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【悲報】下腹ポッコリ、絶対に治らない

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1それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:04:42.60ID:+bP2NLPw0
努力で治ったという話をついぞ聞いたことがない
194それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:47:04.97ID:AnLc5QQo0
>>185
ワイはローラー派なんや
実走なら幾分かはケツの負担も軽くなるやろ
8時間なら3000キロカロリーくらい消費しとるやろうし多少食わんと筋肉カタボって代謝落ちそうや
心拍数低めで漕ぐと脂質が多く使われるのもミソやね
195それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:47:20.38ID:u4KxmpD1a
お腹膨れてるおっさんて正直ハゲと同レベルで醜いわ
両方合わさったら外出歩くな
196それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:47:24.05ID:QxuE+Sex0
週4でジム行ってるけどやっと腹筋割れ始めてクビレ復活したわ
197それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:47:33.38ID:Af9LY6MU0
>>193
ローファットならチートじゃなくてもラーメン食える
豚骨以外になるやろうけど
198それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:47:38.84ID:Y54hMMA8p
>>190
浮き輪肉はホンマに最後の最後に落ちてしかも1番最初に付く体脂肪なんやなって実感するわ
酒飲まないワイですら浮き輪肉に悩まされてるんやし酒飲んだら大変なことになりそうや
199それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:47:39.99ID:rZIHJCMZa
>>188
お薬で死んだんちゃうの
2023/02/21(火) 23:47:44.26ID:ob9sb5M30
バイシクルクランチが一番ええかなって思う
201それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:47:56.82ID:WBQOwXNca
飯食わなければ痩せるやろ
202それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:48:01.27ID:mT7NYy3U0
筋トレはじめるよりなんかスポーツ始めた方が長続きするんじゃね
203それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:48:02.40ID:L5iuYu550
174/66やが腹出てきた感あるわ
昔は腹筋見えてたのに
204それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:48:42.68ID:CD3NkBVr0
>>193
ダイエットなんてのは基本的に単純な算数やぞ
収入を消費が下回れば痩せる
一週間で見て収支がマイナスになればええやろ
205それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:48:46.18ID:QM74Jdek0
23やが浮き輪ついてきた
腹筋しても無理なんか
206それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:48:49.70ID:ftz76YkYM
>>194
ワイちゃんがんばってる?
https://i.imgur.com/n817aW9.png
207それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:48:50.71ID:4U24Nz8T0
>>201
痩せるけどそういう極端なダイエットはすぐ戻る
208それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:49:01.40ID:2fWtATmS0
>>196
こん!!!!
209それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:49:01.62ID:duxsb6rF0
>>169
いやあの腹だけボテ腹みたいになっとる謎の体系服の上からでもめっちゃ目立つで
大体本人はそんな風に痩せとる雰囲気で通そうとするからバレバレのずら並に気まずいんやが
210それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:49:31.88ID:2fWtATmS0
>>143
エッッッッッ
211それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:49:35.65ID:37a06xlWp
腹筋よりはスクワットの方が効果ある
212それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:49:43.43ID:AnLc5QQo0
>>206
交通事故に合わなきゃなんでもいいと思う
213それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:50:03.27ID:BfdYqgUE0
>>143
なんで自慢げなんだ…
214それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:50:05.17ID:VmwKhlW60
1日バランスいい食事3食食う
運動

ガチでこれだけやで
215それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:50:06.96ID:xR3KevgRM
>>143
これはりんご?洋梨?
216それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:50:08.58ID:CD3NkBVr0
過剰な運動量は脂肪より先に筋肉を壊すのこわヨ
217それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:50:13.04ID:WBQOwXNca
>>207
そもそもリバウンドする奴は普段の食生活がクソなだけが多いで
節制出来ない奴が多いんや
218それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:50:14.85ID:ftz76YkYM
>>212
これローラーや
2023/02/21(火) 23:50:23.55ID:ob9sb5M30
>>206
ローラー?
220それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:50:26.97ID:mT7NYy3U0
股関節の歪みが原因でもあるってよ。股関節のストレッチすればいい。
221それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:51:00.13ID:/5R8cXg00
バラムツ的な新薬が出るらしいからそれ飲んでオムツ履いとけ
222それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:51:03.76ID:ftz76YkYM
>>219
Zwiftって言う室内自転車こぎこぎするアプリや
223それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:51:08.31ID:HrysFylVa
腹筋鍛えまくってBMI20切れば余裕で治るぞ
まずはBMIいくつやねんって話や

20は最低ラインやぞ
224それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:51:09.45ID:H+k8qBdu0
>>206
ケイデンスが全然安定せんのやが何すればええか教えて
2023/02/21(火) 23:51:11.54ID:gj+5KHki0
>>6
そこで縄跳びよ
2023/02/21(火) 23:51:12.89ID:ob9sb5M30
>>218
ケイデンスとか心拍計のデータないん?
227それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:51:23.42ID:duxsb6rF0
>>143
こういうの海とかプール絶対いけんよなどうしてんの?
2023/02/21(火) 23:51:23.48ID:ob9sb5M30
>>222
それはわかるで
229それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:51:43.01ID:7yUKIhIm0
少なくとも体重は毎日計って意識付けから始めろよ
+-1kgは誤差だから気にする必要なし
230それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:51:49.60ID:CD3NkBVr0
>>223
最低ラインっていうか20はデブやろ
ていうか18あたりまではデブ
2023/02/21(火) 23:51:50.98ID:H+k8qBdu0
ローラーだったらケイデンスはほぼ変わらんか
232それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:52:27.81ID:xiozZm5z0
腹筋ローラーで道コロコロしながら進んでるの想像してクソつまらんのにふふってなったわ
寝るわ
233それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:52:42.96ID:JKJtpEl70
一年死ぬほど筋トレしまくって減量したけど下腹だけは無理やったわ
腹筋は少し割れたけど
234それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:53:01.10ID:cADyCPi+0
ワイは全腹ポッコリやけどどお?治りそ?
235それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:53:03.74ID:Y54hMMA8p
>>205
浮き輪肉は最後の最後まで取れない皮下脂肪って思った方がいい
サッカー選手でも腹よくみたらへそ周りだけ脂肪ついてるって人割と見るし
236それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:53:05.20ID:iTeyFvnu0
>>143
これでも30過ぎたら痩せてる方よな
2023/02/21(火) 23:53:16.92ID:ob9sb5M30
>>224
普段は7割から8割のペースでええで
けど毎回終わり際にギア軽くてもいいから限界ケイデンスで1分間回す
238それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:53:17.79ID:gz+O+9HOM
ウエストが細くなっても引っ込まない不思議
239それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:53:19.55ID:HrysFylVa
>>230
きっっしょ
そういう気持ち悪いのいいからw
240それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:53:28.70ID:dZG9ckar0
で、筋トレなにすればええんや?
やるから教えろ
241それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:53:36.79ID:CD3NkBVr0
>>239
うるせーデブ
2023/02/21(火) 23:54:06.63ID:H+k8qBdu0
>>240
バックランジでええやろ
243それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:54:18.13ID:1mQ4n2QP0
鍛えたけどポッコリのまま筋肉ついて草
もう終わりだ猫の体型
244それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:54:21.07ID:4JbjiFVk0
多分痩せるか痩せないかには「気づき」の差もあるやろな
結果は痩せるために集中した30分の運動で決まるんやなくて24時間全ての体の働きで決まるということや
2023/02/21(火) 23:54:25.15ID:ob9sb5M30
>>231
あと回しづらいんやったらサドルが少し低いかハンドルが高すぎるってのもあると思う
246それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/21(火) 23:54:25.53ID:n82trWfr0
ワイ筋トレ全くしてないのに腹筋少し割れてるんやけどこれ才能あるか?
ちな180cm70kgやから痩せすぎで割れてるという訳ではないと思う
247それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:54:36.57ID:7WqIetNRr
普通のサラリーマンで座った時にベルトに脂肪乗らん人おるんかな
太ってなくても乗るやろあれ
248それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:54:49.94ID:czEdKKfw0
プランクしながらゲームとかしてたら腹筋も背筋もバキバキになったわ
249それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:54:57.48ID:ftz76YkYM
>>226
これでええか
https://i.imgur.com/DO1Jna6.png

https://i.imgur.com/UjrabFp.png
2023/02/21(火) 23:55:04.66ID:ob9sb5M30
>>240
バイシクルクランチがええで
骨盤底筋と腸腰筋が重要や
251それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:55:11.97ID:Kfnyxg8h0
>>243
プロレスラー体型か?
252それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:55:12.43ID:CD3NkBVr0
>>244
姿勢がマジで重要やな
特に座ってる時
253それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:55:33.97ID:r8RGgFzZ0
>>230
ヒョロガリやん
ここ腐っても野球板やのに運動経験ないんか?
2023/02/21(火) 23:55:37.73ID:ob9sb5M30
>>249
ケイデンスを10あげろ!!
255それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:55:51.01ID:ftz76YkYM
>>224
パイオニアで鍛えたとしか言いようがない
反復に限る
256それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:57:14.97ID:ftz76YkYM
>>254
単独で7時間もやるのにそんなことやらんわ
257それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:57:26.17ID:CD3NkBVr0
発達板なのになんで同じことの繰り返しの運動は無理なん?
258それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:57:27.46ID:r8RGgFzZ0
部活経験もないようなやつがなんで野球実況板にいきつくんやろまじで
それを堂々と自慢してもバカにされるだけやろ
259それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/21(火) 23:57:28.00ID:PJ0I5q170
>>21
ただの腹筋で鍛えられる場所と違うから当たり前やぞ
260それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:57:37.37ID:BfdYqgUE0
痩せてるワイでもBMI20ピッタリくらいやぞ
20キルってそれもうガリガリーやん
261それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:57:47.29ID:HrysFylVa
>>253
こういうガチでライン越えたキショイ奴には何言っても無駄やで
てかネタやろBMI18とか筋肉も失われた気持ちの悪いヒョロガリなんやから
2023/02/21(火) 23:57:49.97ID:H+k8qBdu0
>>245
基本ケイデンス低いから終盤で足が止まるのを直したい
60くらいで8時間乗ると死ぬ
263それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:58:03.30ID:AnLc5QQo0
>>249
平均心拍数153で7時間ローラーとかガチすぎて草
264それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:58:07.53ID:Trwnad+T0
30なってから食事制限とランニング始めたわ
ハゲデブの醜いジジイになりたくねえんだ
265それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:58:17.73ID:jfTY9U9V0
痩せようと思っても運動の習慣づけってかなり大変だからな
仰天ニュースに出てる奴らはようやっとる
266それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:58:22.36ID:GY89FAMap
>>243
プロレスラー体型になる人は諦めた方がええと思うわ
体脂肪つきやすい体質の人はダイエット向いてない
267それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/21(火) 23:58:24.16ID:7XbUgO6M0
治ったぞ。
断食するしかない。
268それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/21(火) 23:58:28.70ID:U2a8f6u30
断食
269それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:58:30.75ID:CD3NkBVr0
>>249
これ早死にしそう
270それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:59:24.42ID:4w2z3dhO0
姿勢改善したら治ったぞ
猫背で臓器の位置動いてたらしい
腰とか歩き方が終わってた
271それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:59:26.13ID:BfdYqgUE0
>>264
ええ志やんどうでもええわでブクブクメタボになってからやっぱ痩せたいは遅いからな
272それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/21(火) 23:59:29.84ID:duxsb6rF0
親父がもろに腹だけ出てるタイプやったから怖すぎて体系維持の代わりに食の喜び失ったわ
273それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/21(火) 23:59:39.47ID:mUPqY86F0
>>61
10パー以下にしろ
274それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:59:46.12ID:7XbUgO6M0
炭水化物、糖質制限も相当効いた
275それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/21(火) 23:59:58.02ID:AnLc5QQo0
バーチャルエベレスティング挫折ニキか?
276それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:00:10.35ID:o2fzrUyW0
>>257
きついことの繰り返しは無理なんや
無駄で楽な繰り返しはできる
277それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:00:15.99ID:T/ecfu9Y0
貧乏とプランクで治った
2023/02/22(水) 00:00:26.25ID:qOLiP42f0
ジム通い再開したけど腹回りは腹直筋と腹斜筋鍛えるだけでも多少マシになるよ
筋肉が支えてくれるようになるのと運動すれば大なり小なり脂肪ってのは減っていくもんだ
俺はビールとか余計飲むからかわんねえわけど
2023/02/22(水) 00:00:26.63ID:lpxM4Gqt0
夏場にメシあんま食わんで働いてたら治ったぞ
まあ3kgくらい体重減ってたけど
280それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:00:42.54ID:Y9aj3X8V0
>>249
すまんこれ不整脈やないんか?😰
281それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:00:43.84ID:bst7UFNn0
BMI18って170で52、180で58.5やからな
ガチで運動経験皆無やとしか思えんクソガリやぞ
練習しすぎでくってもくっても痩せる時代でもここまで体重おちることないやろ
282それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:00:57.02ID:ibdcaHR60
>>243
恵まれた肉体
まさしくギフトやぞ
重心が低いから路上の喧嘩では最強や
283それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:01:11.39ID:vPXMrlKO0
痩せるのも筋肉つけるのも金かかるよな
食ってそうで食ってないわ
284それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:01:16.95ID:QP07R/f4M
直す必要なしモテるぞ
285それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:02:08.35ID:rVGa4kxj0
>>281
鍛えたらこの体型には絶対なれんな
286それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:02:37.82ID:XLiiyUV90
>>274
きついトレーニングより食事制限の方が大事よな
287それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:02:37.84ID:atx/o7QZ0
幾ら食べても太らないとかいってたけど年取ったら手足細いまま腹だけ出てる餓鬼みたいな体型になった
2023/02/22(水) 00:02:49.59ID:lpxM4Gqt0
>>277
食うのやめればいいだけよな
金も溜まるし一石二鳥
2023/02/22(水) 00:02:50.00ID:DUX1Gam10
>>262
いや当たり前やんもっと軽いギアでええんやで
毎日乗るとして80くらいで1時間回すより100や110で一分回す方が全体的な平均ケイデンスは上がるっていう論文あったはず
神経トレーニング的な感じや
やから普段は意識して回さんでええけど
仕上げにどんなに軽いギアでもええから限界ケイデンスで1分回し切ることが重要や
2023/02/22(水) 00:03:18.23ID:lpxM4Gqt0
>>287
若い頃ってマジで太らんよな
291それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:03:33.71ID:li+TC0Xt0
長距離ランナーだから以外の理由で極端にヒョロガリがイキってもなんもかっこよくないよな
292それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:04:08.96ID:DZW1GtiB0
>>281
昔引きこもりで全く飯食えなかった頃172センチの37キロまで落ちたことあるけどそんくらいのことじゃなきゃ落ちないよねほんと
293それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:04:09.25ID:8yfL9B940
ワイもプロレスラー体型や…これはもう食事制限しかないんか?
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