【悲報】下腹ポッコリ、絶対に治らない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:04:42.60

努力で治ったという話をついぞ聞いたことがない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:23.42

>>143
こういうの海とかプール絶対いけんよなどうしてんの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:23.48

>>222
それはわかるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:43.01

少なくとも体重は毎日計って意識付けから始めろよ
+-1kgは誤差だから気にする必要なし

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:49.60

>>223
最低ラインっていうか20はデブやろ
ていうか18あたりまではデブ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:50.98

ローラーだったらケイデンスはほぼ変わらんか

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:52:27.81

腹筋ローラーで道コロコロしながら進んでるの想像してクソつまらんのにふふってなったわ
寝るわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:52:42.96

一年死ぬほど筋トレしまくって減量したけど下腹だけは無理やったわ
腹筋は少し割れたけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:01.10

ワイは全腹ポッコリやけどどお？治りそ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:03.74

>>205
浮き輪肉は最後の最後まで取れない皮下脂肪って思った方がいい
サッカー選手でも腹よくみたらへそ周りだけ脂肪ついてるって人割と見るし

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:05.20

>>143
これでも30過ぎたら痩せてる方よな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:16.92

>>224
普段は7割から8割のペースでええで
けど毎回終わり際にギア軽くてもいいから限界ケイデンスで1分間回す

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:17.79

ウエストが細くなっても引っ込まない不思議

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:19.55

>>230
きっっしょ
そういう気持ち悪いのいいからｗ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:28.70

で、筋トレなにすればええんや？
やるから教えろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:36.79

>>239
うるせーデブ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:06.63

>>240
バックランジでええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:18.13

鍛えたけどポッコリのまま筋肉ついて草
もう終わりだ猫の体型

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:21.07

多分痩せるか痩せないかには「気づき」の差もあるやろな
結果は痩せるために集中した30分の運動で決まるんやなくて24時間全ての体の働きで決まるということや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:25.15

>>231
あと回しづらいんやったらサドルが少し低いかハンドルが高すぎるってのもあると思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:25.53

ワイ筋トレ全くしてないのに腹筋少し割れてるんやけどこれ才能あるか？
ちな180cm70kgやから痩せすぎで割れてるという訳ではないと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:36.57

普通のサラリーマンで座った時にベルトに脂肪乗らん人おるんかな
太ってなくても乗るやろあれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:49.94

プランクしながらゲームとかしてたら腹筋も背筋もバキバキになったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:57.48

>>226
これでええか
https://i.imgur.com/DO1Jna6.png

https://i.imgur.com/UjrabFp.png

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:55:04.66

>>240
バイシクルクランチがええで
骨盤底筋と腸腰筋が重要や

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:55:11.97

>>243
プロレスラー体型か？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:55:12.43

>>244
姿勢がマジで重要やな
特に座ってる時

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:55:33.97

>>230
ヒョロガリやん
ここ腐っても野球板やのに運動経験ないんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:55:37.73

>>249
ケイデンスを10あげろ！！

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:55:51.01

>>224
パイオニアで鍛えたとしか言いようがない
反復に限る

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:14.97

>>254
単独で7時間もやるのにそんなことやらんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:26.17

発達板なのになんで同じことの繰り返しの運動は無理なん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:27.46

部活経験もないようなやつがなんで野球実況板にいきつくんやろまじで
それを堂々と自慢してもバカにされるだけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:28.00

>>21
ただの腹筋で鍛えられる場所と違うから当たり前やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:37.37

痩せてるワイでもBMI20ピッタリくらいやぞ
20キルってそれもうガリガリーやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:47.29

>>253
こういうガチでライン越えたキショイ奴には何言っても無駄やで
てかネタやろBMI18とか筋肉も失われた気持ちの悪いヒョロガリなんやから

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:49.97

>>245
基本ケイデンス低いから終盤で足が止まるのを直したい
60くらいで8時間乗ると死ぬ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:58:03.30

>>249
平均心拍数153で7時間ローラーとかガチすぎて草

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:58:07.53

30なってから食事制限とランニング始めたわ
ハゲデブの醜いジジイになりたくねえんだ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:58:17.73

痩せようと思っても運動の習慣づけってかなり大変だからな
仰天ニュースに出てる奴らはようやっとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:58:22.36

>>243
プロレスラー体型になる人は諦めた方がええと思うわ
体脂肪つきやすい体質の人はダイエット向いてない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:58:24.16

治ったぞ。
断食するしかない。

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:58:28.70

断食

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:58:30.75

>>249
これ早死にしそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:59:24.42

姿勢改善したら治ったぞ
猫背で臓器の位置動いてたらしい
腰とか歩き方が終わってた

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:59:26.13

>>264
ええ志やんどうでもええわでブクブクメタボになってからやっぱ痩せたいは遅いからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:59:29.84

親父がもろに腹だけ出てるタイプやったから怖すぎて体系維持の代わりに食の喜び失ったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:59:39.47

>>61
10パー以下にしろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:59:46.12

炭水化物、糖質制限も相当効いた

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:59:58.02

バーチャルエベレスティング挫折ニキか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:00:10.35

>>257
きついことの繰り返しは無理なんや
無駄で楽な繰り返しはできる

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:00:15.99

貧乏とプランクで治った

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:00:26.25

ジム通い再開したけど腹回りは腹直筋と腹斜筋鍛えるだけでも多少マシになるよ
筋肉が支えてくれるようになるのと運動すれば大なり小なり脂肪ってのは減っていくもんだ
俺はビールとか余計飲むからかわんねえわけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:00:26.63

夏場にメシあんま食わんで働いてたら治ったぞ
まあ３ｋｇくらい体重減ってたけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:00:42.54

>>249
すまんこれ不整脈やないんか？😰

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:00:43.84

BMI18って170で52、180で58.5やからな
ガチで運動経験皆無やとしか思えんクソガリやぞ
練習しすぎでくってもくっても痩せる時代でもここまで体重おちることないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:00:57.02

>>243
恵まれた肉体
まさしくギフトやぞ
重心が低いから路上の喧嘩では最強や

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:01:11.39

痩せるのも筋肉つけるのも金かかるよな
食ってそうで食ってないわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:01:16.95

直す必要なしモテるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:02:08.35

>>281
鍛えたらこの体型には絶対なれんな

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:02:37.82

>>274
きついトレーニングより食事制限の方が大事よな

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:02:37.84

幾ら食べても太らないとかいってたけど年取ったら手足細いまま腹だけ出てる餓鬼みたいな体型になった

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:02:49.59

>>277
食うのやめればいいだけよな
金も溜まるし一石二鳥

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:02:50.00

>>262
いや当たり前やんもっと軽いギアでええんやで
毎日乗るとして80くらいで1時間回すより100や110で一分回す方が全体的な平均ケイデンスは上がるっていう論文あったはず
神経トレーニング的な感じや
やから普段は意識して回さんでええけど
仕上げにどんなに軽いギアでもええから限界ケイデンスで1分回し切ることが重要や

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:03:18.23

>>287
若い頃ってマジで太らんよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:03:33.71

長距離ランナーだから以外の理由で極端にヒョロガリがイキってもなんもかっこよくないよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:04:08.96

>>281
昔引きこもりで全く飯食えなかった頃172センチの37キロまで落ちたことあるけどそんくらいのことじゃなきゃ落ちないよねほんと

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:04:09.25

ワイもプロレスラー体型や…これはもう食事制限しかないんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:04:15.10

>>291
怠惰なデブよりはマシやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:04:43.70

デブはデブのまま餓死する

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:04:44.04

>>269
短時間なら心拍200くらい行くぞ

https://i.imgur.com/zCgzRg3.png

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:04:46.80

>>287
太らない体質の人はいるけどそういう人は歳取ると腹だけぽっこり出るよね

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:05:08.43

骨盤を立てろ
反り腰を直せ
骨盤意識してウォーキングしてたら腹ぺったんこになったで

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:05:19.03

何を思ったら家の中で7時間も自転車漕ごうと思うんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:05:33.70

最近腹ダルダルやわ
何故か頬は痩けてきた

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:05:37.98

鍛えても獣神サンダーライガーみたいな体型やわ
女受け最悪

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:05:50.76

>>289
参考にするわ
次の木曜でええな

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:06:07.31

>>299
そういう企画があんねん

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:06:14.04

筋肉つけないで食事だけで痩せるからそうなる

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:06:20.34

>>281
BMIを理解してないか頭のおかしい人間の虚言や
真面目に考えるだけ無駄やで
無論痩せた身体が欲しいならそれが悪いとは言わん
それ以上はデブ発言はただの池沼や

人間の理想はBMI19～21やとワイは思ってる
腹凹ましたいなら20切りやね

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:06:34.68

>>290
これで若いころから自堕落な生活して醜い体型になってるオッサン多いしな

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:06:36.39

Zwiftやってみたいけどアパートやから騒音怖くて結局外走ってるわ😔

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:06:37.40

腹筋ローラーきつすぎて続けられない

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:06:43.96

>>270
今の自分の課題はこれやわ
猫背直したら良くなるのわかってるんやけどなかなか難しい

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:06:57.21

>>281
これ心療内科のお薬のお世話になると食欲無くなるし間食もしなくなるし
夜もぐっすりで結構簡単に達成できるで
健康やね😉

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:07:20.25

>>54
まだ家ついてないじゃん

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:07:39.46

>>303
それなら理解できるわ
1人で思い立ってやってるかと思ってビビったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:08:00.30

酒やめたら引っ込むでこれはガチ

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:08:02.40

>>302
結局神経の問題で慣らさなあかんから毎日やれ💢

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:08:03.79

本気でやろうと思えば自分の身体なんて病気じゃない限りいくらでもコントロール出来るやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:08:05.47

>>306
30過ぎあたりからマジで差が出るからな
久しぶりに飲みに行ったら腹ボーンになってる奴とかいる

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:08:22.55

仰向けに寝て足伸ばして踵を10cm上げて1分キープ
半年後にはぽっこりもスッキリや

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:08:29.77

>>310
ワイ、ストラテラ歴8年
暴食してる模様
ついでに鬱も合併であり

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:08:45.04

>>312
やベー奴らは15時間とかやってるのもおるで
あれは命削ってると思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:09:28.37

腕や胸は筋肉付いてるけど下腹だけ出てきて辛い

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:09:33.61

>>305
ワイBMI26で流石にやばいと感じてきた
一年で10キロ太って95キロ超えた😢

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:09:36.87

>>314
でもローラー持ってないんですよ
サイクリングロード走るほうが楽しいよね

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:09:52.31

デブは無理してでも痩せないと無理
無理なダイエットは良くないとか言うけどそれくらいしないとデブは治らん

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:10:15.47

AV男優とかバキバキやけどやっぱ鍛えてんのかね

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:10:18.30

>>323
でも筋肉減るやん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:10:20.88

>>322
ワイは毎日乗ってるぞ30分だけな
その代わり全力で回す