『筋トレvs有酸素』とかいう永遠のライバルwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる
有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても太れない体になる
ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ >>266
>>270
はえ~そうなんか
できる環境がないゆえの憧れやったわ >>230
まあ自分がやれる範囲で、くらいのが続くで
2時間くらい最低でも有酸素運動するといいってストレス脳って本には書いてあったが、まあ他にも当たり前やがしないよりはしたほうがいいってことも書いてあったし >>246
ボルトは背骨が曲がって走るたびに体イタイイタイなるから無理矢理筋肉つけまくって補強してたらいつのまにか走るための筋肉の塊になってたらしい
本人の努力 よく分からんから脳死でSwitchのボクシングの奴やってるわ
汗かくしなんか強くなった気がする(小並感)からええんや
運動に自信ニキ的にはどうなん >>1
遅筋カスのお前→遅筋100%で速筋を持ってないヒョロガリ雑魚
速筋は遅筋になれるが速筋は遅筋になれないから遺伝子からゴミが確定する
だから短距離エリートは速筋優位はもちろん長距離エリートも速筋優位(ただし遅筋化しただけで元に戻せる)
お前みたいな遅筋カスは筋トレしても大して肥大しない上に余計に使えない筋肉になるから筋トレに大してネガティブになるがワイみたいな速筋エリートは筋トレすればする程筋力も瞬発力も上がるから筋トレに対してネガティブなイメージを持たない
しかも遅筋化もできるから有酸素にもネガティブなイメージを持たない
悔しかったら上位互換の速筋増やせよゴミカスチー牛遅筋カス雑魚 糖質オフのお菓子なんかいらんから脂質オフのお菓子を作って欲しいわ
和菓子が最強すぎるやろ >>272
途中送信してもうた
20回を3セットを1日置きに1ヶ月やるだけでも変わるで 毎日ジョギングしてたら肺活量も脚の筋力も鍛えられるし筋トレだけやるより有用やね どっちもやれってのは何も分かってない
何もやってない怠惰な人間の意見 172cm85kg33歳ワイ、子育ての合間を縫って24時間ジムに通いだし23時24時頃筋トレに勤しむ すぐ最強の体にするには階段ダッシュや
悟空もやってるし ジムデビューするレベルに達してないからひとまずは家で頑張ろうと思うけど、毎日腕立て腹筋スクワットすればええか🥺 >>255
なるほど
食事誘発性熱産生やんな?
それの効果って微々たるもんなんちゃうの?そんなに変わるんか ダイエットにおける有酸素って筋肉つけるのが目的じゃなくて単にカロリー消費するのが目的だろ
筋トレは逆にカロリーは消費できんけど引き締まった見た目にするのが目的 目的なしに筋肉つけるだけはアホくさいと思うわ
自分がやりたい事に合わせてトレーニングすればええやろ 普通に両方やるのがええんよ
自分がどこ目指してんのかで考えろって思うわ
極端すぎやねん >>302
慣れてないやつほどジムのマシンで鍛えた方が安全やで 太りやすい体質+速筋が多いが一番筋肉つくよな
痩せやすい+遅筋が多いとマジできついわ
筋トレして人より多く食べてやっと半年で体重4キロアップ
目標体重まであと6キロ半年でクリアしたがキツい
デブならちょっと痩せるだけでワイよりいい身体になると思うと羨ましい >>302
家はどうせ続かんし、とっととジムデビューしとけ 両方やる場合筋トレ→有酸素と有酸素→筋トレの
どっちの順でやるのがええんやろな スポーツ選手はどっちもやってるのにどっちが良いとかやる意味ないとか議論してるのほんまアホで草 >>313
筋トレと有酸素は6時間開ければ何でもええって聞いたことあるわ 筋トレは楽しくないし気持ち良くもない
ワイにとっての運動はあくまで心身を健康にして仕事の能率を上げる為の手段に過ぎないから有酸素だけでええわ そもそもダイエットが数字だけ減らしたいのか見た目よくしたいのかでも違うだろ、同じ体重でも筋肉多い方がスラッとして見えるのは事実やし 学生時代に400mを何本かとか走ってたけど体を鍛えるって意味ならあれがいちばんすごいと思う
あそこまで全身の筋肉を酷使した経験ない
ケツワレするし体がとれそうになる >>314
フィジーク、ビルダー系のYouTuberで有酸素運動否定してる奴がいるのがな… >>313
筋トレ→有酸素の方がええで
筋トレの後なんもせんと動脈硬化のリスク高まる >>302
効率だけで言えばジムデビューすぐしたほうがええで ワイMAX100kgあったけど、食事制限で58kgまで痩せる→筋トレと大食いで75kgまで増やす→筋トレと食事制限で63kgまで減らすっていうクソ長い時間かかった >>173
サンガツ
ナイキかアンダーアーマーで揃えるわ >>274
まあ水は少し多めくらいの意識がいいかもな
とりすぎはあかんけど この時期のランニングは寒さがな
肺に入る空気の冷たさでえずいてまう 学生時代陸上部で今も趣味で走ってるけど膝痛くなったことないなあ
単に身体軽いからやろうけど 有酸素の方が大会も多いし目標も立てやすいで
筋トレyoutuberが有酸素いらんって言うてるの真に受けすぎなやつ多すぎやわ 向き不向きもあるやろ
ワイは筋トレ続かんがジョギングは続いてる 食事制限ってどこまでやるとハゲるんやろか
基礎代謝しか摂らない+毎日10キロランニングは流石に少なすぎるよな 下半身トレから逃げる奴が一番理解できん
何をやるにしても足腰が一番大事だろ
辛いことから逃げる性格ならなんでわざわざ筋トレなんかしてんだろ できなくなるまで筋トレ倒れるまでランニングしとるやつおる?
仕事してるときが体動かさんからむしろ回復時間のやつ >>331
最近はクッションが良い靴も多いから膝の負担って昔とかなり違うよな ランニングアプリ入れたら褒めてくれるからやめられなくなって草 >>337
エニタイムでスクワットマシン置いてる場所少ないんやが😡 >>301
これホンマにオススメ
筋トレであり有酸素運動や
足を上げることで腸腰筋や大臀筋が鍛えられるから痩せるし腹筋も見えるようになる
お腹から下が重点的に鍛えられるからスポーツにも重要やし見た目的にも実用的にも最強のトレーニングやと思うわ 今季で来日5年目となり日本の文化や気候も熟知しているメッセンジャーは
「暑いし、蒸す。厳しい季節だ」と日本の猛暑を警戒。そこで今年の夏に向けてこんなプランを立てている。
「ラーメン、ランニング、ウエートトレーニング。この3つのバランスが重要だ。
ランニングは春先は多めにして夏に入ったら減らしていく。ウエートは夏に向けて増やしていく。
そしてラーメンは徐々に増やして真夏はガンガン食べる。冷やし中華ではだめだ。ホットで脂がなければ…。
これでパワーも出るし、体重をキープできるはずさ」 >>303
ボディビルダー以外は気にせんでエエと思う
あとタンパク質中心の食生活すると脂質代謝が優位になるから体脂肪が減りやすくはなる
マラソンやってたころ体質を脂質代謝優位にしたくて取り組んでたけどカリカリになったしな ワイ3日に1度しか食事しないっていうハチャメチャなダイエットしとるけどヤバいほど免疫力落ちてるわ
今まで全く病気せんかったのにここんとこ連続で感染症にかかっとる >>322
朝くっそ眠いし腹減るしで辛い
筋トレしてるときは楽しいけど >>302
4ヶ月目くらいやけどガリからちょいガリくらいにはなれたから頑張れ >>338
ワンパンマンチャレンジしてるワイがそんな感じや 過度な糖質制限下で有酸素運動したらぶっ倒れて危険だからやるなってだけの話なのに、
勘違いして有酸素運動を全否定するやつがいるのが筋トレ界隈 >>346
運動選手は夏場にカロリーと塩分いっぱい取るのは正解やな >>342
漢は黙ってバーベルスクワットをフルや! ランニングですぐ怪我する人は毎回全力で走ってそうなイメージ 筋トレはメンタルが弱いと続けられない!ってねっちょがいいガチ
って山澤さんが言ってた >>352
ネッチョがネットで聞き齧った事を偉そうに語るのほんまにアホやと思う >>347
それは知らんかったわ
具体的にどれぐらい摂ってたん?体重×1.5ぐらい? 活動量計が進化したのでかいわ
久々に買い換えたら装着感なくてびっくりした >>356
1ヶ月で11kg落ちるっていう凄まじい成果出てるからな
さすがにそろそろやめるけど >>296
さんがつ
プロテイン嫌いなんやがプロテインなしでええ? >>359
他説ありすぎやからやりたいようにやればいいだけや
どこに重点置くかも大事 >>257
bcaaはジム前と最中でeaaってのはジム終わり直後に飲めばいいって認識でええんかな? 冬は寒くて運動をするの億劫やから肥えるわ
早よ体型戻したい >>349
ワイは朝子どもと一緒に起きて夜筋トレするとインターバル中に眠くなるから朝トレにしたわ >>363
リバウンドするやろ
摂取カロリーじゃなくて消費カロリーで収支赤字にしたほうがええぞ… ワイ将、コロナ明けにジムに行くも夕方のみ痛む謎の背中痛を発症しシナシナ 最近の有酸素は悪の風潮ってマッチョのせいよな
ほんまに一長一短なんだから争うことないのに >>188
筋トレしまくって有酸素で絞るとこうなる >>343
全国の市町村は長い階段設けるべきやで
避難所にもなるし健康増進にもなるし >>361
トレーニング後の糖質以外はほぼ全てプロテインか唐揚げ食ってたからタンパク質は400gくらい
体重は60 ワイは柔道も週一でやっとるんやが運動の為に筋トレとかしとるニキおるか? >>369
だいぶ鍛えてからの敢行やから一種の実験や
わりと筋肉量維持したまま痩せられてるからアリっちゃアリかもしれない
凄まじく不健康だから絶対やめたほうがいいけど 筋トレする日は有酸素しない
有酸素する日は筋トレしない
細かいところ気にするよりはこれで分けたほうがいい ワイの理想はちゃんと食べるけど太らない
ちゃんと鍛えるけど痩せない
これや 最近の筋トレ界隈って論文ガーって言うのが多すぎやろ
偏った情報しか見れてへんし反証する論文もあるんやで >>302
自重で太くするには回数やセット数より種類多くしたほうがええ なんG筋トレ民って知識をひけらかすのは大好きなのに誰も身体の写真をあげようとはしないよね ここにいる9割の奴らは食事やトレーニングのタイミングやら細かいサプリメントやらこだわる必要ない
増量な高タンパクと高炭水化物、減量なら高タンパク低脂質心がけてウェイトトレーニングしてりゃそれでいい
有酸素はやりたきゃやればいい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています