なんG、8時間睡眠しないとスッキリしない部

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:07:53.58

睡眠効率悪すぎんよ

2023/01/16(月) 12:05:43.38

ワイ休日は12時間睡眠や
目覚ましかけないで寝るとガチで半日は寝ちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:05:51.26

ワイ最近寝ても3回くらい目覚めてまうんやが地味にヤバいんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:05:55.50

スマートウォッチで睡眠の質測ってたけどそもそも時計付ける習慣がないから寝る時邪魔に感じて睡眠の質落ちるわ
1万もしたから後悔してる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:06:03.21

最近なんか居眠りが多くなってる気がするわ
資格の勉強してる時も気づいたら何回も寝てる

**坂木先生** ◆yDLyjBhy1. · 2023/01/16(月) 12:06:03.45

>>327
短い時間の方がスッキリするのなんでやろな？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:06:10.65

何時に寝ても6:30目が覚めていたけど最近は目覚まし使わないと起きれなくなった
寝不足ですか

**坂木先生** ◆yDLyjBhy1. · 2023/01/16(月) 12:06:33.49

>>335
スマートウォッチって寝たら勝手に測ってくれるん？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:06:41.60

>>334
ヤバいってか寝てないのと変わらん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:06:43.44

>>339
せやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:06:45.11

>>335
1週間くらいで慣れないもんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:06:48.25

>>338
寒いからやない？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:06:56.30

睡眠中に脳みその老廃物とか掃除してるからけっこう大事よな
たぶんきっとおそらく

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:06:58.77

5～6時間睡眠やけどどうやったら睡眠時間増やせんや？🥺

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:07:04.06

ここ数日夜間頻尿ヒドイんやけど大丈夫やろか
昨日5.6回起こされたわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:07:08.51

寝るとき冬でも半袖短パンで靴下脱ぐんやがワイだけなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:07:12.01

>>341
めっちゃええな
１万で買えるなら俺も！
他に使い道あるん？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:07:23.89

ワイやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:07:44.05

>>347
半袖は強いｗ
短パンは布団の中やったら俺もそう

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:07:51.79

>>348
運動した結果が数字で出るのはけっこう楽しいで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:07:57.14

>>347
なんなら半袖以外パンツも脱いじゃうわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:07:57.88

スマートウォッチつけて寝るの嫌やない？
なんか鬱陶しいやんあれ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:08:04.72

>>345
ゲームをする時間を減らしてスマホを寝室に置かない🥺

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:08:06.88

ヤクルト1000ようやく買えたから試してみたけど特に効果ないわ
むしろ寝付き悪くなった

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:08:07.04

たまに夜になるとクッソ眠くて充電が落ちたみたいに寝る時あるよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:08:30.97

コロナ感染してから8時間ねても足りないわ
休みの日なんか10時間寝てもまだ眠いし疲れてる
なんなんやこれ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:08:31.06

>>349
寝ようとするのと気を失うでは気を失った方が気持ちええね

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:08:42.43

>>354
やっぱスマホアラームはあかんな🥺

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:08:50.91

315分以内に睡眠に落ちるヤツは寝不足やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:08:52.82

>>351
おもろそうやな
調べてみる
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:09:09.64

>>356
眠気来るのが7時とかくっそ微妙な時間帯に眠くなるのが腹立つ
逆に11時ぐらいになると冴えだす

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:09:14.09

素っ裸になるとよく眠れるんやけど
冬布団から出れないのがネックなんよなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:09:16.02

病気の時は長くなるのな
コロナかかって気づいたわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:09:19.12

https://i.imgur.com/t9gvI1V.png
https://i.imgur.com/Et2cKOW.png
https://i.imgur.com/UGTT3oE.png

2020年～2022年の年間平均スコアやけどこんだけレーダーチャートが安定してたら4時間半とかでもええんちゃう？って思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:09:31.17

>>360
５時間ちょいか
おもろいデータやねありがとう

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:09:42.48

アップルウォッチ充電どれくらい持つ？
寝るときつけてると充電タイミングなくないか

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:09:44.61

デエビゴ飲まないと寝れなくなった
なお飲むと夢見る模様
終わりだよこの体

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:10:07.29

>>365
健康の証では？
これは何と連動しとるのや？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:10:29.07

>>359
スマホが手の届く範囲にあるとついついなんGを見ちゃうからね🥺

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:10:41.14

>>368
夢見るの嫌なんか？ｗ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:10:54.49

>>362
7時に寝てそのまま朝までいければええねんけどなあ
大体1時2時に起きて詰むわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:10:55.05

平日5時間しか寝てないけど眠い

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:11:05.53

>>370
分かるわｗ
依存症の方解決した方がええかもなｗ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:11:28.39

>>367
アップルウォッチは18時間しか持たないから昼間使ってそのまま寝る時使うのは無理や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:11:29.86

スレタイの通りなんやが、夜中に目覚めまくって30分～2時間眠れないとかザラだから10時間くらいは寝る時間が無いと満足出来んわ
社会不適合者すぎる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:11:57.95

>>372
これはあるな
5ch依存症やから勢いない時間に目覚めて勿体無い感じになる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:12:01.56

毎日1時就寝4時半起きや
土日はその分5時間だほど眠ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:12:13.65

8時間より6時間の方が起きた直後のコンディションは良いけど、途中で絶対眠くなる
8時間は最初はひたすらボーッとするが、どんどん目覚めて午後には無双状態

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:12:15.99

睡眠不足になると口内炎できたり体調悪くなるやつおる？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:12:17.73

>>375
あら短いのねえ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:12:21.49

寝る時スマホ近くにあると見てしまうから目覚まし買うか悩むわ
でもスマホの大量アラームセットしないと安心できん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:12:23.37

朝が早すぎる
7時とか8時に家出るの無理やろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:12:35.44

>>332
一瞬ビビったけど
日中眠いことはないし普通に生活してても心拍100ぐらい誤計測するからたぶんちゃうと思うわ
睡眠中一貫して心拍高いわけでもないし

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:12:46.22

>>380
俺は肌に影響出る
あんたは口に出るんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:13:08.67

夜ゾルピデムがないと気絶するまで寝られんくなった
でも暇な日の夕方とかは普通に昼寝できる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:13:23.25

>>384
心拍100ってマジやったら凄い早い？よね

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:13:25.10

ワイは夜に目が冴えるのに9時～20時くらいは余裕で寝れてしまうタイプやわ
いろんな手を使ってって1時くらいに寝付いても結局3時間くらいで目が覚めてしまう
これってなんかの病気なんかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:13:30.53

テレワークだから1～9時まで寝てるが足りない…

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:13:36.36

ワイは普段5.6時間寝てるけど休日は14時間くらい寝てるわ
鬱やろか

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:13:45.06

寝過ぎると逆に眠くなるし、寝不足だとやっぱり眠くなる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:13:45.69

布団入ると一種で寝れるんやが
寝るというより気絶に近いんやがなんかやばかったりするんかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:13:46.89

>>381
去年買ったシリーズ7やけど普通に24時間以上持ってるで
24時間たった時点で充電45%くらい残ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:13:49.45

人間は寝不足が1番ストレスになるらしいな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:14:08.80

まとめて長時間寝るってのも才能だよな
夜中起きたらもう一回薬とサプリ飲み直さないと4時間くらいしか眠れん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:14:23.90

わいは9時間と昼寝3時間ほしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:14:26.11

>>384
miband6以降なら血中酸素濃度測れるから心拍数の上がるタイミングと酸素濃度の下がるタイミング見れるで

2023/01/16(月) 12:14:39.09

寝不足続くとデスクワークがほとんど出来なくなる
PCに向かって15分くらいで抗えないレベルの睡魔が襲ってくる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:14:39.15

起きたら仕事やーやーなの！で夜更かしして次の日のコンディション落ちてさらに仕事嫌になる
おかしいよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:14:40.75

ワイは最低6時間寝ないとあかんわ
5時間半とかでもその日のパフォーマンス格段に落ちてしまう
これって歳とっていくにつれてどんどん必要な睡眠時間減っていくもんなんかなぁ🤔

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:14:41.75

普段5時間くらいしか眠れんし寝る前に一旦うたた寝すると二度と寝れなくなるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:14:52.30

>>385
結局寝不足って粘膜に影響出るんやな
ワイはその最低睡眠時間が高過ぎて辛い

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:14:55.12

休日昼間で寝てるけどやっぱり睡眠足らないってことなんかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:14:57.64

ワイ現在2徹、謎の寒気に襲われる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:15:13.78

鼻の手術とかしてみたいけど
コロナもなんかスッキリ収まらんしなあ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:15:26.91

>>3
わいもこれw

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:15:27.45

休みの日だけ睡眠時間長いやつは「睡眠負債」やぞ
寝溜めやなくて普段が寝不足なんや
もう常識かもしれんが

寝たいだけ寝る実験
https://i.imgur.com/jo1OCJ8.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:16:16.99

>>395
逆にまとめ寝以外でどうやって寝不足を解消するんや？
ダメージは蓄積していくんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:16:33.63

>>390
睡眠負債を返してるだけや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:17:19.00

睡眠負債って寝溜めで返せるもんなん？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:17:35.84

夜の6時以降はコーヒーエナドリは飲まないようにしてる
あと寝る2時間前から水分もほどほどにしとく

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:17:47.36

>>387
運動にも使うんやが軽い筋トレするときレベルやなワイにとっては

>>397
測ってみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:18:06.86

>>408
仕事が無かったら夜中に4時間寝てしばらく起きて朝から昼にかけてまた4時間寝るみたいな感じや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:18:27.01

ショートスリーパー自慢するナルシストすこ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:18:46.08

イッヌが足に顎乗せて寝だすからワイが寝れなかった😡
https://i.imgur.com/ES3fPWP.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:18:52.18

OuraRingはいいぞ
https://i.imgur.com/IoNsJQ9.png
https://i.imgur.com/axVNlgu.png

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:19:01.66

>>400
25歳→7時間
45歳→6.5時間
65歳→6時間
らしいで
思ってたよりあんまり変わらんな
体温とかホルモンバランスが早寝早起きに変わるから年寄りはあんまり寝てないように見えるけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:19:09.91

夏は５から7時間くらいでいいんやけど
冬は７から9時間ぐらい寝ないと調子良くない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:19:21.13

社会人が8時間寝るとしたら大体7時半に起きて出社して18時に帰ってくるじゃん？
ってことは23時半には寝とかんなアカンわけで晩飯や風呂入れて5時間半しか帰宅後の時間ないやん
無理ゲーやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:19:27.55

ワイニートで平日と休日の差がゼロだからアプリが褒めてくれる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:19:32.94

徹夜すると身体が熱くなってくるから身体おかしくなってるんやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:19:36.31

平日5時間休日12時間や
休日が寝て終わりや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:19:48.46

泥民やけどこのスレ見て睡眠の質管理とかしてみたくなったんやけど
mibandでええかなとりあえずは

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:20:02.88

ワイは5時間で十分やな
仕事が朝早かったから朝起きるの鍛えてられたわ😭

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:20:05.70

昼休みは寝ないと無理

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:20:15.76

>>63
ヤクルト1000とCBD効いたで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:20:26.99

医者「君ね、鼻詰まりと無呼吸症候で睡眠中ほとんど酸素入ってないよ」

1それでも動く名無し2023/01/12(木) 15:41:46.38ID:lG8kG1fBM
ワイ「大丈夫なんですか？」

医者「大丈夫じゃないよ」

215それでも動く名無し2023/01/12(木) 16:06:25.22ID:fB1mz4UB0
これどんくらいやばいんや
https://i.imgur.com/VfRxo4N.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:20:31.42

>>422
睡眠負債蓄積しまくりやね

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:20:56.82

>>407
なんやこの実験
寝てるだけで金もらえて適正な睡眠時間もわかって睡眠負債も解消とか

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:21:03.76

>>418
冬の方が長いってのは実際あるみたいやね
日照時間が関係してるらしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:21:04.56

5時間睡眠とかやると頭痛くなるわ
5時間睡眠で朝から働くのと昼まで寝てから働くなら後者の方が働いてる気がする

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:21:14.78

睡眠の質管理しだすとそれに囚われて他のこと出来んくなるジレンマ
まぁ一番問題なのは仕事のストレスなんやけど