎日30分筋トレしたら一ヶ月やけど3キロ減ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:48:35.28

>>68
草
なんでズボン浮いてるんですかねぇ…

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:49:55.87

ランニング

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:50:02.88

サプリも取れよ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:50:06.26

>>75
大人でその運動習慣は凄い

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:50:40.40

>>56
スレタイには合ってると思うがな
ワイは痩せたし

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:51:07.35

ワイ腹筋全く割れないんやけど筋肉つきにくい体質なんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:52:01.32

こんな時間にスレ立てするようなやつは痩せる必要ない

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:52:05.68

>>94
腹筋はみんな割れてるんやで
それが浮き出るかどうかは間に脂肪がどれだけあるかだけ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:52:12.69

>>48
たぶんゴーグルとか帽子用意することになるからもうちょいかかるな
あと水中で使えるイヤホンあるとええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:52:53.67

1日2km歩いてるだけで1ヶ月で3kgほど痩せた

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:52:57.32

リングフィットは運動の習慣ない陰キャとデブオタク向け

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:53:04.13

食事も運動やろな