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なんG、8時間睡眠しないとスッキリしない部

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1それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:07:53.58ID:8u4JqFSc0
睡眠効率悪すぎんよ
202それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:41:23.15ID:DvlnZ/9B0
>>198
ほーんなら窓辺でなんGを朝の日課にするわ
203それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:41:36.78ID:rv8GM0pxa
>>195
風呂入ってシコれば1時間経つやろ
204それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:41:50.15ID:YKTe5E8g0
>>190
日本人というかアジア人が短いんやね
https://i.imgur.com/1jescE0.jpg
https://i.imgur.com/zCLuFCX.jpg
205それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:41:52.46ID:7WB/NdiB0
昨日は動機がしてすぐ寝れんかった
起きた今もちょっとしてるしなぁ
206それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:42:16.93ID:EK9O/cLcM
>>172
飛行機の時差ぼけ対策で使われるぐらいやからな
依存性も一応ゼロとされていて子供の睡眠障害でも投与されるぐらい安全性高いがなぜか日本では売られていない
欠点があるとしたら夢を見やすくなることぐらいやな
207それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:42:18.99ID:2JAty95Qr
Apple watchのオートスリープってアプリ使ってるやつおるか？
ワイ使ってるけどこれ信憑性どうなん

https://i.imgur.com/W9RUWeV.jpg
208それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:42:24.02ID:k764vYGNa
>>203
スマホ見ないでシコるのは難しいやろ
209それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:42:30.48ID:e+/ED+/O0
10時間寝てさらに昼寝もするからほんと燃費悪いわ
210それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:42:55.86ID:5BdKNVrla
睡眠外来ってどうやって探せばええんやろ
近所の内科消化器のところが睡眠外来やってるみたいに書いてるけど片手間でやってるところがほとんどなんやろか
211それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:43:03.98ID:xhRCBcuW0
>>206
夢見るなら睡眠の質は低いんやろか
212それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:43:06.13ID:bvrqTATV0
6時間未満で目覚めても、仕事とか強制的なイベントがないと目が開かんくて起きれんわ
213それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:43:19.64ID:7WB/NdiB0
世界はアジア人と黒人が働いて白人がその分休むシステムやからな
214それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:43:28.27ID:M1T02rJv0
飲んで寝た翌日飲まずに寝るとめっちゃ寝てまう
215それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:43:34.37ID:mciPmchWd
>>204
サンガツ
マレーシアとフィリピンも短いのは意外やった
216それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:43:47.74ID:qSUG8l2P0
ワイ「眠りの調子悪いし医者行くか」
医者「二ヶ月後まで予約は満員やで～！」

なんやこの国
217それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:43:49.70ID:oxyh7BAOM
ニートの時は暖かいと4時起き安定やったけど働き始めてから早くて5時起きや
218それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:43:51.08ID:mgwWkybX0
>>207
11月からヤクルト1000の定期購入に成功した結果劇的にリングが改善したので
それなりの信憑性をワイ的には得てる模様
2023/01/16(月) 11:44:20.43ID:9kYVIgZOd
ちゃんと睡眠とらないといろいろうまくいかないからちゃんと寝るようにしてる
220それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:44:48.52ID:vS8iD/sV0
>>218
へえ
ほんまに効果あるんやね
221それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:44:56.58ID:IpwARtls0
ショートスリーパーになろうと一念発起したワイ
定刻起床装置買ってスマホの目覚ましと電気の自動点灯とルンバをセットして寝たんや

定刻起床装置の空気袋を枕にして電気ついた部屋で寝てたわ
222それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:44:59.27ID:7WB/NdiB0
ワイは多分鼻炎のせいで睡眠の質低下→睡眠時間増加の流れやわ
2023/01/16(月) 11:46:12.13ID:LlxaTgne0
無呼吸症候群かはわからんが
慢性的な右の鼻詰まりが原因だと思ってる
前耳鼻科行ったとき鼻中隔湾曲症らしいの判明したから
鼻の手術したらやたら眠くなるのなくなるかもだしQOLは確実に上がるからしたいがいまいち勇気が出ないわ、術後数日やばいみたいだから
224それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:46:14.70ID:DgviGCf50
今起きたわ
ちな2時半に寝た
225それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:46:14.84ID:YKTe5E8g0
>>221
定刻起床装置ってめっちゃ高いんやないか😰
2023/01/16(月) 11:46:17.20ID:Lnr2vDFC0
>>221
草
227それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:46:19.93ID:mciPmchWd
ショートスリーパーは生まれつきの才能やからなろうとしてもなれんで
228それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:46:25.78ID:azkmK6cL0
ワイ昨日17時間寝てたわ休日ほぼ寝てしまってたわ
229それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:46:31.63ID:1jBLUU4g0
ワイは9時間要するわ
しかもちゃんと運動して寝る4時間前くらいまでに食事済ませないと質がめっちゃ下がる
230それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:46:34.56ID:+STu8apnH
運動するとすげえ気持ちよく寝れる
運動したくないけど気持ちよく寝るために運動してる
2023/01/16(月) 11:46:41.39ID:GIGC21WA0
仕事してると普通に終電まで飲んで翌日9時に元気に出社するやついるからビビるわ
体力ないってだいぶ損やな
232それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:47:04.84ID:b4dxVRR10
6時間とかで目覚めるとくっそ体調悪いしフラフラするわ
2023/01/16(月) 11:47:14.84ID:BBTKeIu5d
ワイ5～6時間
まぁまぁ
234それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:47:51.18ID:78fXDCPLr
のび太がうらやましい
布団入っても1時間くらい眠れんわ
235それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:47:52.99ID:gFXcd8F80
>>53
そんなに寝たら自由時間が無くて自宅と職場を往復するような生活になるから…
ワイ仕事してた時は5時間睡眠やったけど仕事辞めてからは毎日9時間は寝てるし仕事はあかんわ
236それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:47:56.59ID:npGOFz2+a
>>199
水曜と木曜はいつものアラームがそのままになってたから叩き起こされた
記録にはないけど二度寝昼寝しまくりや
237それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:47:58.46ID:yqP50l6I0
調子乗ってるとどんどん睡眠時間短くなるから定期的にリズム破壊してるわ
2023/01/16(月) 11:48:03.49ID:d64FcwYeM
>>231
世の中皆んな人それぞれやのに同一にされるのホンマにクソ
239それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:48:03.49ID:k764vYGNa
仕事終わりにジム行って1時間運動
入浴剤入れたぬるめのお風呂に1時間浸かる
10時からスマホ断ちして部屋を薄暗くする
そして11時には寝る

ここまでやればグッスリ寝られるはずや
2023/01/16(月) 11:48:10.56ID:EhY1maZw0
5-6時間って普通なん？
仕事終わったあとめちゃ睡魔くる
241それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:48:21.26ID:mciPmchWd
>>223
知ってるかもやけど脇を閉めると鼻腔が広がるようになってる
脇にクッションとか挟んで閉めて緩めてを繰り返すんや
242それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:48:44.64ID:Tajd+oBd0
わかる
243それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:49:10.19ID:WhsmtGM60
>>221
人間寝る時はどんな環境でも寝るからな
環境適応能力やね
244それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:49:11.97ID:qzSp+6YI0
なんかすげー夢ばっか見るんだがこれ睡眠が浅いんかな
245それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:49:36.05ID:GZsetieC0
寝る前はスマホ断てとは言うけど、一体何したらええんや…？
246それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:49:36.68ID:eTh3ynqOd
睡眠時間変わらんのに仕事の朝と休みの朝ってなんであんなに目覚めの良さが違うんやろな
247それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:49:51.46ID:Gv3p7o32a
>>239
そんな修行僧みたいな生活できるなら悩まないわ
248それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:49:51.93ID:K5NnhbNMp
仕事にしてもしっかりと集中して臨むためには7時間は確保せんとアカンわ
249それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:49:56.48ID:mciPmchWd
>>236
なら健康的で安心や☺
250それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:50:01.49ID:iYO9QpBCF
前まで6時間くらいでよかったけど床で寝るようになってからつかれが取れないのか7-8時間寝てしまうようになった
251それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:50:10.72ID:k764vYGNa
>>245
ワイはイラストロジックの本買ってちまちまやっとる
いつか懸賞当たるとええなあと夢見ながら
252それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:50:12.13ID:oq52tiHk0
眠気を保存しておきたいわ
よし！寝るぞ！ってときに寝起きのときの眠気発動して速攻眠りにつきたい
253それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:50:30.62ID:yT2vOlLkM
寝付きが悪い人って大変だな
自分は寝床につくと10分もしないうちにスヤスヤしとるわ
2023/01/16(月) 11:50:59.62ID:JkoINDUUd
6時間睡眠ずっとしてたが転職を気に8時間睡眠にしよかな
ミス多い自覚はある
255それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:51:01.75ID:oeVc7xR3a
5時間～6時間がちょうどいい
256それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:51:10.57ID:8Xw4nviI0
3時間で一旦目が覚めるしその後は半覚醒状態な感じでスッキリ眠れることが全くない
軽度の睡眠時無呼吸持ちのワイは何したらええの？
257それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:51:13.75ID:k764vYGNa
お高めの入浴剤はマジでおすすめしたい
風呂上がりのポカポカ感としばらく経った後の自然な眠気がすごい
258それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:51:16.95ID:SXa5XMKNd
普段5時間くらいで休日だと12時間くらい寝たりする
2023/01/16(月) 11:51:22.31ID:GIGC21WA0
>>238
ほんまな
頑張って残業してもその程度の残業なんて辛くないでしょって感じで扱われるのゴミやわ
みんなが体力ない世界なら労働環境もマシになるのに
260それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:51:25.48ID:aVj/O7elr
睡眠時間やご飯めっちゃ必要なくせして過集中したらずっと寝ず食わずになる
これってADHDなんかな
261それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:51:31.74ID:ybq51IY70
休日は目覚ましかけないからだいたい寝すぎの腰痛で目覚めるわ
262それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:51:33.21ID:kOXsVr4g0
>>225
金かけた分効果が出ると思ったんやけどそうでもないやね
遅刻ギリギリにセットする機械やわあれは
263それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:51:35.80ID:YKTe5E8g0
>>245
kindleで難しい本を読むと眠くなる
264それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:51:40.16ID:rXrQ74kK0
>>173
365日ずっとストレス受けてるようなもんやからな
265それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:52:25.75ID:klLDIulq0
>>263
Kindleのひかり優しくて好き
266それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:52:35.42ID:RQWW5JRu0
ソシャゲの周回作業で寝落ちして無理矢理寝てたんやがサ終してもうたわ
267それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:53:01.84ID:mciPmchWd
>>245
風呂に入る前まではスマホ見てもいいらしい
風呂から出た30分～1時間後に寝るのが理想やから風呂→ドライヤーと歯磨き→ストレッチで寝てる
歯磨きも夜は食後じゃなくて寝る前がいいらしい
268それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:53:04.36ID:AU29Aw5mp
寝る前になんG見るとつまらなさすぎてすぐ寝れるからおすすめ
269それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:53:13.69ID:aVj/O7elr
>>173
快便過ぎる奴は仕事に縛られて好きな時にうんこできないからホンマ腹壊すよな
うんこ我慢すると下痢になるわ
270それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:53:33.57ID:aVj/O7elr
しこりすぎは関係あるんか？
271それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:53:52.48ID:Gv3p7o32a
>>268
そういう時に限って興味引かれる内容のスレが立ってて腹立つ
272それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:53:54.94ID:mciPmchWd
>>244
かなり浅いで
ワイも毎日夢見てる
2023/01/16(月) 11:54:00.90ID:d64FcwYeM
>>259
何がウザいってそいつらは自分が出来るから人も出来るはずとか思ってるとこな
自分が150キロ投げるからお前も投げられるやろて言ってるのと同じ
274それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:54:06.00ID:2xiYtHjO0
子供の時は11時間で
今は6時間や
2023/01/16(月) 11:54:08.68ID:Ky+LPir8d
ロングスリーパーの大半が呼吸器系の軽い障害持ちやろ
鼻で深い呼吸出来ないと眠り浅くなりまくる
2023/01/16(月) 11:54:35.30ID:Xy7QZbiz0
>>9
仲間がいた。どれくらい前から？
ほんと辛いよな。数時間おきに目が覚めてまたすぐ入眠できればいいけど難しい
277それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:54:48.27ID:9pXf6xfS0
睡眠は6時間でええけど日中かなりお昼寝してまう
リモートでサボり放題やから合計2時間はお昼寝しとる
278それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:54:50.10ID:SLMGXxbiM
わい10時間寝てもスッキリせんわ
どうせ何時間寝ても同じやから最近4時間睡眠にしてる
279それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:54:50.30ID:mciPmchWd
>>275
言われてみればそうやな
280それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:54:53.21ID:/g0oowDna
普通やで
2023/01/16(月) 11:55:10.20ID:Lnr2vDFC0
>>266
草
282それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:55:22.50ID:t7Wa74X0M
平均6時間40分くらいだったわ
https://i.imgur.com/bL7yJWA.jpg
283それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:55:36.80ID:PlX/BsF10
昨日は何か寝付けなくて寝たの４時過ぎやったから今めっちゃ辛い
昼めし食わんほうがええやろか
284それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:55:44.52ID:9zkCviCOM
毎日3時or4時くらいに寝てるわ
ちな7時起き
285それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:56:06.44ID:qzSp+6YI0
>>271
毎晩ガンダムスレ立てるのやめて欲しい
286それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:56:12.09ID:E+0P6XNE0
ワイや最近7時間くらいだから眠くてしゃーない
287それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:56:35.09ID:YKTe5E8g0
寝る前にスマホ見てたら絶対しこってしまうからあかんわ
288それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:56:41.87ID:Ehy/Q/gS0
ハウスダストアレルギー持ちで一年中鼻詰まり気味だから朝とか喉カラカラやわ
ハウスダストアレルギーって普通にやばいのに楽勝な病気みたいな扱いで腹立つ
289それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:57:00.45ID:s0A/O7OjM
目の隈が消えない🥺
https://i.imgur.com/QjVceU1.jpg
290それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:57:13.59ID:SLMGXxbiM
>>268
深夜だと良質なスレそこそこあるぞ
291それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:57:14.32ID:UdE82jad0
>>287
シコるのが寝る前のルーティーンになってそうやな
292それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:57:14.99ID:CpaSikV+d
ワイ14時間寝た後でも1時間活動すればまた3時間寝れるんやが病気か？
293それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:57:39.34ID:lOwdUlqba
22-6時くらいで寝てる時の調子が良過ぎてやばい
294それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:57:51.68ID:kOXsVr4g0
>>270
ワイはめちゃくちゃ影響出るわ
でも全然変わらない人もおるから分からんのよな
295それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:57:54.07ID:SZifL0e30
寝る前のスマホ光量めっちゃ低くしてもあかんか？
296それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:58:02.75ID:I8js5U7yd
30分睡眠なんやが🌚
眠くなるの分かってて眠れないのって病気かこれ
297それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:58:07.27ID:aVj/O7elr
>>292
ワイもや
病気なんかな
298それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:58:15.81ID:yT2vOlLkM
むしろ寝る前にシコったら
疲れて眠りやすくなるんでないの
2023/01/16(月) 11:58:26.35ID:JkoINDUUd
>>295
ブルーライトフィルタ付けたらマシになるで
300それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:58:32.99ID:yAuTurpf0
こういうスレ立つたびにじゃあ寝たらええやんと思うんやが、なんでこいつら我慢してんの？
301それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:58:43.81ID:ivhJLa+o0
なんG民ってやっぱり睡眠に問題を抱えてるんやな
だから底辺なんやお前らは
302それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:58:51.37ID:pgNR3WaI0
ほんま仕事の日はたまに9時間寝ても疲れとれんくて草生える
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