【悲報】下腹ポッコリ、絶対に治らない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:04:42.60

努力で治ったという話をついぞ聞いたことがない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:29:25.75

結局有酸素やらなあかんのかね

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:29:35.82

姿勢治す

これが1番早いで、内臓が下に降りてきてるからそれを改善せんと　

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:29:39.59

>>121
プロはサプリや脂肪吸収しとるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:29:52.79

筋肉だよ筋肉w
なに楽してぽっこりお腹改善しようとしてんだよww
筋トレもできないヘタレなの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:29:56.13

アブローラーしてサイドレイズして腕立てすりゃいい感じなるよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:30:11.40

筋肉だよ筋肉w
なに楽してぽっこりお腹改善しようとしてんだよww
筋トレもできないヘタレなの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:30:36.05

筋肉だよ筋肉w
なに楽してぽっこりお腹改善しようとしてんだよww
筋トレもできないヘタレなの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:30:39.03

>>127
これ
内臓飛び出してるんよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:31:09.92

同じ末尾aとして代わりに謝っとくわ🙇‍♂

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:31:12.72

2日に一回フィットボクシングやってんのにマジで腹引っ込まないわ
一日一食なのに

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:31:16.85

腹筋って案外あるんよ
なので鍛えたところでしょうがない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:31:16.94

>>125
おにぎり1個のカロリー消費するのにこれだけの運動が必要ですってのを見れば運動だけで痩せるのは無理やん
運動だけで痩せれるくらいに人間の体は燃費悪くないねん
そうやったら肉体労働してる人たちみんなガリガリになってしまうわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:31:33.99

ワイ腹筋は割れてるけど皮下脂肪のせいで下っ腹も凄いわ
へその上は割れてるのにへそ周りだけめっちゃプニプニしてる

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:31:37.38

>>134
すまんな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:31:49.53

下腹引っ込めると肋骨の下の隙間が飛び出してくるんやが
これもう内臓収めるスペース無いやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:31:56.27

>>135
毎日やれ
まだ2ヶ月やけど実感できるレベルでへこんできたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:32:22.04

>>136
痩せたら普通に割れるしな
腹筋自体が最初から割れてない奴とか存在せんし

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:32:33.19

そんなことよりワイちゃんの下腹を見てよ
https://i.imgur.com/Q9SmCfP.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:32:37.62

>>135
1日一食て逆にあかんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:32:44.90

なんで年取ると腹膨らむんやほんと…

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:32:51.34

ワイみたいな>>138のタイプは座ったら凄いことになるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:32:56.04

筋トレがどうこう同じレス三回してるやつ必死すぎやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:32:59.81

>>143
へそ舐めたいわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:33:14.23

>>54
帰りはまだしも行きとか最悪やろ
その身体で仕事すんのか

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:33:30.40

>>137
そら基本的に人間のカロリー消費の大部分は基礎代謝やからな
ただ1日400キロカロリーの消費を30日続けると12000キロカロリーでおよそ1.3キロ分の消費にはなる
要は毎日やるかどうかが全てなんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:34:21.63

>>148
ッ！

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:34:26.54

>>121
腹筋がないんや
そういう女子は飯食うとめっちゃ腹出るぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:34:47.42

筋トレの時の姿勢にも注意しろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:34:48.89

>>147
しゃーないこんなんやし

1 ：それでも動く名無し[]：2023/02/21(火) 22:17:12.23 ID:KNiZCDv5a
４６歳こどおじ独身
勿論親の扶養に入ってるよ

はいどうぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:34:58.65

アブローラーの膝コロすら1回もできないレベルで弱い

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:35:08.89

腹筋ローラーは本当に効く
腹の肉が邪魔で足の爪切りさえ辛かったのに2週間で解消や

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:35:15.89

最も手っ取り早いのは脂肪吸引やろなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:35:43.31

糖質ゼロのビールならセーフ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:35:52.90

>>40
ワイタイプやね
皮下脂肪落とそうもんなら筋肉も落ちるからもう共存の道しかないです

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:35:54.46

1万歩で消費カロリー100kcalってわりと絶望的だよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:36:09.93

>>158
アルコール自体にカロリーがあるからなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:36:27.64

難民の飢えた子供とかお腹出てるでょ？
筋肉がないからなの
内蔵が飛び出してくるから
屁理屈で逃げないで筋トレしなさいよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:36:35.65

浮き輪肉まじで取れん
上の方の腹筋は割れてきたのに

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:36:42.19

>>156
やった直後はパンプアップしてるのかなんか引っ込むよな
もう常にパンプの状態にせなあかんわ
出かける前にやらな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:00.19

>>157
脂肪1キロ減らすのに8000キロカロリー消費せなあかんもんな
脂肪細胞なくなるわけやから今後のオーバーカロリーは内臓脂肪や筋肉に振り分けられやすくなるやろうし

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:06.30

腹筋鍛えたら治るって言われて腹筋してるけど全然治らん

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:07.99

>>154
46歳こどおじww
こんなんが筋トレがどうこう言ってんのか…

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:17.13

アライをがくるのを待てよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:19.69

服着て普通ならもうそれでええやんって最近思うわ
もうワイもおっちゃんやし
裸見せるのなんか嫁と子供くらいやわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:26.00

ワイおっさん明日からダイエットはじめるで
目標は３ヶ月で10kg落としてBMI20切りや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:26.85

運動の消費カロリー調べると人間さん燃費良過ぎやろという気持ちと生きてるだけでめっちゃエネルギー食うんやなって気持ちの心がふたつできる

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:58.21

ワイ酒飲み学生(23)、流石にまだ戻れるよな？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:38:28.62

美味いプロテイン誰か教えてやWPCで

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:39:08.52

ワイくん、ちゃんと歩いて体型を維持する

https://i.imgur.com/KWTmFXb.jpg
https://i.imgur.com/ck2pwpn.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:39:20.24

>>160
自転車運動で2～3時間ぶっ通してケツが割れそうになるか水泳で溺れるくらい消耗して泳ぎ回らんと有酸素でカロリー消費するのは難しい
そんな運動は毎日やるのも無理やろうしな
有酸素運動に有酸素運動能力向上以上の効果を求めるのはよくないね

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:39:39.43

>>174
身体見せなきゃ意味ないよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:39:47.33

胃下垂だから何やっても治らん

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:40:21.64

ワイのお腹無駄にエロいから自信あるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:40:41.92

>>163
ワイタイプここにもおるやん
食事制限しても運動しても落ちることはないと思った方がええで
食事制限とスポーツやってきて他の部位の筋肉は付いてきたし脂肪も落ちたのにへそ周りだけは2年間マジで落ちない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:40:44.30

>>176
171センチ体重85キロ体脂肪率19.2%です...

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:40:51.54

>>178
貼らなきゃ意味ないよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:41:26.90

部分痩せってできる派とできひん派がおるけどどっちが正しいんやろか？
腕と足は太りにくいわけやし腹もよく動かせば血流良くなって痩せるって理屈に納得して前者よりなんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:41:47.57

>>178
自信あるなら

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:41:51.52

さき

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:42:17.56

>>175
自転車2時間は短くない？
ただ8時間とかやると空腹でめっちゃ食べるから意味ねぇなと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:42:45.89

初めて腹筋鍛えてみたけどまだ一か月もしてないのに
脂肪の下にはっきりと筋肉がついてきた感覚があるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:43:48.11

痩せたおっさんによくあるやつな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:44:10.93

減量のしすぎで死んだマッスル北村ですらどんなに痩せてもお腹出てたからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:44:35.95

言うて仕事終わりにジムで有酸素1時間とかやる暇あったら家のベッドでゴロゴロしながらなんGしてたいよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:45:03.80

>>179
cmでも浮き輪肉って言われてるし悩んでる人多いんやろな
一番いいのはは食事制限やと思うわ
でも飲み会あると参加しちゃうしなかなか脂肪落ちん

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:45:08.30

>>172
アラサーになったら終わり

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:46:20.83

たまにすげてパッツパツに腹出てるやつおるけどあれ全部脂肪なんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:46:31.64

ダイエットでチートデイとかよく見るけど週1くらいならラーメン食べてもええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:04.97

>>185
ワイはローラー派なんや
実走なら幾分かはケツの負担も軽くなるやろ
8時間なら3000キロカロリーくらい消費しとるやろうし多少食わんと筋肉カタボって代謝落ちそうや
心拍数低めで漕ぐと脂質が多く使われるのもミソやね

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:20.38

お腹膨れてるおっさんて正直ハゲと同レベルで醜いわ
両方合わさったら外出歩くな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:24.05

週4でジム行ってるけどやっと腹筋割れ始めてクビレ復活したわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:33.38

>>193
ローファットならチートじゃなくてもラーメン食える
豚骨以外になるやろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:38.84

>>190
浮き輪肉はホンマに最後の最後に落ちてしかも1番最初に付く体脂肪なんやなって実感するわ
酒飲まないワイですら浮き輪肉に悩まされてるんやし酒飲んだら大変なことになりそうや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:39.99

>>188
お薬で死んだんちゃうの

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:44.26

バイシクルクランチが一番ええかなって思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:56.82

飯食わなければ痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:48:01.27

筋トレはじめるよりなんかスポーツ始めた方が長続きするんじゃね

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:48:02.40

174/66やが腹出てきた感あるわ
昔は腹筋見えてたのに

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:48:42.68

>>193
ダイエットなんてのは基本的に単純な算数やぞ
収入を消費が下回れば痩せる
一週間で見て収支がマイナスになればええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:48:46.18

23やが浮き輪ついてきた
腹筋しても無理なんか

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:48:49.70

>>194
ワイちゃんがんばってる？
https://i.imgur.com/n817aW9.png

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:48:50.71

>>201
痩せるけどそういう極端なダイエットはすぐ戻る

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:49:01.40

>>196
こん！！！！

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:49:01.62

>>169
いやあの腹だけボテ腹みたいになっとる謎の体系服の上からでもめっちゃ目立つで
大体本人はそんな風に痩せとる雰囲気で通そうとするからバレバレのずら並に気まずいんやが

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:49:31.88

>>143
ｴｯｯｯｯｯ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:49:35.65

腹筋よりはスクワットの方が効果ある

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:49:43.43

>>206
交通事故に合わなきゃなんでもいいと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:03.27

>>143
なんで自慢げなんだ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:05.17

１日バランスいい食事３食食う
運動

ガチでこれだけやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:06.96

>>143
これはりんご？洋梨？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:08.58

過剰な運動量は脂肪より先に筋肉を壊すのこわヨ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:13.04

>>207
そもそもリバウンドする奴は普段の食生活がクソなだけが多いで
節制出来ない奴が多いんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:14.85

>>212
これローラーや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:23.55

>>206
ローラー？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:26.97

股関節の歪みが原因でもあるってよ。股関節のストレッチすればいい。

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:00.13

バラムツ的な新薬が出るらしいからそれ飲んでオムツ履いとけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:03.76

>>219
Zwiftって言う室内自転車こぎこぎするアプリや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:08.31

腹筋鍛えまくってBMI20切れば余裕で治るぞ
まずはBMIいくつやねんって話や

20は最低ラインやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:09.45

>>206
ケイデンスが全然安定せんのやが何すればええか教えて

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:11.54

>>6
そこで縄跳びよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:12.89

>>218
ケイデンスとか心拍計のデータないん？