『筋トレvs有酸素』とかいう永遠のライバルwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる
有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても太れない体になる
ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ ウォーキングが最高や☺
気合もアップも着替えもいらん
音楽とかラジオとかに集中できるし考え事もできてええぞ >>7
芸能人スポーツマン決定戦でミニマラソンみたいなの勝ってたな >>10
筋トレしてる奴って走っても100mとかでバテてそうなイメージあるやん??
むしろ筋トレ民に長く速く走れるイメージあるの?? >>11
筋トレで筋分解を防ぐんか??
>>13
ウォーキングって意識持っちゃうとつまらんくなる
意識は散歩でええねん ストレッチ→ジョギング1時間→筋トレ20分→タンパク質接種
これ改善したほうがええとこあったら教えてくれんか 有酸素やりまくってBMI18ぐらいまで痩せたけど
別に太ろうと思えば全然太れるわ >>14
マ?最強やん
>>16
両方やってええんか!?
>>18
マジ?じゃあ意外と走れるんか! >>20
歩幅、歩調、腕の振りとかちょっと意識すると楽しなるのに 増量中に有酸素はアホやけど減量中はバチバチに有酸素やるわ
食事制限だけだとなかなか落ちん >>22
どうなりたいかによるやろ
痩せたいならそれでええわ 走れるマッチョとかめっちゃカッコええから
それ目指すべきやろ 筋トレ始めたけど全然筋肉つかないから嫌になってきたわ >>21
ただのイメージですまん
実態はどうなの??筋トレ民って速く長く走れるんか?
>>22
ないで
>>24
有酸素やって太れるのめっちゃスゲーな
太れる才能めっちゃあるんやろな。羨ましい >>5
抑制はされるけどほとんど差はない、みたいなことをバズーカ岡田が行ってた気がする BMIてマッチョが不利やけどLBMIて指標あるねんな
筋肉指数 >>12
君が知識足りないからVSとか言い出してるだけでこのスレにも分かってる人たくさんいるやん
アホなスレ立てる前に勉強しなよ >>5
ゼロになるわけやないし
どっちもやるのが健康的 筋トレやるとゲロ吐くくらい低酸素状態になるの嫌すぎて辞めたわ >>30
ヒョロガリだけど実は力めっちゃ強い
VS
マッチョだけど実はめっちゃ足速い
だとどっちがかっこいいんや?? 筋トレのやり方次第なんだよなあ
筋肥大()とか言ってやってるようなやつは筋持久力が育たず筋肉も重くなるからつければつけるほど日常生活やスポーツで重りになる"使えない筋肉"になる >>38
追い込みすぎやろ……
もしくは呼吸が下手 >>28
どんくらい走るんや?
>>34
マ?じゃあどっちもやるのが最強やん >>41
足やると本気で吐くねん
レッグプレス110kgとかでもそんなんだから追い込み過ぎとも違うし 筋トレYouTuberで有酸素運動すすめるやつ見たことない
むしろ日本人は歩きすぎだからジムで走るなとか言われる >>29
フルマラソン完走出来るようになりたい
今は1時間5.5kmくらいや
でも有酸素ばっかやってると筋肉落ちるぞて言われて考えた結果が22や どっちでもいいからまず動く事を習慣にすることが一番大事や >>40
筋肥大しない筋トレがあったら教えてほしいわ ボディビルダーとかって有酸素やるんか?
食事だけで絞るんか? >>37
結局そういう結論になるんか
>>42
いや、足速い=カッコイイってのは全人類の共通認識ちゃうの??
スポーツに全く興味ない奴でもボルトのことは絶対知ってるのがその証拠や >>46
あんまり見てないけどバズーカ岡田は勧めとったで 筋トレしない日は30キロのプレート入れたリュックを前に背負って相撲の摺足やってるけどものすごい効くぞ >>51
これ
有酸素で筋肉量落ちるのなんかビルダーぐらい あとたんぱく質摂取やけど
サラダチキンとプロテインてどっちがええんや? プロボディビルダーでもない限り有酸素で抑制される筋肥大効果なんか誤差やろ >>50
筋肥大を目的にしてやってるやつのことを言ってるんや >>47
ランニングスレで歩きじゃんという荒らしみたいなのがよく現れるがガチで歩きじゃん >>55
紫外線にガンガン晒されてるからな
やるなら夜やな 何故かやらんやつに限って効率がー言うよな
さっさと始めた方が一番効率ええやろ
初めてからどうするか悩め ライバルじゃなくて仲間の関係なんだよなぁ
一長一短だからこそ両方やってお互いを補い合うんや 筋肥大のためにrepを10ぐらいでやってるよなやつな >>47
フルマラソンってたしか制限時間決まってるやろ
そのペースだとかなり厳しそうやな >>61
プロテイン
サラダチキン毎日継続して食える奴はそうおらん >>45
はぇ~大変やね
インターバル長くとってもだめなん? >>64
39キロを2日かけたメロスよりは走っとるやろ 有酸素で消費出来るカロリー < 筋量増やして得られる基礎代謝
になった方が効率ええやんと気づいてから有酸素してないわ >>72
制限時間は大会によるけど5.5だとだいたいアウトやな >>78
だから「走れメロス」ってツッコまれとるやん >>61
個人的にはサラダチキン
ワイの身体には粉は効果がなかった ちにかくムキムキのマッチョになりたければ筋トレだが
キレイにカッコよく痩せたいのならやっぱ有酸素がいい >>77
食っても食っても太れなくなるというデメリットがある
太りやすい奴にはメリットかもだが、大半の人間にとってはデメリットになる 色んなタンパク源組み合わせるのが良いって言うよな
昔から人間は食材組み合わせてアミノ酸補い合ってたやけやし
米と大豆みたいな >>61
筋肉を作るという意味では炭水化物も同時に取ったほうがええからサラダチキンやろな
プロテインにも種類があって糖分も入ってるやつもあるから一概には言えんけど まっちゃんがムキムキなのに笑ってはいけないの鬼ごっこで毎回サボるの見てられんわ >>79
こうやってマッスル北村みたいなバケモンがうまれて餓死するんやね >>79
筋量増やして得られる代謝なんか微々たるもんだぞ
ボディビルダー並ならともかくダイエット程度の筋トレじゃ代謝なんか増えん 有酸素だけやる←アカン
筋トレだけやる←良い👌
よって筋トレの勝ち ワイは30分小走りしてからマシンやって最後に30分チャリ漕ぐ >>64
せやなでも諦めの悪さだけは自信あるから頑張るわ
>>72
今より断然早いペースでかつ持久力上げてかなアカンよな >>99
ワイもこれ。動的ストレッチにもなるから意外とええんや >>100
えっそうなん?
あれやってみようかと思ってたんやがあかんのか >>100
バービーだかパーピーだかって奴キツすぎて草 筋トレ、有酸素運動、ストレッチは三種の神器やけども
どれがより有用かはストレッチ、有酸素運動、筋トレの順やな
ボディメイクという点では
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動の順やな
動ける怪我しにくい有用な身体を作りたい、維持したいなら上記の通りストレッチ、有酸素運動、筋トレの順や >>76
5分でも厳しい
10分間横になればいけるけどタイパ悪すぎる 筋トレは楽チン走るのはしんどい言うけど筋トレのほうがしんどくね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています