なんG、8時間睡眠しないとスッキリしない部

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:07:53.58

睡眠効率悪すぎんよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:47:04.84

6時間とかで目覚めるとくっそ体調悪いしフラフラするわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:47:14.84

ワイ5～6時間
まぁまぁ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:47:51.18

のび太がうらやましい
布団入っても1時間くらい眠れんわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:47:52.99

>>53
そんなに寝たら自由時間が無くて自宅と職場を往復するような生活になるから…
ワイ仕事してた時は5時間睡眠やったけど仕事辞めてからは毎日9時間は寝てるし仕事はあかんわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:47:56.59

>>199
水曜と木曜はいつものアラームがそのままになってたから叩き起こされた
記録にはないけど二度寝昼寝しまくりや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:47:58.46

調子乗ってるとどんどん睡眠時間短くなるから定期的にリズム破壊してるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:48:03.49

>>231
世の中皆んな人それぞれやのに同一にされるのホンマにクソ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:48:03.49

仕事終わりにジム行って1時間運動
入浴剤入れたぬるめのお風呂に1時間浸かる
10時からスマホ断ちして部屋を薄暗くする
そして11時には寝る

ここまでやればグッスリ寝られるはずや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:48:10.56

5-6時間って普通なん？
仕事終わったあとめちゃ睡魔くる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:48:21.26

>>223
知ってるかもやけど脇を閉めると鼻腔が広がるようになってる
脇にクッションとか挟んで閉めて緩めてを繰り返すんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:48:44.64

わかる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:49:10.19

>>221
人間寝る時はどんな環境でも寝るからな
環境適応能力やね

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:49:11.97

なんかすげー夢ばっか見るんだがこれ睡眠が浅いんかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:49:36.05

寝る前はスマホ断てとは言うけど、一体何したらええんや…？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:49:36.68

睡眠時間変わらんのに仕事の朝と休みの朝ってなんであんなに目覚めの良さが違うんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:49:51.46

>>239
そんな修行僧みたいな生活できるなら悩まないわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:49:51.93

仕事にしてもしっかりと集中して臨むためには7時間は確保せんとアカンわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:49:56.48

>>236
なら健康的で安心や☺

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:50:01.49

前まで6時間くらいでよかったけど床で寝るようになってからつかれが取れないのか7-8時間寝てしまうようになった

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:50:10.72

>>245
ワイはイラストロジックの本買ってちまちまやっとる
いつか懸賞当たるとええなあと夢見ながら

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:50:12.13

眠気を保存しておきたいわ
よし！寝るぞ！ってときに寝起きのときの眠気発動して速攻眠りにつきたい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:50:30.62

寝付きが悪い人って大変だな
自分は寝床につくと10分もしないうちにスヤスヤしとるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:50:59.62

6時間睡眠ずっとしてたが転職を気に8時間睡眠にしよかな
ミス多い自覚はある

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:51:01.75

5時間～6時間がちょうどいい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:51:10.57

3時間で一旦目が覚めるしその後は半覚醒状態な感じでスッキリ眠れることが全くない
軽度の睡眠時無呼吸持ちのワイは何したらええの？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:51:13.75

お高めの入浴剤はマジでおすすめしたい
風呂上がりのポカポカ感としばらく経った後の自然な眠気がすごい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:51:16.95

普段5時間くらいで休日だと12時間くらい寝たりする

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:51:22.31

>>238
ほんまな
頑張って残業してもその程度の残業なんて辛くないでしょって感じで扱われるのゴミやわ
みんなが体力ない世界なら労働環境もマシになるのに

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:51:25.48

睡眠時間やご飯めっちゃ必要なくせして過集中したらずっと寝ず食わずになる
これってADHDなんかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:51:31.74

休日は目覚ましかけないからだいたい寝すぎの腰痛で目覚めるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:51:33.21

>>225
金かけた分効果が出ると思ったんやけどそうでもないやね
遅刻ギリギリにセットする機械やわあれは

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:51:35.80

>>245
kindleで難しい本を読むと眠くなる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:51:40.16

>>173
365日ずっとストレス受けてるようなもんやからな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:52:25.75

>>263
Kindleのひかり優しくて好き

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:52:35.42

ソシャゲの周回作業で寝落ちして無理矢理寝てたんやがサ終してもうたわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:53:01.84

>>245
風呂に入る前まではスマホ見てもいいらしい
風呂から出た30分～1時間後に寝るのが理想やから風呂→ドライヤーと歯磨き→ストレッチで寝てる
歯磨きも夜は食後じゃなくて寝る前がいいらしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:53:04.36

寝る前になんG見るとつまらなさすぎてすぐ寝れるからおすすめ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:53:13.69

>>173
快便過ぎる奴は仕事に縛られて好きな時にうんこできないからホンマ腹壊すよな
うんこ我慢すると下痢になるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:53:33.57

しこりすぎは関係あるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:53:52.48

>>268
そういう時に限って興味引かれる内容のスレが立ってて腹立つ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:53:54.94

>>244
かなり浅いで
ワイも毎日夢見てる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:54:00.90

>>259
何がウザいってそいつらは自分が出来るから人も出来るはずとか思ってるとこな
自分が150キロ投げるからお前も投げられるやろて言ってるのと同じ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:54:06.00

子供の時は11時間で
今は6時間や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:54:08.68

ロングスリーパーの大半が呼吸器系の軽い障害持ちやろ
鼻で深い呼吸出来ないと眠り浅くなりまくる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:54:35.30

>>9
仲間がいた。どれくらい前から？
ほんと辛いよな。数時間おきに目が覚めてまたすぐ入眠できればいいけど難しい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:54:48.27

睡眠は6時間でええけど日中かなりお昼寝してまう
リモートでサボり放題やから合計2時間はお昼寝しとる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:54:50.10

わい10時間寝てもスッキリせんわ
どうせ何時間寝ても同じやから最近4時間睡眠にしてる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:54:50.30

>>275
言われてみればそうやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:54:53.21

普通やで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:55:10.20

>>266
草

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:55:22.50

平均6時間40分くらいだったわ
https://i.imgur.com/bL7yJWA.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:55:36.80

昨日は何か寝付けなくて寝たの４時過ぎやったから今めっちゃ辛い
昼めし食わんほうがええやろか

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:55:44.52

毎日3時or4時くらいに寝てるわ
ちな7時起き

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:56:06.44

>>271
毎晩ガンダムスレ立てるのやめて欲しい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:56:12.09

ワイや最近7時間くらいだから眠くてしゃーない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:56:35.09

寝る前にスマホ見てたら絶対しこってしまうからあかんわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:56:41.87

ハウスダストアレルギー持ちで一年中鼻詰まり気味だから朝とか喉カラカラやわ
ハウスダストアレルギーって普通にやばいのに楽勝な病気みたいな扱いで腹立つ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:57:00.45

目の隈が消えない🥺
https://i.imgur.com/QjVceU1.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:57:13.59

>>268
深夜だと良質なスレそこそこあるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:57:14.32

>>287
シコるのが寝る前のルーティーンになってそうやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:57:14.99

ワイ14時間寝た後でも1時間活動すればまた3時間寝れるんやが病気か？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:57:39.34

22-6時くらいで寝てる時の調子が良過ぎてやばい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:57:51.68

>>270
ワイはめちゃくちゃ影響出るわ
でも全然変わらない人もおるから分からんのよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:57:54.07

寝る前のスマホ光量めっちゃ低くしてもあかんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:58:02.75

30分睡眠なんやが🌚
眠くなるの分かってて眠れないのって病気かこれ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:58:07.27

>>292
ワイもや
病気なんかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:58:15.81

むしろ寝る前にシコったら
疲れて眠りやすくなるんでないの

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:58:26.35

>>295
ブルーライトフィルタ付けたらマシになるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:58:32.99

こういうスレ立つたびにじゃあ寝たらええやんと思うんやが、なんでこいつら我慢してんの？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:58:43.81

なんG民ってやっぱり睡眠に問題を抱えてるんやな
だから底辺なんやお前らは

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:58:51.37

ほんま仕事の日はたまに9時間寝ても疲れとれんくて草生える

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:58:52.40

通勤時間さえなきゃ快眠間違いなしなのに
毎日往復2時間半死ね死ね死ね

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:59:26.19

>>303
なんで近くにすまんのや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:59:31.89

>>303
こどおじ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:59:41.63

アラサーあたりから6時間ぐらいで起きるようになったわ眠いのにそれ以上寝れない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:59:45.50

短くて済む人もあとで見返りがあるから
長く寝るに越したことはない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:00:13.62

寝る前になんGやったら睡眠不足なるわ
やっぱなんGってクソだわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:00:22.42

>>297
同じ人いてよかったわ
安心した

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:00:29.12

https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUF05CCQ0V01C22A0000000/
睡眠不足は効率悪いんよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:00:33.71

>>301
心にも身体にも問題抱えとるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:00:49.53

>>266
草

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:00:52.61

何時間寝ても眠い
常に眠い

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:01:13.88

介護職で拘束1９時間の16時間夜勤してた時はほんま不規則になってたわ
夜勤明けで寝て潰すのもったいないから明け睡眠3時間にしてたし

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:01:33.63

ワイ無職の48歳やけど
飯食ったらすぐ眠くなるから

8時起床
9時朝食
10時睡眠
12時起床～昼食
13時睡眠
15時起床
22時夕食
23時睡眠

1日12時間はトータルで寝てるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:01:35.76

ワイは10時間や
病気なんやろか

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:02:03.22

仕事中は眠いけど家に帰ってきたら眠気吹っ飛ぶんやが病気か？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:02:21.62

>>223
ワイも同じ状況や
無呼吸は検査して軽度で大したことない言われたけど、どうしても日中の頭痛や欠伸が治らんから鼻のレントゲン撮ってもらったらS字に曲がってて酷い言われたわ

手術したら世界変わるって言う人もいるくらいらしいがワイもどうしても恐怖で勇気が出ない会社もしばらく休まなあかんやろうし

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:02:26.95

仕事のテンポに慣れすぎて休みの日目覚ましかけなくても同じ時間に目が覚めて困ってる
シャッター閉めて寝ると日差し浴びれなくてスッキリ起きれないし

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:02:30.24

>>307
見返りはメリットやんけ
しっぺ返しか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:02:33.89

長時間寝ると頭痛するのってなんなんや？
もしかしてワイだけ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:02:34.03

>>140
ワイも同じ感じやったがADHD治療薬のコンサータが効くぞ
ナルコレプシー治療も同じようなの使うみたいや
ただ土日は代償のようにずっと寝てる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:02:39.27

睡眠の質測定しようと思ってmi band使いはじめたんやが、夜中に心拍100とか記録するクソバカ機械だから絶対睡眠ちゃんと測れてないわ
https://i.imgur.com/AjQO1BC.png

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:02:47.23

「昼寝」ってしたほうがええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:03:22.91

>>324
15分くらいなら

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:03:36.21

毎日9時間半寝てるけど時間無駄にしてる感あるわ
気持ちいいからやめられへんけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:03:55.48

>>324
ワイは短時間でも有無で全然違うな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:04:01.23

>>304
会社都合で割と頻繁に場所変わるせいで居住地固定できん
テレワーク制度はあるのに何故か全日出社させる模様

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:04:08.18

>>288
ワイもハウスダスト持ちだけど掃除したときに出るくらいの軽度だから大分マシだわ😷

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:04:45.92

8時間ぐっすり寝ても5時間の時と同じように起きたら頭痛酷いから5時間睡眠でええわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:05:14.08

https://i.imgur.com/hW1X2KL.png
https://i.imgur.com/oGGP66k.png

年末年始休みだけど4時間半ぐらいしか寝れない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:05:40.29

>>323
それ多分睡眠時無呼吸やぞ
酸素欠乏するから心臓が血液回しまくろうとして心拍数上がるんや