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【速報】筋肉、マジで付かない

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
1それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:09:16.46ID:7nOvrNKG00202
結局ジム行かないとダメなんか?
801それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:39:05.96ID:z++G3pNL00202
>>794
お前も通ってそうなるんやで😊
802それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:39:26.21ID:ZWo3rvTh00202
>>792
楽天のリブラボじゃね? 12000円オフクーポンで10キロ17800円
803それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:39:29.16ID:oNtFAvlC00202
>>5
普段使わない、身体が必要ないと判断した筋肉がボロボロ落ちていくな
804それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:39:32.35ID:jzsOVPE600202
>>795
肥満以上の不健康になってしまうのはNG
805それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:39:59.26ID:qA4EIT5P00202
>>797
桁よ
806それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:40:16.13ID:ypyINP8np0202
175の50kgなんやが筋トレ初めてからむしろ痩せたわ 飯食ってプロテイン飲んでるんやけどな
807それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:40:16.25ID:Bv7CrvX9d0202
改行多すぎてエラー出て草
画像で貼るわ
ワイのメニューやけどこれ要らんとかこれ追加せぇとかあったら教えてほしい
http://imgur.com/GVkeFWQ.jpg
808それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:40:22.90ID:qA4EIT5P00202
>>800
よく頑張ったね
809それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:40:31.07ID:ocwrU5ug00202
この前エアロバイク漕ぎながら週刊文春読んでるやついてビビったわ
810それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:40:52.54ID:oNtFAvlC00202
限界のちょっと先までやるようにしたらどんどん太くなるで
811それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:40:56.16ID:qA4EIT5P00202
ダッシュで筋肉量増えるらしい
走れ
812それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:41:03.23ID:1Fl8j1GfM0202
マッチョになれば冬半袖でも寒くないんか?
813それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:41:07.15ID:4wpmaWoDr0202
>>670
体の使い方下手くそなんちゃうか
814それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:41:19.45ID:p+7J6gaup0202
https://i.imgur.com/PLnGbrR.jpg
すまん一年で結構痩せたんやけどこれ脂質ってヤバいんか?
糖質制限してるとこうなるから心配せんでええってネットに書いてあったんやが
2023/02/02(木) 21:41:20.61ID:N2xKXASZ00202
筋肉はデカくせん方がええで
ちょっとサボったらすぐデブ体型になるで
後悔するぞ
816それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:41:30.73ID:+4s5EWjA00202
G民は立ちコロ出来るんか?ワイは毎日立ちコロ50回膝つき40回やっとるんやけど
817それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:41:45.10ID:Tv4XdzOI00202
>>807
まず目的を言えや
減量なのか増量なのかボディメイクなのか筋力アップなのかで全部違うぞ
818それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:41:49.59ID:E2yE5X1Y00202
身長高いと筋肉付かんってマジなん?
ワイ185cmなんやが今日からジム行き始めたんやが無駄なんか?
819それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:42:04.86ID:DoFywIsM00202
>>632
ザバスは牛乳前提みたいな味しとるから別にうまい方ではないで
うまいのはビーレジェンドや
820それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:42:13.98ID:6TRLfGEw00202
>>658
おすすめ教えて
821それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:42:16.06ID:Bv7CrvX9d0202
>>817
すまんご
ダイエットや
822それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:42:21.12ID:L/EAwTPx00202
ボディメイク目的の人って怪我しやすいフリーウェイトよりマシンの方が合理的やと思うんやけどなんでフリーウェイト派多いん?
823それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:42:56.43ID:/CLW07+ka0202
筋トレ民ワイ、本日も仕事から帰還してジムへ
週6ペースを意地でも崩さへんで
824それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:43:00.38ID:sRYkHIAh00202
最近DNSの買って飲んでるけど結構おいC
825それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:43:04.28ID:4wpmaWoDr0202
>>710
これなんよな
減量ほんま地獄や
826それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:43:07.22ID:qA4EIT5P00202
>>814
視力羨ましい
827それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:43:20.26ID:DoFywIsM00202
>>818
付くけど実感しづらいってだけやね
同じ量の筋肉増えてもチビより分散されるから付いてないように見える
828それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:43:23.81ID:EG1qDPGs00202
>>807
これ上級者メニューやん
悩みなんかあるんか?
829それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:43:27.82ID:J+UiANp8M0202
>>818
筋肉は付くで
チビやとマッチョに見えるのに有利ってだけや
830それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:43:34.84ID:XjB4yTMz00202
懸垂のセット数が
荷重10キロワイド、ナロー3セットずつ
自重ワイド、ナロー2セットずつなんやけど足りてる?
2023/02/02(木) 21:43:38.31ID:eYT/X4qt00202
>>822
フリーウェイトのほうが満遍なく鍛えられる

マシンは局所的
832それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:44:01.80ID:aASqRQ4000202
なんでみんなそんなに筋トレしたがるんや…
833それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:44:11.22ID:qA4EIT5P00202
>>823
頑張るねえすごい
834それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:44:20.64ID:qXqSoAAJa0202
>>823
週6ってすごいな
毎日定時で会社から逃げ帰ってるワイでも週2でわりとキツいって思うのに
835それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:44:22.87ID:j6t9NAbW00202
>>818
付かんのやなくて付いてるように見えにくい
あと高重量扱いにくい
836それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:44:48.30ID:589NzcTa00202
>>808
ありがとう
ダンベルベンチ 7
ダンベルフライ 5
インクライン 5
ディップマシン 5
バイク60分

はよ通ってプロテイン飲んでねるでー
837それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:44:55.01ID:ZWo3rvTh00202
>>818
176のワイからしたらカッコいいし羨ましい
たしかにチビのが筋肉は見た目に繁栄されるけど高身長のマッチョはカッコ良すぎるから頑張ろう
838それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:45:03.89ID:Numb4y3+r0202
筋肉は付いてからが本番やぞ
維持する方が大変や
839それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:45:04.11ID:p+7J6gaup0202
>>826
なんかシンプルに不快な煽りやな
人の病気を笑ってるんか
840それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:45:09.11ID:373Z2Dhgd0202
あ、その筋トレ意味ないです(笑)(両手首でバッテン)
841それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:45:21.07ID:Tv4XdzOI00202
>>821
こんだけ種目詰め込んでダイエット目的ってことは体重じゃなくて体脂肪減やろ?
有酸素は半分に減らしてええぞ
842それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:45:23.05ID:YRe17fWS00202
>>831
多関節のほうが遥かに効率ええからな
843それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:45:54.62ID:qA4EIT5P00202
>>832
男のコはみんな筋肉に憧れがあるのよ
844それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:45:58.06ID:1feEo2uYa0202
筋トレしてるのはわかったけど体幹トレーニングやってるんか?



体幹ない筋肉とか無駄やで?
845それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:46:04.07ID:e6Tjxbw+d0202
こんだけ落としてもあの体やからな
ほんま脂肪ってクソやわ
http://imgur.com/KnIBHDU.jpg
http://imgur.com/E2LJx0l.jpg
846それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:46:09.34ID:/f61+E6000202
筋肉つけて脂肪も落としたい場合は筋トレだけしたらええんか?
847それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:46:28.09ID:DoFywIsM00202
>>844
体幹トレは筋トレなんだが
848それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:46:43.32ID:SCejqZT7a0202
>>846
筋トレじゃ脂肪なんか落ちねえぞ
2023/02/02(木) 21:46:50.44ID:eYT/X4qt00202
>>845
脂肪落とすなら食事を見直せ
850それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:46:51.80ID:589NzcTa00202
>>832
デブよりマシやん
851それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:46:59.86ID:GzJtTOIO00202
ワイぽっちゃり、ドーピングに手を出す
https://i.imgur.com/8wLJVdd.jpg
https://i.imgur.com/O5dUcnM.jpg
852それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:03.08ID:nBJmAdPN00202
どんだけ筋肉付けても関節とか靭帯は鍛えられない
その部分の強さ柔らかさもマッチョになるために必要な気がするわ
853それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:11.43ID:WTWQDkKDa0202
>>779
それやってるけどなあ
やってるからこそ毎日オナニーできてるかもしれんが実戦ではふにゃ
854それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:14.46ID:uCaCHC3Ba0202
>>833
仕事のストレスを筋トレで発散してる
855それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:20.61ID:qXqSoAAJa0202
>>844
スクワットやデッドリフトの腹圧で鍛えられるやろ理論で鍛えてない
なおお腹ダルンダルンの模様
856それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:26.95ID:5jt3jJfGd0202
183/73なんやけど体脂肪率が21%ある
こういう場合ってどうしたらええの?一旦ヒョロガリになって体脂肪率減らしてからトレーニングがベストなのか体脂肪率増えるの覚悟でトレーニングから始めるべきか
857それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:34.44ID:Bv7CrvX9d0202
>>841
その通りや
体脂肪率落とすには有酸素って盲信してたけど半分でええんかいな
858それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:37.10ID:ZWo3rvTh00202
>>846
筋肉付けながら脂肪を落とすのはムリです
859それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:38.30ID:uCaCHC3Ba0202
>>834
周りからは言われるけど慣れるとなんとも思わん
仕事中も今日のトレーニングのこと考えてる
2023/02/02(木) 21:47:39.29ID:Rhp4MeG900202
>>851
これ効くけどお腹弱いやつにはお勧めできん
861それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:41.86ID:ZzKCuExjd0202
ステロイドのデメリットってなんかあるか?
若い頃のオスの力呼び覚ますイメージなんやが
862それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:49.24ID:WYrlB8sjM0202
ここおっさんが多いんやなって年齢感じる写真が多いわ
863それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:48:18.14ID:bvJQoLmOa0202
>>449
バカにされてる理由が分からん
普通にバキバキやん
864それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:48:24.60ID:yfv7qceR00202
>>71
なんかやってそうで怖い🥺
865それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:48:25.92ID:QXyarGs800202
ワイくん(183cm) 、増量へガチ食トレ中!
https://i.imgur.com/9OHKcX2.jpg
866それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:48:35.03ID:1uzLZT9h00202
>>851
防風通聖散は病院行ったほうが安くてええぞ
867それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:48:45.49ID:qA4EIT5P00202
>>854
仕事も筋トレも辞めてゆっくりしよう
868それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:48:45.77ID:CGy+MRjt00202
>>818
筋幅が長いからムキムキの形を作るのが難しい
晩成型や
869それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:49:00.78ID:wjGlZxIh00202
>>670
筋肉ついててもその筋肉の使い方知らんとどうしようもないわな
逆に野球でもそんなデカくないのに飛ばせる奴おるし逆も然りやし
870それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:49:02.47ID:j6t9NAbW00202
>>844
胸や背中、ケツなんかも体幹やからな
むしろこれやらずにどこ鍛えてんの?って話やな
871それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:49:05.82ID:PobV1/ek00202
トレ前にアイスコーヒー飲むと身体が目覚めた感覚あるから習慣化しとるんやけど皆はなんかトレ前の習慣あるか?
872それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:49:16.95ID:rccGpCHId0202
>>42
ワイもメシになりたい🤗
873それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:49:20.97ID:aASqRQ4000202
>>843
モテたいからやろ?
874それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:49:21.90ID:jukZgcEra0202
>>867
実際一個緩めたら全部外れそうやわ
だから辞められないのもあるな
875それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:49:28.27ID:aASqRQ4000202
>>850
まあな
2023/02/02(木) 21:49:35.98ID:ZrZ9iURG00202
>>865
錦織ゲイやろこれ
877それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:49:36.59ID:/nkLx1Xj00202
これとか効果あるんかな
https://i.imgur.com/odJ68Aq.jpg
2023/02/02(木) 21:49:43.21ID:uoQWHxLz00202
チョコザップが今日まで入会金無料だぞ!急げ!
879それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:50:00.03ID:hQEwzUq/00202
22歳170cm60kg体脂肪率24%のヒョロガリデブなんやが食事制限で体脂肪率減らしてから筋肉つけるか、先にまともな筋肉付けてからダイエットするかやったらどっちの方が良い?
ちな今はPDFバランス気にしてアンダーカロリーにしてるだけ
880それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:50:02.51ID:Tv4XdzOI00202
>>857
そもそも脂肪はどんな運動でも勝手に使われて摂取量の調整さえすれば勝手に落ちるんや
こんだけ種目こなして有酸素やると単純に疲れる
2023/02/02(木) 21:50:03.10ID:Rhp4MeG900202
ファットバーナーって効果あるんか?🤔
882それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:50:24.01ID:e6Tjxbw+d0202
>>849
あすけんでPFC6:1:3くらいになるように食ってるんやけどな
883それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:50:27.78ID:b4rPRYzxM0202
>>814
人権あるの?
884それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:50:33.48ID:pVimDPXD00202
>>861
効果がそもそも免疫力ダウンや
あとは専門家やないと解説しきれんやろが色々副作用あるみたいやで
885それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:50:52.73ID:589NzcTa00202
>>861
顔がモテないレベルでパンパンになる
886それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:50:55.35ID:j6t9NAbW00202
>>861
最悪死ぬ
887それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:50:56.49ID:sRYkHIAh00202
>>865
ワイも同類やけど吐き気との戦いにならん?
888それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:50:58.62ID:bvJQoLmOa0202
>>540
こういう奴の代謝分けてほしい
昼ロールパン二つ、
朝夕がサラダチキンとプロテイン
毎日500kcal分トレッドミル
これでニ週間に1kgしか減らなかった
889それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:51:17.42ID:5jt3jJfGd0202
隠れ肥満ってマジで何したらいいのかわからん
890それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:51:36.63ID:XjB4yTMz00202
>>871
トレ前にカフェイン取る奴は多いやろな
891それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:51:39.10ID:oJp6rVU700202
家で映画観ながら鍛えたいんやがええ方法ないか?
892それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:51:45.18ID:B6G9UWjB00202
結局ダイエットサプリって効くんか?
893それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:51:50.23ID:ZzKCuExjd0202
>>884,885
オナ猿になるイメージなんやがなあ…
2023/02/02(木) 21:52:10.63ID:eYT/X4qt00202
>>891
テレビの前にベンチとかチンニンバーせっちしろ
895それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:52:19.80ID:DoFywIsM00202
>>861
伝手も知識もあるだろう高須幹弥が使わないくらいには危ない
896それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:52:20.72ID:YRe17fWS00202
>>832
一番健康維持のコスパが高い
897それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:52:30.28ID:qA4EIT5P00202
>>869
筋トレできかす感覚がわからん人おるらしい
898それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:52:31.92ID:CGy+MRjt00202
>>882
P多すぎかC少なすぎやろ
2023/02/02(木) 21:52:38.46ID:eYT/X4qt00202
>>861
チンコ小さくなるで
900それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:52:55.69ID:sRYkHIAh00202
>>893
一応免疫抑制剤の位置付けやからあんまりおすすめせんわ
あと領域絞ると抗がん剤でもあるし
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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