なんG、8時間睡眠しないとスッキリしない部
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>>356
眠気来るのが7時とかくっそ微妙な時間帯に眠くなるのが腹立つ
逆に11時ぐらいになると冴えだす 素っ裸になるとよく眠れるんやけど
冬布団から出れないのがネックなんよなぁ >>360
5時間ちょいか
おもろいデータやねありがとう アップルウォッチ充電どれくらい持つ?
寝るときつけてると充電タイミングなくないか デエビゴ飲まないと寝れなくなった
なお飲むと夢見る模様
終わりだよこの体 >>365
健康の証では?
これは何と連動しとるのや? >>359
スマホが手の届く範囲にあるとついついなんGを見ちゃうからね🥺 >>362
7時に寝てそのまま朝までいければええねんけどなあ
大体1時2時に起きて詰むわ >>370
分かるわw
依存症の方解決した方がええかもなw >>367
アップルウォッチは18時間しか持たないから昼間使ってそのまま寝る時使うのは無理や スレタイの通りなんやが、夜中に目覚めまくって30分~2時間眠れないとかザラだから10時間くらいは寝る時間が無いと満足出来んわ
社会不適合者すぎる >>372
これはあるな
5ch依存症やから勢いない時間に目覚めて勿体無い感じになる 毎日1時就寝4時半起きや
土日はその分5時間だほど眠ってる 8時間より6時間の方が起きた直後のコンディションは良いけど、途中で絶対眠くなる
8時間は最初はひたすらボーッとするが、どんどん目覚めて午後には無双状態 睡眠不足になると口内炎できたり体調悪くなるやつおる? 寝る時スマホ近くにあると見てしまうから目覚まし買うか悩むわ
でもスマホの大量アラームセットしないと安心できん >>332
一瞬ビビったけど
日中眠いことはないし普通に生活してても心拍100ぐらい誤計測するからたぶんちゃうと思うわ
睡眠中一貫して心拍高いわけでもないし >>380
俺は肌に影響出る
あんたは口に出るんか? 夜ゾルピデムがないと気絶するまで寝られんくなった
でも暇な日の夕方とかは普通に昼寝できる >>384
心拍100ってマジやったら凄い早い?よね ワイは夜に目が冴えるのに9時~20時くらいは余裕で寝れてしまうタイプやわ
いろんな手を使ってって1時くらいに寝付いても結局3時間くらいで目が覚めてしまう
これってなんかの病気なんかな ワイは普段5.6時間寝てるけど休日は14時間くらい寝てるわ
鬱やろか 寝過ぎると逆に眠くなるし、寝不足だとやっぱり眠くなる 布団入ると一種で寝れるんやが
寝るというより気絶に近いんやがなんかやばかったりするんかな >>381
去年買ったシリーズ7やけど普通に24時間以上持ってるで
24時間たった時点で充電45%くらい残ってる まとめて長時間寝るってのも才能だよな
夜中起きたらもう一回薬とサプリ飲み直さないと4時間くらいしか眠れん >>384
miband6以降なら血中酸素濃度測れるから心拍数の上がるタイミングと酸素濃度の下がるタイミング見れるで 寝不足続くとデスクワークがほとんど出来なくなる
PCに向かって15分くらいで抗えないレベルの睡魔が襲ってくる 起きたら仕事やーやーなの!で夜更かしして次の日のコンディション落ちてさらに仕事嫌になる
おかしいよ ワイは最低6時間寝ないとあかんわ
5時間半とかでもその日のパフォーマンス格段に落ちてしまう
これって歳とっていくにつれてどんどん必要な睡眠時間減っていくもんなんかなぁ🤔 普段5時間くらいしか眠れんし寝る前に一旦うたた寝すると二度と寝れなくなるわ >>385
結局寝不足って粘膜に影響出るんやな
ワイはその最低睡眠時間が高過ぎて辛い 休日昼間で寝てるけどやっぱり睡眠足らないってことなんかな 鼻の手術とかしてみたいけど
コロナもなんかスッキリ収まらんしなあ 休みの日だけ睡眠時間長いやつは「睡眠負債」やぞ
寝溜めやなくて普段が寝不足なんや
もう常識かもしれんが
寝たいだけ寝る実験
https://i.imgur.com/jo1OCJ8.jpg >>395
逆にまとめ寝以外でどうやって寝不足を解消するんや?
ダメージは蓄積していくんか? 夜の6時以降はコーヒーエナドリは飲まないようにしてる
あと寝る2時間前から水分もほどほどにしとく >>387
運動にも使うんやが軽い筋トレするときレベルやなワイにとっては
>>397
測ってみるわ >>408
仕事が無かったら夜中に4時間寝てしばらく起きて朝から昼にかけてまた4時間寝るみたいな感じや >>400
25歳→7時間
45歳→6.5時間
65歳→6時間
らしいで
思ってたよりあんまり変わらんな
体温とかホルモンバランスが早寝早起きに変わるから年寄りはあんまり寝てないように見えるけど 夏は5から7時間くらいでいいんやけど
冬は7から9時間ぐらい寝ないと調子良くない 社会人が8時間寝るとしたら大体7時半に起きて出社して18時に帰ってくるじゃん?
ってことは23時半には寝とかんなアカンわけで晩飯や風呂入れて5時間半しか帰宅後の時間ないやん
無理ゲーやん ワイニートで平日と休日の差がゼロだからアプリが褒めてくれる 徹夜すると身体が熱くなってくるから身体おかしくなってるんやな 泥民やけどこのスレ見て睡眠の質管理とかしてみたくなったんやけど
mibandでええかなとりあえずは ワイは5時間で十分やな
仕事が朝早かったから朝起きるの鍛えてられたわ😭 医者「君ね、鼻詰まりと無呼吸症候で睡眠中ほとんど酸素入ってないよ」
1それでも動く名無し2023/01/12(木) 15:41:46.38ID:lG8kG1fBM
ワイ「大丈夫なんですか?」
医者「大丈夫じゃないよ」
215それでも動く名無し2023/01/12(木) 16:06:25.22ID:fB1mz4UB0
これどんくらいやばいんや
https://i.imgur.com/VfRxo4N.jpg >>407
なんやこの実験
寝てるだけで金もらえて適正な睡眠時間もわかって睡眠負債も解消とか >>418
冬の方が長いってのは実際あるみたいやね
日照時間が関係してるらしい 5時間睡眠とかやると頭痛くなるわ
5時間睡眠で朝から働くのと昼まで寝てから働くなら後者の方が働いてる気がする 睡眠の質管理しだすとそれに囚われて他のこと出来んくなるジレンマ
まぁ一番問題なのは仕事のストレスなんやけど 9寝ないと無理
最近途中で目覚めるせいで日中ねむすぎる わい4時間くらい寝たら目が覚めてまうんやけど、どうにかならんか
その後1時間くらいスマホいじってまた寝てる 7時間以上寝たいけど普通に生活してたら睡眠時間5時間くらいになってまう
1日が24時間だと足りないわ あんまりおっさんが身体鍛えると疲労で睡眠の質低下するから注意な >>245
kindleのペーパーホワイトみたいな電子ペーパーなら光放たんしそれでええやろ >>423
ええと思うで 安いし
細いから睡眠の邪魔しにくいしな 普段6-8%くらいやけど睡眠前にスマホ見ないとかホットアイマスクするとか工夫して何とか2桁まで来たで!
https://i.imgur.com/FahCEtC.png 休日はなぜか起床時間固定で13時に急におめめ目パッチリなるわ
早く寝ても遅く寝ても強制的に半日潰されるの悲しい 睡眠不足続くと朝の通勤電車で立ったまま寝られる
スマホでニュース見ようとしても3行目ぐらいで寝落ちしちゃう >>447
それ昼間の運動量が少ないんや
あとおそらく無呼吸や 普段は7~8時間寝てるけど仕事してる内に眠くなるから隙見て仕事中寝てるわ
保育所みたいに昼寝時間設けてくれや 自分ではよく眠れたと思ってもアプリの睡眠スコアが低いと体調悪く感じてしまう 帰宅してから出勤時間まで8時間しかないんだが?
どうやって8時間も寝るんだよ >>442
mibandでも>>443>>444こういうのだせらんか? >>428
アホみたいよな
でも家帰ったら12時前やし7時半起きやから無理やわ
毎日ゲロ吐きそう 朝ジムで有酸素してから出社試みとるんやけど無茶やろか
今日5:30起きでジム行って1時間やって出社したけど既に体が悲鳴あげとる 寝覚めの瞬間だけよくする方法あるで
部屋に冷蔵庫置いてプリン入れておくんや
それを食べるワクワク感がええんや ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています