【朗報】ワイ、筋トレにハマる

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 22:26:31.64

ビール腹を解消したいんや

昨日から腹筋ローラーとダンベルの筋トレをしとる
なんか引き締まる気がするわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:44:07.15

筋トレはコスパ悪いわ
水泳とかスポーツして自然に筋肉ついたほうが得やし使える筋肉がしっかりつく

筋トレって筋トレでしかないからな
そりゃモチベーションはあがらないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:44:30.36

マイプロテイン買ったわ
まぁまぁ美味いな

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:44:30.90

>>352
スタンスをワイドにしてみるとかブルガリアンにしてみるとかランジやってみるとか
軽めの重量でいいからバリエーションを試していけ
筋トレも同じのひたすら繰り返すとゲシュタルト崩壊みたいにわけわからなくなると思う

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:44:45.86

体脂肪率16でも腰側背中の肉落ちないんやけどどういうこと？

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:45:28.90

マイプロ発送メール来たけど追跡出来ひんわ
土日やったから反映遅いんかな

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:45:33.84

なんか筋トレして筋肉ついたら周りが腰低くなったわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:45:39.75

近くにエニタイムできたから行こうか迷ってるんだがここって設備等どの程度なん？
ゴールドみたいにガチ勢で固められてるのはしんどいんだが

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:46:22.88

>>367一週間くらいで届くし気長に待つんやで

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:46:23.11

>>366
その辺はガチ勢のボディビルダーも落ちにくいと言ってるから気にするな

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:46:25.09

マイプロのシェイカーボトルにドリンク入れてジム来てるやつめちゃくちゃおるわ
ワイもやけど

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:46:45.20

>>369
見学できるし一回行ってみたら？

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:47:18.66

ランニングってカロリー全然消費せんのやろ？疲れるだけやん

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:47:42.39

>>371
サンキューガッツ

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:47:50.17

>>374
せやで
だからエアロバイクか水泳二択やで

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:47:54.28

>>369
ジムは新しいに越したことない
ガチ勢はすでに他に加入してるから安心して見学に行け

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:48:13.75

>>369
見学行けばええやん
ダンベルが50kgまであるとか
ベンチシート何席あるとか
パワーラック何台あるとか
これが少ないと待ち時間増えてイライラするぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:48:14.76

エアロバイクでワイEDになったわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:48:18.90

そんなガチってないから筋トレ前後のプロテインは運動の合間にザバス飲むだけやわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:48:43.70

>>338
サンガツ
トレッドミルも並行してやりたいんやけど筋トレ前の方いいよな？

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:48:57.74

>>376
ノゴローも海でトレーニングしてたな

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:49:19.43

>>376
外でロードバイクならともかく室内でエアロバイク1時間ってのはランニングとは別ベクトルの辛さあるわよね

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:49:29.97

>>374
勾配付けたウォーキングはわりとええぞ🤗

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:50:21.12

>>383
スマホいじるから楽やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:51:31.98

>>383
ワイはiPad持ち込んで普通にテレビ番組やらアニメやら見てるから全然楽やで
はぁはぁ言いながらランニングマシン乗ってる人より楽だしスマホいじれるのにカロリー消費ダンチ

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:51:56.55

あの機械の消費カロリーの信憑性知らんけどバイクあんま消費増えなくね
同じ時間だとランニングのが増えるわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:52:06.92

>>383
そのためのNetflixやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:52:31.58

朝トレ中々続かん
アメカスみたいに5時にはトレーニングしてるの憧れるんやがなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:52:43.07

>>381
筋肉をつけるのを重視するなら先にウエイト
体脂肪落とすのを重視するなら先にドレッドミル

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:52:43.88

>>346
都心行くとオフィスとジムが合体しとるところあるけどあれええよな
嫌でも続けられるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:52:55.35

へへ

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:52:56.47

>>387
ランニングで同じペース維持できるならそれでええんちゃうん？

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:52:59.97

>>383
ワイヤレスイヤホンで音楽聞いたり、ポッドキャストとかYouTubeを消化すればええねん

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:53:24.58

なんか3000円台の24時間ジムあるんやけどええんかこれ

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:53:30.14

ほんまは風呂とかサウナ欲しいけど何より時間に縛られないコンビニジムが最適だった

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:54:03.44

社会人で筋トレしてるやつマジで尊敬する
大学まで鍛えてたのに疲れて何もできん

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:54:19.43

>>383
アマプラとかNetflixでドラマ見ながらやったらあっという間やで

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:54:25.70

>>393
ペタル強度の調整適当過ぎてサボってるんかな
ワイの性格的にそんな気するな

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:54:40.32

>>395
ジャニーズ体系くらい目指してるならええと思う
EXILE体系目指すならフリーウェイトやりたくなるから高いジムのがいい

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:54:40.25

>>397
普通テレワークで時間余ってるよね

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:54:45.18

プレーンのプロテインって売れてるらしいけど飲んでる奴全く見かけない
ワイしか飲んでないのか

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:55:13.35

スピンバイクを高負荷でやってると脚ムキムキになってええね

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:55:14.53

エアロバイク買うかプールあるジムに変えるか迷ってる

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:55:24.37

>>399
年齢にあった心拍数維持するんやで
早すぎても遅すぎてもアカン

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:56:00.28

ランニングマシン　30分
筋トレ　30分

これで効果あるんか？
逆からした方がええかな？

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:56:18.21

>>402
今時はあんなんシャカシャカするより牛乳コーナーで売ってるプロテインドリンク買うよねw

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:56:51.01

>>404
個人的にエアロバイクある自宅とか羨ましいな
ジムにある業務用置くのが夢や

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:57:07.90

本当に買うって話じゃないけど大分前にTVショッピングでよく売ってた自動的に車輪回転するタイプの運動器具って果たして効果あるんやろか
同じ体を動かすでもなんとなくやけど効果無いイメージや

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:57:22.78

>>406
勿論あるよ
ウエイトのインターバルは限りなく短い方がいい

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:59:01.61

>>408
40万円でワットバイク買おうや

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:59:03.38

>>390
腹筋割りたいから先にトレッドミルすることにするわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/20(日) 23:59:07.17

>>397
ワイおっさんは今日脚トレでガクガクになるまでやってきたよ