0001それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:20:12.40ID:DhN3r3yma
識者「体幹きたえないと"ただ筋肉ある人"になるだけで使えない筋肉をまとってるだけやで」
一理ある🤔
0032それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:34:19.60ID:NwGcZiSD0
片足立ちするだけで十分やろ
0033それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:35:21.66ID:lbCfh9L6a
あと体の柔軟性も大事やと思うわ
パワーあっても動かせる範囲が狭いんじゃダサすぎる
0035それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:36:50.73ID:81lH4U+g0
腹筋ローラーって体幹鍛えられる？
これ取り入れて大分姿勢良くなった気はしてる
0036それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:37:20.43ID:r46GbiOUa
正直上半身より下半身の方が大事
下半身は全ての動作の基本や
足元ヒョロヒョロだと全ての動作が弱々しい
0037それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:38:35.07ID:DhN3r3yma
なんか急に体幹したくなってきたな
0038それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:39:17.67ID:DhN3r3yma
フリーウェイトのデッドリフトとかスクワットやるだけで体幹は十分って聞いたけどマジなん？
ちな筋トレ大学
0040それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:42:25.15ID:w/YcqUeQM
大事なのは身体の使い方
0041それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:43:55.76ID:+KsiXbfZ0
>>39
※正しいフォームですれば
やな
フリーウェイトを正しいフォームでするためにコアトレーニングするのも有効やし 0042それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:44:37.45ID:DhN3r3yma
どう？🥺
0043それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:46:54.81ID:HG4Ku15o0
筋トレやなくて有酸素にしろや
役に立つ筋肉しかつかんぞ
0044それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:47:48.36ID:Kd6kd3dz0
室伏みたいなトレーニングはトップ選手がやってこそ意味があると思うけどな
0045それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:50:20.36ID:3fbmZHYG0
バーベルフルボトムスクワット以上の体幹トレーニングなんてねーよ
0046それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:51:02.33ID:oGohb28k0
デッドスクワットやれば関係ないぞ
0047それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:51:14.24ID:3fbmZHYG0
>>44
要するにS&Cトレーニングなんだからそんなことはない
ただ競技者でもない人間がやっても無意味ではある 0048それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:51:28.30ID:MNQtAbfq0
いうてフリーウェイトしたら体幹も鍛えられるんちゃうか
スポーツに使うために鍛えるならフリーウェイト以外も大事やろけど
0049それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:52:08.32ID:DhN3r3yma
>>45
トレーニングの内容によってちょっとつく筋肉の質が微妙に変わるで
同じ筋肉量だとしても 0050それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:52:21.86ID:DhN3r3yma
ちょっと画像はるわ
0052それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:52:58.11ID:3fbmZHYG0
0054それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:54:19.30ID:DhN3r3yma
0055それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:54:44.01ID:ZPhGTFkjp
つまりリングフィットは理に適ってるってこと？
インスタ映えするのはケトルベル
ワイの家ではオブジェになっとるが
0057それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:55:19.88ID:/bctkUk2d
>>51
デッドバグとかバードアンドドッグとかひたすら地味できついよな
ただフリーウェイトの前にすると全然効き方違うで 0058それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:55:27.96ID:DhN3r3yma
0059それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:55:49.95ID:DhN3r3yma
0061それでも動く名無し2023/02/05(日) 15:57:52.93ID:ikfOjRFA0
ストレッチポールも乗ってるけどこれ体幹トレにならないのかな🥺
0063それでも動く名無し2023/02/05(日) 16:00:37.13ID:VGzF0XRk0
デスクワーク多い人こそ筋トレした方がええよな
すぐ体歪むしヒョロヒョロにはキツい
0064それでも動く名無し2023/02/05(日) 16:01:38.81ID:xLbe00/eH
体幹てちょうど10年前のTarzanが特集しだしてワイも乗った
ランニングもリーボックの体幹シューズ、ナイキのフリーラン、アディダスのアディピュア、
体幹コンプレッションウェアでランニングもした
そんでその後ファンクショナルトレーニングや！て時代を挟んで今はひたすらアウターマッスルや！て感じ
0065それでも動く名無し2023/02/05(日) 16:05:35.44ID:DOjEggps0
体幹トレーニングって筋肉トレじゃなかったんか
知らんかった
0066それでも動く名無し2023/02/05(日) 16:06:32.48ID:DOjEggps0
体幹は筋肉とは無関係やったんやなあ
0067それでも動く名無し2023/02/05(日) 16:07:10.20ID:7NBtCn210
クラシックバレエ歴20年のちっちゃくてかわいい先輩いたけど背中にガチでオーガいたからな
インナーマッスル大事や
0068それでも動く名無し2023/02/05(日) 16:09:00.87ID:F1pCsPbya
ボディビルダーの男って体幹トレだけガチってる女の子と相撲したら普通に負けると思う
0069それでも動く名無し2023/02/05(日) 16:09:28.29ID:5gYs/yhxa
背筋胸筋鍛えのは体幹トレーニングちゃうんか？
0070それでも動く名無し2023/02/05(日) 16:09:33.31ID:DhN3r3yma
うん
0071それでも動く名無し2023/02/05(日) 16:09:53.26ID:MNQtAbfq0
>>68
それは流石に男女差と体重を軽視し過ぎじゃないか 0072それでも動く名無し2023/02/05(日) 16:10:05.35ID:uzmQrNkd0
体幹なんてBIG3やってれば勝手につくぞ
やってないやつは知らん
0073それでも動く名無し2023/02/05(日) 16:11:32.70ID:5gYs/yhxa
0074それでも動く名無し2023/02/05(日) 16:11:49.61ID:HCRxtrfa0
結局はテインよ
テイン飲まな始まらん
0075それでも動く名無し2023/02/05(日) 16:13:12.92ID:aJCOXZ4W0
体幹トレやるメリットはどんなスポーツでもこなせることやな
0076それでも動く名無し2023/02/05(日) 16:13:44.28ID:7EKolx8O0
張本勲氏 牧秀悟の負荷トレ「意味ない」バッサリ
評論家の張本勲氏が５日、ＴＢＳ「サンデーモーニング」に出演。ＤｅＮＡ・牧秀悟のトレーニングを「意味ない」とバッサリ否定した。
宜野湾キャンプで、牧が重さ２０キロのベストを着用してティーバッティングなどに取り組んでいる様子が放送された。
それを見たキャスターの関口宏は「牧さんが上半身に重いものを着てやっていた。あれは？」と質問。元巨人の上原浩治氏は「あれは下半身トレーニング。僕たちピッチャー陣もああいうトレーニングします。あれでスクワットしたり、下半身強化のためにやっていますね」と解説した。
しかし、隣席の張本氏は即座に「まあ、気分転換だと思うけどね。あんまり意味がない」と全否定した。さらに「下半身はやっぱり走ることなんですよ。あれやるとバットスイングが鈍くなるから。ワンちゃんみたいに調子が悪いとグラウンドを１０周くらい走るんですよ。それが下半身強化に一番なんですよ」と王貞治ソフトバンク会長の現役時代を持ち出し、コメントした。
https://news.yahoo.co.jp/articles/0906bb2ee6f456ca9e605eb2de10eb9b809594e7
気分転換で意味ないらしいぞ 0078それでも動く名無し2023/02/05(日) 16:18:42.61ID:5+Y/zGeW0
デッドリフトやれば体幹も鍛えられるやろ
0080それでも動く名無し2023/02/05(日) 16:26:56.95ID:PGa+mPW80
マシンやウエイトを使った腹筋系トレーニングは体幹トレーニングに含まれないんか？
体幹トレーニングといえばプランクとかを指すイメージが強いけど
0081それでも動く名無し2023/02/05(日) 16:29:08.47ID:AuMuidVN0
俺はパッと見の見た目が良くなりゃそれでええ
オタクみたいに能書き垂れるんはキショい
0082それでも動く名無し2023/02/05(日) 16:30:53.37ID:aRPQtppX0
識者って誰よ？自称？