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識者「最近筋トレしてる人はよく見るけど体幹トレーニングもしないと意味がないんやで」

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1それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:20:12.40ID:DhN3r3yma
識者「体幹きたえないと"ただ筋肉ある人"になるだけで使えない筋肉をまとってるだけやで」


一理ある🤔
2それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:21:12.19ID:Ls/PwPLU0
体幹とアウターマッスルをごっちゃにしてるだけ
3それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:21:23.50ID:DhN3r3yma
例えるならは60キロの人が100キロの鎧をきてるようなもんやしな
フラフラになる
4それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:22:14.99ID:DhN3r3yma
>>2
なんやそれ
体幹ないと筋肉を100％扱えないってのは正しいんか？
5それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:22:36.79ID:DhN3r3yma
助けて
6それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:22:38.40ID:ikfOjRFA0
プランクとかやっとるやろ
7それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:23:19.28ID:DhN3r3yma
>>6
それで体幹つよくなるんかな
8それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:24:04.09ID:83McStmp0
体幹も確かに大事やけど見た目のためにやってるから使えなくていいわ
9それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:24:04.82ID:DhN3r3yma
体幹トレって腕立ての姿勢をキープしつつ足あげたり曲げたりするトレーニングやろ？🤔
10それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:24:37.69ID:uvyQDGug0
筋トレやる奴って健康目的じゃなくて見た目目的なんだから意味あるやろ
11それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:24:40.06ID:NAFhhGgha
体幹って具体的になんや
2023/02/05(日) 15:25:22.91ID:s94epVWv0
胸腹脚や
13それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:25:28.45ID:wSalO5dh0
何かに活かせてないなら体幹トレーニングしても使えないままな事には変わらんやろ😅
14それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:26:07.89ID:Ls/PwPLU0
>>11
四肢と首を除いた部分
要するに胴体や
15それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:26:08.83ID:DhN3r3yma
>>10
でもせっかく鍛えるならついでに強くなりたいやん
16それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:26:54.53ID:p0oEXIO7a
このスレ昨日見たけど何が目的？
17それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:27:15.27ID:DhN3r3yma
>>14
フィジカルに直結するな🤔
18それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:27:58.28ID:DhN3r3yma
ワイも筋トレ始めるか
自重と体幹と懸垂だけ
19それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:28:09.56ID:N8si4DKS0
タチコロでええやん
2023/02/05(日) 15:28:45.57ID:FQZAC7vY0
体幹トレってコンタクトスポーツやる人だけでしょ
2023/02/05(日) 15:29:05.84ID:J6sIBQwFd
https://i.imgur.com/CaIOwNl.jpg
https://i.imgur.com/AacWB0z.png
https://i.imgur.com/aeTTpm9.jpg
https://i.imgur.com/6M9eeEk.jpg
https://i.imgur.com/Pedh4cL.jpg
https://i.imgur.com/40d4Iln.jpg
https://i.imgur.com/e1CTHcR.jpg
https://i.imgur.com/sOp7BcB.jpg
https://i.imgur.com/2Eyaoy0.jpg
2023/02/05(日) 15:29:21.15ID:SAtkXoKX0
フリーウェイトと腹筋やっとけば体幹鍛えられるかと
23それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:29:33.33ID:UzmIN7HN0
いうて筋肉がある分日常生活で体幹も鍛えられていったりせんか？
自重トレみたいなもんやろ
24それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:29:53.87ID:Yd1fypO00
その識者は誰なん？名前は？？
2023/02/05(日) 15:30:43.28ID:7/Ino/d80
スクワットて体幹にも刺激入るやろ
26それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:30:53.93ID:+KsiXbfZ0
>>11
アウターマッスルなら腹直筋、腹斜筋、僧帽筋とか
インナーマッスルなら腹横筋、横隔膜、前鋸筋とかやな
27それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:30:58.91ID:DhN3r3yma
>>20
サッカーも野球も必要というか全スポーツやろ
28それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:31:51.18ID:35pjZy/H0
ほとんどの人は太らないためにやってるだけやろ
2023/02/05(日) 15:32:01.19ID:Sj3QYwp0M
>>25
ワイも思う
フロントスクワットが体幹にバチバチに効くらしいで
30それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:32:18.35ID:YM/+6A8LM
>>20
逆に活かせないスポーツないやろ
31それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:33:00.13ID:DhN3r3yma
倒れにくい体になる
32それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:34:19.60ID:NwGcZiSD0
片足立ちするだけで十分やろ
33それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:35:21.66ID:lbCfh9L6a
あと体の柔軟性も大事やと思うわ
パワーあっても動かせる範囲が狭いんじゃダサすぎる
2023/02/05(日) 15:36:09.98ID:gMtqCSYp0
武井壮のYouTubeとか見てそう
35それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:36:50.73ID:81lH4U+g0
腹筋ローラーって体幹鍛えられる？
これ取り入れて大分姿勢良くなった気はしてる
36それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:37:20.43ID:r46GbiOUa
正直上半身より下半身の方が大事
下半身は全ての動作の基本や

足元ヒョロヒョロだと全ての動作が弱々しい
37それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:38:35.07ID:DhN3r3yma
なんか急に体幹したくなってきたな
38それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:39:17.67ID:DhN3r3yma
>>35
自重系は基本鍛えられるで
2023/02/05(日) 15:39:33.80ID:wAn7QEkD0
フリーウェイトのデッドリフトとかスクワットやるだけで体幹は十分って聞いたけどマジなん？
ちな筋トレ大学
40それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:42:25.15ID:w/YcqUeQM
大事なのは身体の使い方
41それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:43:55.76ID:+KsiXbfZ0
>>39
※正しいフォームですれば
やな
フリーウェイトを正しいフォームでするためにコアトレーニングするのも有効やし
42それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:44:37.45ID:DhN3r3yma
どう？🥺
43それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:46:54.81ID:HG4Ku15o0
筋トレやなくて有酸素にしろや
役に立つ筋肉しかつかんぞ
44それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:47:48.36ID:Kd6kd3dz0
室伏みたいなトレーニングはトップ選手がやってこそ意味があると思うけどな
45それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:50:20.36ID:3fbmZHYG0
バーベルフルボトムスクワット以上の体幹トレーニングなんてねーよ
46それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:51:02.33ID:oGohb28k0
デッドスクワットやれば関係ないぞ
47それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:51:14.24ID:3fbmZHYG0
>>44
要するにS&Cトレーニングなんだからそんなことはない
ただ競技者でもない人間がやっても無意味ではある
48それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:51:28.30ID:MNQtAbfq0
いうてフリーウェイトしたら体幹も鍛えられるんちゃうか
スポーツに使うために鍛えるならフリーウェイト以外も大事やろけど
49それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:52:08.32ID:DhN3r3yma
>>45
トレーニングの内容によってちょっとつく筋肉の質が微妙に変わるで
同じ筋肉量だとしても
50それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:52:21.86ID:DhN3r3yma
ちょっと画像はるわ
2023/02/05(日) 15:52:30.95ID:4+SZIh5QM
大観トレって地味たから続かないんよ
ええのない？
52それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:52:58.11ID:3fbmZHYG0
>>43
タバタの方がいいでしょ
2023/02/05(日) 15:53:00.39ID:4+SZIh5QM
ググってブラボーのおっさんばっかやん
54それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:54:19.30ID:DhN3r3yma
参考画像や
https://i.imgur.com/ZIKJOf4.jpg
55それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:54:44.01ID:ZPhGTFkjp
つまりリングフィットは理に適ってるってこと？
2023/02/05(日) 15:55:00.36ID:4+SZIh5QM
インスタ映えするのはケトルベル
ワイの家ではオブジェになっとるが
57それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:55:19.88ID:/bctkUk2d
>>51
デッドバグとかバードアンドドッグとかひたすら地味できついよな
ただフリーウェイトの前にすると全然効き方違うで
58それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:55:27.96ID:DhN3r3yma
こういうの
https://i.imgur.com/ST9KtBh.jpg
59それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:55:49.95ID:DhN3r3yma
>>53
草
2023/02/05(日) 15:56:38.13ID:4+SZIh5QM
体幹ユーチューバーおる？
61それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 15:57:52.93ID:ikfOjRFA0
>>54
吉田鍛えとるなぁ
2023/02/05(日) 15:59:04.18ID:mXsQov7fM
ストレッチポールも乗ってるけどこれ体幹トレにならないのかな🥺
63それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 16:00:37.13ID:VGzF0XRk0
デスクワーク多い人こそ筋トレした方がええよな
すぐ体歪むしヒョロヒョロにはキツい
64それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 16:01:38.81ID:xLbe00/eH
体幹てちょうど10年前のTarzanが特集しだしてワイも乗った
ランニングもリーボックの体幹シューズ、ナイキのフリーラン、アディダスのアディピュア、
体幹コンプレッションウェアでランニングもした
そんでその後ファンクショナルトレーニングや！て時代を挟んで今はひたすらアウターマッスルや！て感じ
65それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 16:05:35.44ID:DOjEggps0
体幹トレーニングって筋肉トレじゃなかったんか
知らんかった
66それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 16:06:32.48ID:DOjEggps0
体幹は筋肉とは無関係やったんやなあ
67それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 16:07:10.20ID:7NBtCn210
クラシックバレエ歴20年のちっちゃくてかわいい先輩いたけど背中にガチでオーガいたからな
インナーマッスル大事や
68それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 16:09:00.87ID:F1pCsPbya
ボディビルダーの男って体幹トレだけガチってる女の子と相撲したら普通に負けると思う
69それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 16:09:28.29ID:5gYs/yhxa
背筋胸筋鍛えのは体幹トレーニングちゃうんか？
70それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 16:09:33.31ID:DhN3r3yma
うん
71それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 16:09:53.26ID:MNQtAbfq0
>>68
それは流石に男女差と体重を軽視し過ぎじゃないか
72それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 16:10:05.35ID:uzmQrNkd0
体幹なんてBIG3やってれば勝手につくぞ
やってないやつは知らん
73それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 16:11:32.70ID:5gYs/yhxa
>>68
体幹神格化しすぎやろ
74それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 16:11:49.61ID:HCRxtrfa0
結局はテインよ
テイン飲まな始まらん
75それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 16:13:12.92ID:aJCOXZ4W0
体幹トレやるメリットはどんなスポーツでもこなせることやな
76それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 16:13:44.28ID:7EKolx8O0
張本勲氏　牧秀悟の負荷トレ「意味ない」バッサリ

評論家の張本勲氏が５日、ＴＢＳ「サンデーモーニング」に出演。ＤｅＮＡ・牧秀悟のトレーニングを「意味ない」とバッサリ否定した。

宜野湾キャンプで、牧が重さ２０キロのベストを着用してティーバッティングなどに取り組んでいる様子が放送された。

　それを見たキャスターの関口宏は「牧さんが上半身に重いものを着てやっていた。あれは？」と質問。元巨人の上原浩治氏は「あれは下半身トレーニング。僕たちピッチャー陣もああいうトレーニングします。あれでスクワットしたり、下半身強化のためにやっていますね」と解説した。

　しかし、隣席の張本氏は即座に「まあ、気分転換だと思うけどね。あんまり意味がない」と全否定した。さらに「下半身はやっぱり走ることなんですよ。あれやるとバットスイングが鈍くなるから。ワンちゃんみたいに調子が悪いとグラウンドを１０周くらい走るんですよ。それが下半身強化に一番なんですよ」と王貞治ソフトバンク会長の現役時代を持ち出し、コメントした。
https://news.yahoo.co.jp/articles/0906bb2ee6f456ca9e605eb2de10eb9b809594e7


気分転換で意味ないらしいぞ
2023/02/05(日) 16:13:49.13ID:dqBfBbvK0
ウェイトリフティングすりぁいい
78それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 16:18:42.61ID:5+Y/zGeW0
デッドリフトやれば体幹も鍛えられるやろ
2023/02/05(日) 16:19:26.15ID:4+SZIh5QM
>>74
ノンプロかよ
80それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 16:26:56.95ID:PGa+mPW80
マシンやウエイトを使った腹筋系トレーニングは体幹トレーニングに含まれないんか？
体幹トレーニングといえばプランクとかを指すイメージが強いけど
81それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 16:29:08.47ID:AuMuidVN0
俺はパッと見の見た目が良くなりゃそれでええ

オタクみたいに能書き垂れるんはキショい
82それでも動く名無し
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2023/02/05(日) 16:30:53.37ID:aRPQtppX0
識者って誰よ？自称？
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