『筋トレvs有酸素』とかいう永遠のライバルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[1 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:22:47.26 ID:BT1YOuB7M]

筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる
有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても太れない体になる





ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ

[2 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:23:07.32 ID:xEhYgjOCM]

どっちもやればいいよね

[3 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:23:27.57 ID:BT1YOuB7M]

筋トレvs有酸素の圧倒的ライバル感好き

[4 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:23:36.66 ID:sqV508f20]

きんにくんは長距離走も出来たぞ
どっちもやればええわ

[5 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:23:48.22 ID:BT1YOuB7M]

>>2
有酸素やると筋肥大効果が抑制されるらしいで

[6 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:23:58.32 ID:Zu4OvTmh0]

フルマラソンの練習とかならあれやけど
軽く走るくらいはええやろうが

[7 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:24:03.05 ID:BT1YOuB7M]

>>4
え、きんに君走れるんか！？

[8 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:24:11.99 ID:Tp2Pb8HY0]

頑張って煽ってるけど無理あるな

[9 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:24:34.52 ID:BT1YOuB7M]

>>6
いや、走るとやっぱり太れなくなるよ

[10 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:24:38.75 ID:qgaNAVLe0]

筋トレしたら疲れやすくなるってどういう理屈だよ

[11 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:24:39.14 ID:+9SHDBp9p]

有酸素は筋肉分解するから結局どっちもやらないと意味ない

[12 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:24:51.10 ID:BT1YOuB7M]

>>8
？？？
煽ってないやろ別に

[13 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:25:06.46 ID:H6CEclIm0]

ウォーキングが最高や☺
気合もアップも着替えもいらん
音楽とかラジオとかに集中できるし考え事もできてええぞ

[14 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:25:14.69 ID:Zu4OvTmh0]

>>7
芸能人スポーツマン決定戦でミニマラソンみたいなの勝ってたな

[15 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:25:30.43 ID:BT1YOuB7M]

>>10
筋トレしてる奴って走っても100mとかでバテてそうなイメージあるやん？？
むしろ筋トレ民に長く速く走れるイメージあるの？？

[16 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:25:34.65 ID:o3tyMu6dM]

どっちもやるしかねえな

[17 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:25:34.86 ID:H6CEclIm0]

>>14
はぇ～何でもできんねんなあいつ

[18 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:25:37.22 ID:c/Xd9cmgM]

マッチョは絞るために有酸素もやるぞ

[19 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:26:14.85 ID:pRA5udUv0]

何ライバルって
意味不明

[20 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:26:23.72 ID:BT1YOuB7M]

>>11
筋トレで筋分解を防ぐんか？？

>>13
ウォーキングって意識持っちゃうとつまらんくなる
意識は散歩でええねん

[21 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:26:32.33 ID:qgaNAVLe0]

>>15
なにイメージって

[22 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:26:40.62 ID:Pgtcvz4TM]

ストレッチ→ジョギング1時間→筋トレ20分→タンパク質接種

これ改善したほうがええとこあったら教えてくれんか

[23 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:26:51.95 ID:r0oW7wASd]

>>10
体重くなるやろ

[24 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:26:55.29 ID:uXXu5Uwep]

有酸素やりまくってBMI18ぐらいまで痩せたけど
別に太ろうと思えば全然太れるわ

[25 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:27:03.36 ID:BT1YOuB7M]

>>14
マ？最強やん

>>16
両方やってええんか！？

>>18
マジ？じゃあ意外と走れるんか！

[26 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:27:41.31 ID:8MrDvSnur]

筋トレとキックボクシングやれ
たまに水泳もええぞ

[27 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:27:47.72 ID:H6CEclIm0]

>>20
歩幅、歩調、腕の振りとかちょっと意識すると楽しなるのに

[28 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:27:50.10 ID:Wy0ePkl/0]

増量中に有酸素はアホやけど減量中はバチバチに有酸素やるわ
食事制限だけだとなかなか落ちん

[29 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:28:14.81 ID:1F8TsHOo0]

>>22
どうなりたいかによるやろ
痩せたいならそれでええわ

[30 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:28:16.07 ID:Zu4OvTmh0]

走れるマッチョとかめっちゃカッコええから
それ目指すべきやろ

[31 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:28:24.85 ID:zbWQ7AIT0]

筋トレ始めたけど全然筋肉つかないから嫌になってきたわ

[32 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:28:37.86 ID:wKbU227Na]

>>22
1時間で何キロ走ってるんや

[33 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:28:50.86 ID:BT1YOuB7M]

>>21
ただのイメージですまん
実態はどうなの？？筋トレ民って速く長く走れるんか？

>>22
ないで

>>24
有酸素やって太れるのめっちゃスゲーな
太れる才能めっちゃあるんやろな。羨ましい

[34 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:28:55.61 ID:qp6hOTqa0]

>>5
抑制はされるけどほとんど差はない、みたいなことをバズーカ岡田が行ってた気がする

[35 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:29:02.36 ID:Pgtcvz4TM]

BMIてマッチョが不利やけどLBMIて指標あるねんな
筋肉指数

[36 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:29:06.45 ID:Tp2Pb8HY0]

>>12
君が知識足りないからVSとか言い出してるだけでこのスレにも分かってる人たくさんいるやん
アホなスレ立てる前に勉強しなよ

[37 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:29:08.59 ID:xEhYgjOCM]

>>5
ゼロになるわけやないし
どっちもやるのが健康的

[38 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:29:23.89 ID:ZSqNkyJza]

筋トレやるとゲロ吐くくらい低酸素状態になるの嫌すぎて辞めたわ

[39 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:29:34.30 ID:BT1YOuB7M]

>>30
ヒョロガリだけど実は力めっちゃ強い
VS
マッチョだけど実はめっちゃ足速い

だとどっちがかっこいいんや？？

[40 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:29:41.32 ID:r0oW7wASd]

筋トレのやり方次第なんだよなあ
筋肥大()とか言ってやってるようなやつは筋持久力が育たず筋肉も重くなるからつければつけるほど日常生活やスポーツで重りになる"使えない筋肉"になる

[41 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:29:47.01 ID:xEhYgjOCM]

>>38
追い込みすぎやろ……
もしくは呼吸が下手

[42 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:29:58.42 ID:H6CEclIm0]

>>30
足速いのがかっこいいとか小学生かよ

[43 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:30:18.19 ID:el4skCnsM]

>>40
あっ…

[44 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:30:23.75 ID:BT1YOuB7M]

>>28
どんくらい走るんや？

>>34
マ？じゃあどっちもやるのが最強やん

[45 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:30:29.33 ID:ZSqNkyJza]

>>41
足やると本気で吐くねん
レッグプレス110kgとかでもそんなんだから追い込み過ぎとも違うし

[46 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:30:29.38 ID:P65qUwf70]

筋トレYouTuberで有酸素運動すすめるやつ見たことない
むしろ日本人は歩きすぎだからジムで走るなとか言われる

[47 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:30:31.07 ID:Pgtcvz4TM]

>>29
フルマラソン完走出来るようになりたい
今は1時間5.5kmくらいや

でも有酸素ばっかやってると筋肉落ちるぞて言われて考えた結果が22や

[48 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:30:45.75 ID:cUbnJR9YM]

スプリントでも筋肥大抑制されるの？

[49 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:30:45.91 ID:nTqFYZBU0]

どっちでもいいからまず動く事を習慣にすることが一番大事や

[50 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:31:06.71 ID:H6CEclIm0]

>>40
筋肥大しない筋トレがあったら教えてほしいわ

[51 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:31:25.68 ID:5/Z16tUAa]

ボディビルダー以外は普通に有酸素しろよ

[52 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:31:31.92 ID:rxU2nYhw0]

筋トレは心肺機能鍛えられるんか？

[53 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:31:39.30 ID:Lx4kuTys0]

ボディビルダーとかって有酸素やるんか？
食事だけで絞るんか？

[54 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:31:41.16 ID:BT1YOuB7M]

>>37
結局そういう結論になるんか

>>42
いや、足速い＝カッコイイってのは全人類の共通認識ちゃうの？？
スポーツに全く興味ない奴でもボルトのことは絶対知ってるのがその証拠や

[55 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:31:46.77 ID:P65qUwf70]

有酸素系のアスリートって全員肌汚くて老けとるよな

[56 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:31:51.79 ID:H6CEclIm0]

>>46
あんまり見てないけどバズーカ岡田は勧めとったで

[57 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:31:59.32 ID:gXKp3vUK0]

筋トレしない日は３０キロのプレート入れたリュックを前に背負って相撲の摺足やってるけどものすごい効くぞ

[58 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:32:01.73 ID:l7LZNd2Ap]

イントラのワイが見てるで自由に話しててくれ

[59 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:32:14.44 ID:hsUmgW3Fa]

>>51
これ
有酸素で筋肉量落ちるのなんかビルダーぐらい

[60 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:32:14.75 ID:pRA5udUv0]

>>53
減量期以外は有酸素しない

[61 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:32:15.49 ID:Pgtcvz4TM]

あとたんぱく質摂取やけど
サラダチキンとプロテインてどっちがええんや？