30代で腹が出てない男www

[1 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:05:47.56 ID:JD3AlXUz0]

食事に気を使ってる率100%よな

[755 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:08:58.55 ID:aEFH9WXU0]

鍛えるのとストレッチの大事さは年々感じるから若いうちからやっておいた方がええぞ

[756 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:00.10 ID:JD3AlXUz0]

>>734
これ短足なのとか体毛とかは置いておいてかなり鍛えてるよな
体脂肪率の割に足の筋肉の形はっきりしてるし絞ればめちゃくちゃカッコよくなるとは思うわ
足短いから微妙かもしれんけど

[757 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:03.28 ID:0h0pIeuOM]

ワイ25さい酒タバコなし週50キロ走るけどクッソムチムチやで
結局菓子パンと半額惣菜がやめられんから

[758 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:07.69 ID:5HGydl9zM]

昼はしっかり食べて夜はほとんど食わなくなったらまあ痩せたな

[759 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:08.33 ID:OSkA49Oq0]

>>722
たまにはやべえもの食べないと身体が弱くなってすぐ下痢ちゃんになりそうなんやが

[760 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:27.79 ID:+D+T5CPV0]

腹は最後に痩せる所やから大抵そこに行き着くまでにリバウンドしとる

[761 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:28.63 ID:vYX9YRKBa]

28で流石に腹出てきたから有酸素と腹筋、食事バランス気を付けたら8kg落ちて腹へっこんだわ
ただこれ30過ぎるとこんな簡単にいかへんのやろなと思うし改善するならほんま早い方がええよな

[762 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:30.15 ID:smCrUwke0]

20代で買ったパンツ全滅だわ

ウエスト10cmくらい増えちゃった😭

[763 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:31.82 ID:z8qse9Vg0]

通勤自転車に変えるだけでも違うか？

[764 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:47.37 ID:o9n3cTs+d]

米を我慢するだけで痩せるよな。
むちゃくちゃ食いたいけど米。
世界一旨い食い物って米じゃね？

[765 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:47.62 ID:o431OzIv0]

>>742
一人のデブが1.2人分～1.5人分のスペースをとることでみんな窮屈になる現象
いっそ二人分のデブならそうはならんのやけど

[766 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:48.07 ID:ZbCXbRGm0]

>>750
ほんまそれ
嫁子供いて食事制限なんか余程の理解がなきゃ無理

[767 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:49.50 ID:mJ8Nk9rU0]

>>684
ええな
胸上の真ん中って鍛えてもやっぱ凹むんか？
ワイそこ盛り上げたいんやが😔

[768 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:50.92 ID:W/6fb6mN0]

>>748
ジョギングでええぞ
思ったより遅いくらいでいい隣の人と喋れるくらい
大体体重×距離が簡易的に消費カロリーになるから参考に
ただ走ったら飯が上手くなるので食べ過ぎ注意

[769 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:51.12 ID:gj+EBzhvd]

てか米好きな奴ってなんでマンナンヒカリ食わんの？
糖質カロリー3割カットできるのに

高いとか言うけど健康食品買ったりジム行くのに比べたらやすいやろ

[770 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:53.44 ID:TG6B4dZ5d]

反応が違いすぎて草

[771 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:57.85 ID:NoRKtG3W0]

>>704
pixelの消しゴムマジックええで🤗

>>708
画像あげたのは始めてやで

>>725
筋トレは2年くらい
昔器械体操やってたからガッチリ目ではあったと思う

[772 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:08.64 ID:mDyHsTxl0]

>>756
さすがに足短すぎるわ
何着ても似合わないぞこれ

[773 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:10.40 ID:rIb9Cgo/0]

ソーセージとかタンパク質の塊と思いきや脂質でくっそ太りやすいの草

[774 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:13.84 ID:3Sm2w1Vca]

ドローインとかいういつまでたってもよく分からない種目

[775 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:14.88 ID:JD3AlXUz0]

昔かっこよかったやつに久しぶりにあった時に顔がパンパンになってた時の残念感すごい

[776 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:15.98 ID:If+LAIHc0]

間食やめて鶏肉をおかずにして夜は炭水化物摂るのやめたら激しく運動しなくてもすぐ痩せるよ

[777 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:25.60 ID:nM9dwjuK0]

エンプティカロリーとかいう酒飲みの都合のいい解釈が蔓延してしまった言葉

[778 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:31.66 ID:EfL1K38c0]

昔は腹筋自由に動かして「ゾウさ～ん」とか出来たのにいつの間にかできなくなったな
どうやってやってたんやあれ

[779 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:35.07 ID:ZfopMFfGa]

182cm81kgやけどどんなイメージ？

[780 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:38.56 ID:AykEpz8s0]

>>154
おじいちゃんやん！

[781 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:41.58 ID:kizPHisB0]

ワイ、押し麦ともち麦を食べ始める
白米より食物繊維10倍もあるから血糖値上がりにくいらいしわ

[782 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:50.42 ID:Vm00vOWr0]

>>759
それはなるで
家系ラーメン食ったら100%下痢になる

[783 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:00.30 ID:heXinCAw0]

結局ドカ食いしてる時がすごい脳内麻薬出てる気がする

[784 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:01.61 ID:aEFH9WXU0]

ケツに肉がついてきつめのパンツ履くとプリケツになって草生える

[785 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:04.42 ID:zhmtC0eF0]

食事削ってやっと標準体型維持できるって感じやわ
好きなの食べるとなると運動せな無理や

[786 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:18.79 ID:n4iBYstw0]

酒は筋肉にも良くないから止めた方がいいンゴねぇ…

[787 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:18.96 ID:hsQ+toR90]

太る奴って自己嫌悪に陥らんの？

[788 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:19.51 ID:OSkA49Oq0]

微妙に食べたりないなって時にカップラーメンの変わりになるもんなんかないんか

[789 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:24.48 ID:mDyHsTxl0]

>>779
ドライバー飛びそう

[790 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:25.60 ID:rIb9Cgo/0]

土日はチートデイでマクドとかお菓子食ってるけど、食ったら昼夕のどっちか抜いて辛い

[791 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:29.99 ID:5HGydl9zM]

元々間食しないけど油断したらすぐに太るから厄介や

[792 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:33.82 ID:kgnp/+kP0]

>>769
俺も休日に米×肉で爆食いしたいときはマンナンヒカリや

[793 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:38.20 ID:EIG9VYPR0]

毎日筋トレ含む運動してるか食事に気を使うかもしくはどっちかよな

[794 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:44.03 ID:59jUlaZR0]

有酸素やる時間あるならジムで1時間筋トレすればええのに

[795 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:46.92 ID:0TxZbGpE0]

30超えたら外見なんかどうでも良くなるし好きなように食っとるわ

[796 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:51.26 ID:G5LDQACU0]

食後出るんやが

[797 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:55.18 ID:1BOLewPe0]

野球選手の腹の出方が理想系やね
分かりやすいとこで村上とか
ワイシャツ着て平たい腹が出てれば周りをおっと言わせる鍛え方

[798 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:56.02 ID:axmpmqcc0]

ワイ24歳で40kgないんやけど数年したらワイみたいのでも太るんやろか

[799 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:58.06 ID:ZbCXbRGm0]

>>788
そこでかわりにでもなんか食おうと思うから太るんやぞ

[800 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:59.51 ID:vrFNC92m0]

ここはアフィスレという認識で合ってますか？

[801 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:04.40 ID:OSkA49Oq0]

>>782
やっぱそうよな
それはなんとか避けたいんよなぁ

[802 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:07.02 ID:robLEsQ+0]

>>761
内臓脂肪は3週間もあれば消えるってプレジデントのネット記事で見たで
男性なら皮下脂肪溜め込まなければリカバリーききやすいんちゃうか
ワイはクソデブやからダイエット初期に内臓脂肪落ちたけど皮下脂肪ダルンダルンや

[803 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:08.85 ID:NoRKtG3W0]

>>752
サンガツ
2年くらいやな
今は週6で2時間くらいやっとる

[804 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:16.45 ID:5dSsYcF+0]

そら30超えたら1日2食生活よ
昼前くらいと夜
ドカ喰いとかじゃない普通の量な

[805 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:19.78 ID:xiL7bzrDM]

20代30代40代と同じ事をするにもハードルが一気に上がるんや…

運動大好きで26歳位から痩せ型生活して筋トレやダイエットも世間で流行る前からしてきた意識かなり高めのワイでも40代のきつさの洗礼を浴びてる模様

[806 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:25.32 ID:rIb9Cgo/0]

インスタとかでイキってうpってる奴を尊敬するようになる
どんだけ修行してんねんって

[807 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:31.47 ID:ZfopMFfGa]

>>798
成人男性で40ないとか意味分からん
岡くんレベルのクソチビでも45くらいはあるだろ

[808 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:47.96 ID:JQKtb68M0]

>>750
1人だと意志が固くない自分は無理やった

[809 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:49.71 ID:NfwbGwdXa]

>>684
ええなあ

[810 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:58.73 ID:AITLs4uTr]

仕事してて昼飯ガッツリ食う余裕あるわけないやろ笑笑

[811 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:59.15 ID:ZbCXbRGm0]

>>794
いうてどっちもやればええやろ
ワイは一時間ジムで帰ってから一時間外走り回るぞ

[812 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:59.87 ID:OSkA49Oq0]

>>799
慣れりゃ食べないでも大丈夫になるんかな
栄養足りてねえだろうって不安になるんやが

[813 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:01.87 ID:mCKwhGIG0]

腹を凹ますのも痩せるのもオッサンやったら長い目で見た方がええ
半年から一年かけてやるくらいに緩く続くようなものにした方が上手くいく

[814 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:02.42 ID:pUBmfi4Y0]

>>798
🦊

[815 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:04.13 ID:DkanUjFv0]

バーピーやるだけでもだいぶ変わるで

[816 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:05.68 ID:JD3AlXUz0]

家系ラーメン、二郎系ラーメン、マクドナルド、ケンタッキー、バーガーキング、モスバーガー、かつや、松屋、吉野家、すき家、やよい軒、大戸屋、牛角

今週この中の食事を五回以上食った奴おる？

[817 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:10.32 ID:WBGJAo1uM]

一人暮らししたらむちゃくちゃ痩せたわ
実家は常に食い物あったが一人暮らしや食費ケチるために勝手にダイエットになる

[818 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:12.49 ID:XVk7q2530]

>>794
目的が違うのになんでそういう考えに至るんや

[819 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:12.91 ID:YaZpYKww0]

ボルダリングやってると勝手に痩せる

[820 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:16.78 ID:EIG9VYPR0]

見栄え良くするのと、代謝上げるので筋トレは重要やな
脂肪減らすという意味では有酸素と食事の徹底管理が重要

[821 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:23.55 ID:If+LAIHc0]

皮下脂肪ってやっぱり有酸素運動じゃないと落ちない？
内臓脂肪はちょっと節制してほんのり筋トレするだけでみるみる落ちた

[822 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:23.84 ID:mUiqUNDd0]

163cm　60kgやが最近お尻が大きくてやばいわ
胸も膨らんできとる

[823 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:24.70 ID:0VnJNu8r0]

ネットニュースで代謝は60ぐらいまで変わらんってのを見かけたんやけど実際どうなんやろな

[824 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:27.68 ID:aEFH9WXU0]

太ってるのとスマホ見過ぎの筋力低下で顎ひいたらエグいことなるやつも多いはずや

[825 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:30.87 ID:kgnp/+kP0]

>>804
2食にしても、夜普通に食べたら意味ないで
朝普通、昼爆食い、夜控え目にせんと

[826 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:36.58 ID:xiL7bzrDM]

>>775
感覚的な話やけど体型をきちんと保てるのはこの年代に差し掛かってくると1割位な気がする
痩せてるだけで凄い
更に腹が出てなかったら神

そんな基準になってくる

[827 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:37.53 ID:NoRKtG3W0]

どれだけ筋トレしても脂質まみれの食事してたら一瞬で太るわ

[828 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:39.19 ID:ZfopMFfGa]

>>794
単純に体重減らすだけが目的なら1時間有酸素の方がいいやろ

[829 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:43.66 ID:ZbCXbRGm0]

>>812
実際慣れの問題やわ
一回カロリー計算してみたらええで
結構食ってるから

[830 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:51.70 ID:Vm00vOWr0]

ちなみにワイの今日の晩飯はオーブンで焼いてキッチンペーパーで表面の油をよく取った
冷凍チキンナゲット300gと大量のケチャップや
意外と低カロリーなものを選んで食って行ったら全然太らん

[831 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:54.37 ID:5HGydl9zM]

空腹は水ガブ飲みでごまかすぞ😡

[832 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:55.87 ID:zhmtC0eF0]

スクワットと腕立ては続くけど腹筋が無理

[833 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:02.13 ID:etRZpSKU0]

>>85
うんことか食ってそう

[834 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:02.14 ID:OSkA49Oq0]

>>815
これやって床の埃吸い込みまくったのか病気になったわ

[835 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:04.16 ID:pUBmfi4Y0]

転勤で移動がほぼ車のみになった時は太ったわ
ウォーキングは大事やと思う

[836 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:05.81 ID:robLEsQ+0]

太ももの筋肉は神やな
数週間犠牲にして鍛えれば基礎代謝ガンガンや

[837 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:07.69 ID:59jUlaZR0]

>>811
ストイックで草
そのどっちもできないのがこのスレの大半やからすごい

[838 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:20.56 ID:XZlkO37Xd]

江戸時代の農民は遥かに重労働してたのに2食だったんやぞ
そら飢餓も今より遥かに多い時代やが、今はみんな過食してる

[839 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:22.49 ID:/5EEXR10r]

慢性的な消化不良による下痢のおかげで意図せず5kg痩せたわ
消化不良最強過ぎやろ

[840 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:27.08 ID:vvstiROH0]

全く出てないけど単にヒョロガリなだけやわ

[841 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:30.71 ID:JD3AlXUz0]

正面から見た自分の体じゃなくて横から見た時の自分の体な
後大学時代に履いてたズボンを履こうとすると現実がわかる気がするわ

[842 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:36.80 ID:3kHGhWdAa]

結局代謝もクソもない
痩せたきゃ食うな
太らないやつは食ってないだけこれは当たり前のこと

[843 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:38.13 ID:o431OzIv0]

>>813
それはわかるねんけどどうしても一年の中で忙しくなる時期があるからなあ

一ヶ月忙しくて間空くともうええわ😡ってなってしまう

[844 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:40.53 ID:qQTCYHzfa]

酒飲まないしタバコも吸わないのに
アラサーから腹出るから健康に気をつけなきゃって思うわ

週2,3のランニングと簡単な筋トレで引っ込んだけど

[845 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:53.86 ID:iuBpqfbzr]

>>507
ワイも自転車乗るけどこういう体型の人が200wくらいでで4倍や5倍出たってキャッキャしながらヒルクライムレースで幅利かしてるのが悲しいわ

[846 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:53.95 ID:EIG9VYPR0]

>>832
ワイ逆やな
腕立てがキツすぎるからアブローラーで腕も勝手に効いてる事にしてる

[847 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:54.53 ID:SlglNY8p0]

>>821
腹回りは最後に落ちるとこやからな
カロリー制限すれば落ちるけど運動もした方が同じ体重でも痩せた時の見た目ええよ

[848 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:02.63 ID:JD3AlXUz0]

>>794
ジムで1時間筋トレできる奴はそもそも太らない

[849 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:03.43 ID:OSkA49Oq0]

>>829
やっぱ数字出すのが大事やな
ワイこういうの面倒って思ってしまう馬鹿やから困るわ

[850 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:05.22 ID:axmpmqcc0]

>>807
ギリ160超えてるくらいのチビやけど昔から太ったこと1度もないわ

[851 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:05.58 ID:AykEpz8s0]

>>335
オッさんになったなあ…

[852 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:08.45 ID:UploZJsy0]

>>546
こいつワイに似とるからやめてほしい

[853 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:14.65 ID:cY2BM02wp]

>>754
>>768
シューズとか服そろえたらいくらくらいるんや？
ビリーズブートキャンプとジョギングどっちが良いかな

[854 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:17.03 ID:1BOLewPe0]

体幹トレーニングで上半身に筋肉ふやしたら一気に体重増えたわ
自重系だと一番効いてるわ体幹