マラソンって痩せますか?
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デブがいきなりランニング始めると必ず膝を壊す
予言する必ずだ ワイ市民ランナー
ハーフのベストタイム1時間37分14秒(2019山形まるごとマラソン)だけど質問ある? >>8
PFCバランスのうちタンパク質の割合を増やす
鶏肉卵豆腐プロテイン食ってりゃいい
運動は走れるならランニングやってもいいが1時間で500キロカロリー程度の消費なのであんまりかなあ
筋トレをして脂肪より筋肉を合成させたほうがいい
まずはスクワットだな 冬はランニングで痩せるのに絶好の時期
寒いからカロリー消費が高くなる 有酸素運動は目的にはなるが手段にするのは厳しい気がする
走ること自体が楽しめるんならタイム求める中で勝手に痩せるやろ
体壊すのが一番悪いから無理したらあかん >>32
ウェイトは元からやってんのよね
ただ正月太りで
筋トレだけじゃ痩せる気がせん お腹引っ込めたいなら腹筋しろ
筋肉がないからお腹が出るんや >>38
俺ら死ぬじゃん。みんな。でも、死ねへんと思ってるやん。死ぬから >>37
ボディビルって腹筋やらんらしいが
脂肪と筋肉着いたらむしろ太くならんか? >>45
つまんないwこれは無視するw
>>46
2週間か
朝夜やってみるか💪 日頃からペダルの重さを最小にしてエアロバイク漕いでたらたまのチートデイくらいじゃ太り用のない体になったわ
筋肉は時に裏切る、痩せに限れば軽い負荷の有酸素運動こそ最強よな >>48
ラジオ聞きながら走るんやで
毎日話題はかわるしニキが投稿したっていい
クオカードも貰えるかもよ? 運動するとお腹もすくし喉も乾くから痩せない
ソースは月300走って168/66のワイ 10キロって体力よりも飽きがくるわ
音楽聴いててももたない BS-1でやっとるランスマって言うランニング番組にブラマヨの太ってる方とチャンカワイ出続けとるけど一向に痩せとらん >>51
室内トレのみでFTPを高めるだけの世界に来いよ 週5で1時間かけて7kmのジョギングして2ヶ月経つけど1kgも痩せないぞ 10kmは飽きるほど長くないから大丈夫や
散歩ついで ただのデブは動いて食わなきゃいいだけやけど腹だけ出てると痩せてもただのヒョロガリにしかならないから大変よな 運動の消費カロリーで痩せられる奴はそもそも太ってないってばっちゃが言ってた >>56
ブラマヨ小杉も街ラン番組持ってるけど痩せん
デブタレは痩せたら終わりししゃーないけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています