探検
【悲報】下腹ポッコリ、絶対に治らない
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1それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:04:42.60ID:+bP2NLPw0 努力で治ったという話をついぞ聞いたことがない
194それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:47:04.97ID:AnLc5QQo0 >>185
ワイはローラー派なんや
実走なら幾分かはケツの負担も軽くなるやろ
8時間なら3000キロカロリーくらい消費しとるやろうし多少食わんと筋肉カタボって代謝落ちそうや
心拍数低めで漕ぐと脂質が多く使われるのもミソやね
ワイはローラー派なんや
実走なら幾分かはケツの負担も軽くなるやろ
8時間なら3000キロカロリーくらい消費しとるやろうし多少食わんと筋肉カタボって代謝落ちそうや
心拍数低めで漕ぐと脂質が多く使われるのもミソやね
195それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:47:20.38ID:u4KxmpD1a お腹膨れてるおっさんて正直ハゲと同レベルで醜いわ
両方合わさったら外出歩くな
両方合わさったら外出歩くな
196それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:47:24.05ID:QxuE+Sex0 週4でジム行ってるけどやっと腹筋割れ始めてクビレ復活したわ
197それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:47:33.38ID:Af9LY6MU0198それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:47:38.84ID:Y54hMMA8p199それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:47:39.99ID:rZIHJCMZa >>188
お薬で死んだんちゃうの
お薬で死んだんちゃうの
200それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:47:44.26ID:ob9sb5M30 バイシクルクランチが一番ええかなって思う
201それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:47:56.82ID:WBQOwXNca 飯食わなければ痩せるやろ
202それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:48:01.27ID:mT7NYy3U0 筋トレはじめるよりなんかスポーツ始めた方が長続きするんじゃね
203それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:48:02.40ID:L5iuYu550 174/66やが腹出てきた感あるわ
昔は腹筋見えてたのに
昔は腹筋見えてたのに
204それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:48:42.68ID:CD3NkBVr0205それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:48:46.18ID:QM74Jdek0 23やが浮き輪ついてきた
腹筋しても無理なんか
腹筋しても無理なんか
206それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:48:49.70ID:ftz76YkYM207それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:48:50.71ID:4U24Nz8T0 >>201
痩せるけどそういう極端なダイエットはすぐ戻る
痩せるけどそういう極端なダイエットはすぐ戻る
208それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:49:01.40ID:2fWtATmS0 >>196
こん!!!!
こん!!!!
209それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:49:01.62ID:duxsb6rF0210それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:49:31.88ID:2fWtATmS0 >>143
エッッッッッ
エッッッッッ
211それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:49:35.65ID:37a06xlWp 腹筋よりはスクワットの方が効果ある
212それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:49:43.43ID:AnLc5QQo0 >>206
交通事故に合わなきゃなんでもいいと思う
交通事故に合わなきゃなんでもいいと思う
213それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:50:03.27ID:BfdYqgUE0 >>143
なんで自慢げなんだ…
なんで自慢げなんだ…
214それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:50:05.17ID:VmwKhlW60 1日バランスいい食事3食食う
運動
ガチでこれだけやで
運動
ガチでこれだけやで
215それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:50:06.96ID:xR3KevgRM >>143
これはりんご?洋梨?
これはりんご?洋梨?
216それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:50:08.58ID:CD3NkBVr0 過剰な運動量は脂肪より先に筋肉を壊すのこわヨ
217それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:50:13.04ID:WBQOwXNca218それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:50:14.85ID:ftz76YkYM >>212
これローラーや
これローラーや
220それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:50:26.97ID:mT7NYy3U0 股関節の歪みが原因でもあるってよ。股関節のストレッチすればいい。
221それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:51:00.13ID:/5R8cXg00 バラムツ的な新薬が出るらしいからそれ飲んでオムツ履いとけ
222それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:51:03.76ID:ftz76YkYM >>219
Zwiftって言う室内自転車こぎこぎするアプリや
Zwiftって言う室内自転車こぎこぎするアプリや
223それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:51:08.31ID:HrysFylVa 腹筋鍛えまくってBMI20切れば余裕で治るぞ
まずはBMIいくつやねんって話や
20は最低ラインやぞ
まずはBMIいくつやねんって話や
20は最低ラインやぞ
224それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:51:09.45ID:H+k8qBdu0 >>206
ケイデンスが全然安定せんのやが何すればええか教えて
ケイデンスが全然安定せんのやが何すればええか教えて
227それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:51:23.42ID:duxsb6rF0 >>143
こういうの海とかプール絶対いけんよなどうしてんの?
こういうの海とかプール絶対いけんよなどうしてんの?
229それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:51:43.01ID:7yUKIhIm0 少なくとも体重は毎日計って意識付けから始めろよ
+-1kgは誤差だから気にする必要なし
+-1kgは誤差だから気にする必要なし
230それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:51:49.60ID:CD3NkBVr0231それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:51:50.98ID:H+k8qBdu0 ローラーだったらケイデンスはほぼ変わらんか
232それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:52:27.81ID:xiozZm5z0 腹筋ローラーで道コロコロしながら進んでるの想像してクソつまらんのにふふってなったわ
寝るわ
寝るわ
233それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:52:42.96ID:JKJtpEl70 一年死ぬほど筋トレしまくって減量したけど下腹だけは無理やったわ
腹筋は少し割れたけど
腹筋は少し割れたけど
234それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:53:01.10ID:cADyCPi+0 ワイは全腹ポッコリやけどどお?治りそ?
235それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:53:03.74ID:Y54hMMA8p236それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:53:05.20ID:iTeyFvnu0 >>143
これでも30過ぎたら痩せてる方よな
これでも30過ぎたら痩せてる方よな
237それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:53:16.92ID:ob9sb5M30238それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:53:17.79ID:gz+O+9HOM ウエストが細くなっても引っ込まない不思議
239それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:53:19.55ID:HrysFylVa240それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:53:28.70ID:dZG9ckar0 で、筋トレなにすればええんや?
やるから教えろ
やるから教えろ
241それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:53:36.79ID:CD3NkBVr0 >>239
うるせーデブ
うるせーデブ
243それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:54:18.13ID:1mQ4n2QP0 鍛えたけどポッコリのまま筋肉ついて草
もう終わりだ猫の体型
もう終わりだ猫の体型
244それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:54:21.07ID:4JbjiFVk0 多分痩せるか痩せないかには「気づき」の差もあるやろな
結果は痩せるために集中した30分の運動で決まるんやなくて24時間全ての体の働きで決まるということや
結果は痩せるために集中した30分の運動で決まるんやなくて24時間全ての体の働きで決まるということや
246それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:54:25.53ID:n82trWfr0 ワイ筋トレ全くしてないのに腹筋少し割れてるんやけどこれ才能あるか?
ちな180cm70kgやから痩せすぎで割れてるという訳ではないと思う
ちな180cm70kgやから痩せすぎで割れてるという訳ではないと思う
247それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:54:36.57ID:7WqIetNRr 普通のサラリーマンで座った時にベルトに脂肪乗らん人おるんかな
太ってなくても乗るやろあれ
太ってなくても乗るやろあれ
248それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:54:49.94ID:czEdKKfw0 プランクしながらゲームとかしてたら腹筋も背筋もバキバキになったわ
249それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:54:57.48ID:ftz76YkYM251それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:55:11.97ID:Kfnyxg8h0 >>243
プロレスラー体型か?
プロレスラー体型か?
252それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:55:12.43ID:CD3NkBVr0253それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:55:33.97ID:r8RGgFzZ0255それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:55:51.01ID:ftz76YkYM256それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:57:14.97ID:ftz76YkYM >>254
単独で7時間もやるのにそんなことやらんわ
単独で7時間もやるのにそんなことやらんわ
257それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:57:26.17ID:CD3NkBVr0 発達板なのになんで同じことの繰り返しの運動は無理なん?
258それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:57:27.46ID:r8RGgFzZ0 部活経験もないようなやつがなんで野球実況板にいきつくんやろまじで
それを堂々と自慢してもバカにされるだけやろ
それを堂々と自慢してもバカにされるだけやろ
259それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:57:28.00ID:PJ0I5q170 >>21
ただの腹筋で鍛えられる場所と違うから当たり前やぞ
ただの腹筋で鍛えられる場所と違うから当たり前やぞ
260それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:57:37.37ID:BfdYqgUE0 痩せてるワイでもBMI20ピッタリくらいやぞ
20キルってそれもうガリガリーやん
20キルってそれもうガリガリーやん
261それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:57:47.29ID:HrysFylVa263それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:58:03.30ID:AnLc5QQo0 >>249
平均心拍数153で7時間ローラーとかガチすぎて草
平均心拍数153で7時間ローラーとかガチすぎて草
264それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:58:07.53ID:Trwnad+T0 30なってから食事制限とランニング始めたわ
ハゲデブの醜いジジイになりたくねえんだ
ハゲデブの醜いジジイになりたくねえんだ
265それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:58:17.73ID:jfTY9U9V0 痩せようと思っても運動の習慣づけってかなり大変だからな
仰天ニュースに出てる奴らはようやっとる
仰天ニュースに出てる奴らはようやっとる
266それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:58:22.36ID:GY89FAMap267それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:58:24.16ID:7XbUgO6M0 治ったぞ。
断食するしかない。
断食するしかない。
268それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:58:28.70ID:U2a8f6u30 断食
269それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:58:30.75ID:CD3NkBVr0 >>249
これ早死にしそう
これ早死にしそう
270それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:59:24.42ID:4w2z3dhO0 姿勢改善したら治ったぞ
猫背で臓器の位置動いてたらしい
腰とか歩き方が終わってた
猫背で臓器の位置動いてたらしい
腰とか歩き方が終わってた
271それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:59:26.13ID:BfdYqgUE0 >>264
ええ志やんどうでもええわでブクブクメタボになってからやっぱ痩せたいは遅いからな
ええ志やんどうでもええわでブクブクメタボになってからやっぱ痩せたいは遅いからな
272それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:59:29.84ID:duxsb6rF0 親父がもろに腹だけ出てるタイプやったから怖すぎて体系維持の代わりに食の喜び失ったわ
273それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:59:39.47ID:mUPqY86F0 >>61
10パー以下にしろ
10パー以下にしろ
274それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:59:46.12ID:7XbUgO6M0 炭水化物、糖質制限も相当効いた
275それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:59:58.02ID:AnLc5QQo0 バーチャルエベレスティング挫折ニキか?
276それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:00:10.35ID:o2fzrUyW0277それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:00:15.99ID:T/ecfu9Y0 貧乏とプランクで治った
278それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:00:26.25ID:qOLiP42f0 ジム通い再開したけど腹回りは腹直筋と腹斜筋鍛えるだけでも多少マシになるよ
筋肉が支えてくれるようになるのと運動すれば大なり小なり脂肪ってのは減っていくもんだ
俺はビールとか余計飲むからかわんねえわけど
筋肉が支えてくれるようになるのと運動すれば大なり小なり脂肪ってのは減っていくもんだ
俺はビールとか余計飲むからかわんねえわけど
279それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:00:26.63ID:lpxM4Gqt0 夏場にメシあんま食わんで働いてたら治ったぞ
まあ3kgくらい体重減ってたけど
まあ3kgくらい体重減ってたけど
280それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:00:42.54ID:Y9aj3X8V0 >>249
すまんこれ不整脈やないんか?😰
すまんこれ不整脈やないんか?😰
281それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:00:43.84ID:bst7UFNn0 BMI18って170で52、180で58.5やからな
ガチで運動経験皆無やとしか思えんクソガリやぞ
練習しすぎでくってもくっても痩せる時代でもここまで体重おちることないやろ
ガチで運動経験皆無やとしか思えんクソガリやぞ
練習しすぎでくってもくっても痩せる時代でもここまで体重おちることないやろ
282それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:00:57.02ID:ibdcaHR60283それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:01:11.39ID:vPXMrlKO0 痩せるのも筋肉つけるのも金かかるよな
食ってそうで食ってないわ
食ってそうで食ってないわ
284それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:01:16.95ID:QP07R/f4M 直す必要なしモテるぞ
285それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:02:08.35ID:rVGa4kxj0 >>281
鍛えたらこの体型には絶対なれんな
鍛えたらこの体型には絶対なれんな
286それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:02:37.82ID:XLiiyUV90 >>274
きついトレーニングより食事制限の方が大事よな
きついトレーニングより食事制限の方が大事よな
287それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:02:37.84ID:atx/o7QZ0 幾ら食べても太らないとかいってたけど年取ったら手足細いまま腹だけ出てる餓鬼みたいな体型になった
289それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:02:50.00ID:DUX1Gam10 >>262
いや当たり前やんもっと軽いギアでええんやで
毎日乗るとして80くらいで1時間回すより100や110で一分回す方が全体的な平均ケイデンスは上がるっていう論文あったはず
神経トレーニング的な感じや
やから普段は意識して回さんでええけど
仕上げにどんなに軽いギアでもええから限界ケイデンスで1分回し切ることが重要や
いや当たり前やんもっと軽いギアでええんやで
毎日乗るとして80くらいで1時間回すより100や110で一分回す方が全体的な平均ケイデンスは上がるっていう論文あったはず
神経トレーニング的な感じや
やから普段は意識して回さんでええけど
仕上げにどんなに軽いギアでもええから限界ケイデンスで1分回し切ることが重要や
291それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:03:33.71ID:li+TC0Xt0 長距離ランナーだから以外の理由で極端にヒョロガリがイキってもなんもかっこよくないよな
292それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:04:08.96ID:DZW1GtiB0 >>281
昔引きこもりで全く飯食えなかった頃172センチの37キロまで落ちたことあるけどそんくらいのことじゃなきゃ落ちないよねほんと
昔引きこもりで全く飯食えなかった頃172センチの37キロまで落ちたことあるけどそんくらいのことじゃなきゃ落ちないよねほんと
293それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:04:09.25ID:8yfL9B940 ワイもプロレスラー体型や…これはもう食事制限しかないんか?
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