「筋トレ」と「ウォーキング」痩せるために続けるならどっちがええの？
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1それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:46:23.93ID:mliEPyZj0 両方は無しで
20それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:50:03.21ID:Kp8HYGPl0 走れ
21それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:50:11.23ID:9TTrM5Sm0 食事制限一択
22それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:50:11.78ID:jMYQCHwk0 >>11
それは痩せるんじゃなくてやつれるって言うんや
それは痩せるんじゃなくてやつれるって言うんや
23それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:50:40.64ID:l2zjTNdy0 電車通勤>筋トレ
車通勤>ウォーキング
これでええやろ
車通勤>ウォーキング
これでええやろ
2023/03/27(月) 15:51:01.68ID:YQON+CrFa
両方できるぐらいの感じでやれ
25それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:51:09.17ID:QicrJtLFd ウェイトトレーニング+軽いランニングという絶対的な正解
26それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:51:19.20ID:mliEPyZj0 >>19
ウォーキングで痩せても代謝落ちんのかね？
ウォーキングで痩せても代謝落ちんのかね？
27それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:51:28.57ID:ErLr8oIj0 ワイ筋トレしてるけどその分飯も食うからどんどんデカくなってるわ
ホモ受けしたいなら筋トレやな
ホモ受けしたいなら筋トレやな
28それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:52:26.34ID:erEpwSu5M 後、駅のそばに住むと歩く量増えるで
駅から離れてるとバスとか使いやすくなるからな
駅のそばに住んで買い物は歩いて買い物するような生活を作ると良い
チャリは極力使わない様に
駅から離れてるとバスとか使いやすくなるからな
駅のそばに住んで買い物は歩いて買い物するような生活を作ると良い
チャリは極力使わない様に
29それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:52:30.16ID:mliEPyZj0 筋トレだけじゃダメな理由教えれ
2023/03/27(月) 15:52:48.77ID:BUrXyv7e0
筋トレ
ウォーキングで痩せたいなら1日4時間とか歩かないと効果ないやろ
ウォーキングで痩せたいなら1日4時間とか歩かないと効果ないやろ
31それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:52:57.66ID:RmPz/L6qa 食事制限しないと絶対に痩せないからなウォーキングなんて何時間やってもおやつ分も消費できない上に腹が減るっていうゴミ運動なんよな
32それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:53:20.57ID:R6+/mIJS0 時間があるならウォーキング
33それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:53:21.95ID:dALZ6goT0 理論上筋トレだけでいいはずや
2023/03/27(月) 15:53:43.27ID:1C4oW/5hd
飽きるからローテーション組めよ
月水金→筋トレ
火木→ウォーキング
まずは続けることが大事や
結果だけ求めてやーめたが1番だめなんやで
月水金→筋トレ
火木→ウォーキング
まずは続けることが大事や
結果だけ求めてやーめたが1番だめなんやで
36それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:53:47.38ID:eq40LUa40 >>27
脂肪も付いてるからか腹筋割れんのやが筋肉量減らさずに体脂肪落とすの無理いわれたんやがそれでも糖質制限してるんやがどうなん？
脂肪も付いてるからか腹筋割れんのやが筋肉量減らさずに体脂肪落とすの無理いわれたんやがそれでも糖質制限してるんやがどうなん？
37それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:53:47.50ID:TLKBrQKu0 筋トレでもウォーキングでもいいけど必ずカロリーコントロールとセットやで
結局食べすぎなければ人間は痩せるんや
結局食べすぎなければ人間は痩せるんや
38それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:53:54.63ID:iAdb7qGer ウォーキングとかゴミやろ
水泳の方がええぞ
水泳の方がええぞ
40それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:54:26.05ID:erEpwSu5M ウォーキングだけでも痩せるから平気や
買い物やら散歩で日常的に歩く数百キロカロリーは案外馬鹿にできないぞ
買い物やら散歩で日常的に歩く数百キロカロリーは案外馬鹿にできないぞ
41それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:54:27.12ID:bKG2Rkgy0 マジレスしてほしいならエアロバイク
2023/03/27(月) 15:54:49.66ID:w+n0Wxb3d
どっちかと言えば水泳
43それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:54:59.71ID:mliEPyZj0 だれか>>31を論破出来るやつおらへんの？
44それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:55:07.53ID:h574+W+Or 両方定期
45それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:55:18.80ID:ENiHqeym0 痩せたいなら食う量を減らすのが一番やで
46それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:55:28.46ID:rh/KZ8/w0 間を取ってランジ
2023/03/27(月) 15:55:37.35ID:kTZnpfc2r
なぜデブは運動で痩せようとするのか
まず摂取カロリー見直せ
まず摂取カロリー見直せ
48それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:55:40.53ID:erEpwSu5M2023/03/27(月) 15:56:10.85ID:w+n0Wxb3d
まあどのみち無理やぞ
今から痩せたいって時点で自分に甘いデブが持続出来るわけないからな
今から痩せたいって時点で自分に甘いデブが持続出来るわけないからな
51それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:56:21.64ID:ENiHqeym0 ウォーキングはとりあえず論外やろ
そんなんで痩せるなら誰も苦労しねえよ死ねよ
そんなんで痩せるなら誰も苦労しねえよ死ねよ
52それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:56:22.34ID:cUf4tLyTd 食事制限は前提やからいちいち書いてないだけやろ
53それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:56:45.15ID:7PUE5QaI0 食事制限だけ
運動はモチベ上げる為だけのおまけ
運動はモチベ上げる為だけのおまけ
54それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:57:43.34ID:erEpwSu5M まあそもそもウォーキングは痩せるというより日常の運動や
これさえまともに出来ない奴はかなりやばいぞ
これさえまともに出来ない奴はかなりやばいぞ
2023/03/27(月) 15:57:44.92ID:bn3GxLbga
食事のほうが痩せるで
56それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:58:21.40ID:SbbSDLlA0 ウォーキング
57それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:58:48.62ID:TUmYdVQS0 ウォーキング＝おにぎり1個分のカロリー消費
基礎代謝（何もしないだけでも）＝おにぎり10個分のカロリー消費（個人差あり）
何もしなくても毎日おにぎり9個以下で我慢するだけでおにぎり1個分痩せてくよ
基礎代謝（何もしないだけでも）＝おにぎり10個分のカロリー消費（個人差あり）
何もしなくても毎日おにぎり9個以下で我慢するだけでおにぎり1個分痩せてくよ
2023/03/27(月) 15:58:51.27ID:bn3GxLbga
筋トレとウォーキングやったら筋トレのがカロリー消費は効率が良い
59それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:59:00.36ID:bKG2Rkgy060それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:59:17.10ID:LVoX5/Q+0 減量は食事
増量は食事と筋トレ
増量は食事と筋トレ
2023/03/27(月) 15:59:32.49ID:UMBXPoRDM
エアロバイクどーなん？
水泳は無理
水泳は無理
62それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:59:42.24ID:2u5gt1m10 ワイは筋トレとエアロバイクを1年やって7kgしか痩せなくて挫折した
辛いこと毎日やってたらストレスどんどん溜まっていって酒や飯食うようになってまうんよ
だから痩せたいなら極力ストレスを減らすのがいい
運動一切せずにカロリーだけ減らせ
全部やろうとしたら絶対に挫折する
辛いこと毎日やってたらストレスどんどん溜まっていって酒や飯食うようになってまうんよ
だから痩せたいなら極力ストレスを減らすのがいい
運動一切せずにカロリーだけ減らせ
全部やろうとしたら絶対に挫折する
63それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:59:52.96ID:Gg0IGanUM 移動する時にバスを使うか電車を使うかって話みたいなもんや
自分にあった方法なら何でも痩せる
これがだめとか効率が悪いというのはない
全て考え方と得意かやり方次第
自分にあった方法なら何でも痩せる
これがだめとか効率が悪いというのはない
全て考え方と得意かやり方次第
2023/03/27(月) 15:59:53.35ID:C6Q1tJUM0
好きにすればって感じ
65それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:59:56.81ID:8S/9cxg1a とにかく食う量を減らせ
絶食しろ
それが全て
運動して痩せるとか効率悪すぎ
絶食しろ
それが全て
運動して痩せるとか効率悪すぎ
67それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:00:35.74ID:ihoxe4L/p 食事制限の度合いによる
2023/03/27(月) 16:00:50.18ID:lGjM7Bfx0
ジム通いのデブは良く見るけどジョガーのデブは見ないだろ
それが答え
それが答え
69それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:00:53.35ID:gpwFanzL0 チンタラ歩いてても効果薄いから早歩きしろ
ていうか走れ
ていうか走れ
70それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:00:56.74ID:bKG2Rkgy071それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:01:11.09ID:vFsskKqL0 筋トレが筋肥大目的でちゃんと肥大してるなら基礎代謝も増えていくからそっちの方がいい
何十レップスもやるような筋トレは効果ない
何十レップスもやるような筋トレは効果ない
72それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:01:17.85ID:45I28Tiq0 これまで食ってた食事から白飯を抜くだけでいい
73それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:01:23.92ID:u8Ievgcj0 ワイ毎日エアロバイク1時間漕いでる
4ヶ月でマイナス11kg
4ヶ月でマイナス11kg
2023/03/27(月) 16:02:23.39ID:lGjM7Bfx0
食事制限しているジョガーなんて見ないだろ
それが答え
それが答え
75それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:02:36.36ID:Gg0IGanUM 体を動かす仕事でも体力を使うなら得意って人間と
筋力を使うなら得意ってタイプもいるしどっちが悪い良い効率非効率なんてそもそも存在しないよ
筋力を使うなら得意ってタイプもいるしどっちが悪い良い効率非効率なんてそもそも存在しないよ
76それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:03:04.66ID:aLUi/271a77それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:03:51.87ID:FjP9hDPJ0 増量中やがもう米食いたくないってくらい食わなあかんのやがナチュラルデブは毎日これ食ってんの？
79それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:04:10.56ID:CF8U92jd0 ランニング
80それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:04:33.17ID:DVh/UvfMp ウォーキングデッド
81それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:04:46.21ID:eq40LUa40 >>76
そうなん？
そうなん？
82それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:04:49.28ID:Gg0IGanUM マラソンが得意な人間もいれば
ウエイトリフティングが得意な人間もいる
生活習慣として得意な方を取り入れたら良いだけ
どっちが良い悪いだ効率非効率だとかは一切考えなくて良い
食事制限から糖質制限から色んな事あるけど自分に合うものを探して試せばええんや
ウエイトリフティングが得意な人間もいる
生活習慣として得意な方を取り入れたら良いだけ
どっちが良い悪いだ効率非効率だとかは一切考えなくて良い
食事制限から糖質制限から色んな事あるけど自分に合うものを探して試せばええんや
84それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:05:20.89ID:MZQpYyrs0 ランニングなんかやめとけ膝を消費するだけや
どうせ関節を消費するならスクワットの方が何倍もマシ
ついでに脚も太くなれる
どうせ関節を消費するならスクワットの方が何倍もマシ
ついでに脚も太くなれる
85それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:05:55.15ID:4aMPZEPwa 筋トレしまくれ
86それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:06:06.74ID:RB4tilg+d 普通の食生活してたら制限とか
しなくても太らんだろ
しなくても太らんだろ
2023/03/27(月) 16:06:15.64ID:OrjMmBTDr
筋肉痛だと食っても筋肉の回復に栄養もってかれる
夜中にパン食ってるけどズボンのサイズ維持しつつ増量できてる
夜中にパン食ってるけどズボンのサイズ維持しつつ増量できてる
2023/03/27(月) 16:06:15.98ID:AcqxJnTZ0
筋トレで徐脂肪体重を増やす
89それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:06:35.52ID:ULEkOnsX0 エアロバイクで痩せると見た目が汚くなるわ
素焼きアーモンドで痩せ体質を手に入れるのが最強や
素焼きアーモンドで痩せ体質を手に入れるのが最強や
90それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:07:08.42ID:X8+UhFdMa >>68
169/72ってデブ？
169/72ってデブ？
2023/03/27(月) 16:07:14.33ID:ra/xtyI6F
ウォーキングならせめて時速6kmで2時間を週4日ぐらい
かといって減量のための筋トレもなかなかむずいぞ筋肥大考えて組まんと基礎代謝上げられんし
かといって減量のための筋トレもなかなかむずいぞ筋肥大考えて組まんと基礎代謝上げられんし
92それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:07:18.95ID:LVoX5/Q+0 ？？？「クロワッサン食って減量してる」
2023/03/27(月) 16:07:23.42ID:kvrX5UgLd
痩せるし心肺機能上がるしで水泳エエんやろうけど
なんか面倒なんよな
なんか面倒なんよな
95それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:07:52.00ID:taXMo4vGp >>90
ﾎﾟｯﾁｬﾏ…
ﾎﾟｯﾁｬﾏ…
96それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:08:07.14ID:MZQpYyrs0 >>92
その人は一日中トレーニングしてるから…
その人は一日中トレーニングしてるから…
97それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:08:16.68ID:Gg0IGanUM >>83
やってみないでそれは非効率とか良くないとか言われてそれに従ったら
もし自分に噛み合うトレーニング方法だったら勿体無いから聞く前にやってみようって決めたほうがええよ
聞くのはこのトレーニングがどう？とかでなく
トレーニングでこれを買いたいけど安いのない？とか
良いメーカー品ない？とかの方が良いと思う
やってみないでそれは非効率とか良くないとか言われてそれに従ったら
もし自分に噛み合うトレーニング方法だったら勿体無いから聞く前にやってみようって決めたほうがええよ
聞くのはこのトレーニングがどう？とかでなく
トレーニングでこれを買いたいけど安いのない？とか
良いメーカー品ない？とかの方が良いと思う
98それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:08:19.49ID:Miv5z6ca0 色んなダイエット試したけど結局は筋トレしながら牛モモかヒレ食うのが一番痩せたわ
今は30キロ落とした
今は30キロ落とした
99それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:08:32.96ID:KUX64n0M0 体重を軽くしたいだけなのか引き締まった身体にしたいのか
100それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:08:53.82ID:3v64f+BF0 筋トレ
なんなら筋トレだけでいい
なんなら筋トレだけでいい
101それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:09:16.81ID:rfxHHNkv0 根気がないデブにはどっちも続かんよ
102それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:09:19.09ID:c9eN62vw0 テレビの前にツイストステッパーが最強
103それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:09:24.69ID:ULEkOnsX0 エアロバイクはブログとかで痩せた奴の画像見られるから確認したほうがええぞ
痩せたところで…うーん…これは…ってなるで
手軽な有酸素運動は相当気を付けな危険や
痩せたところで…うーん…これは…ってなるで
手軽な有酸素運動は相当気を付けな危険や
104それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:09:30.76ID:YURUhK0j0 野菜とるために野菜生活のんでるけどやばいか？
105それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:09:40.34ID:hLtXUlhf0 脚はやればやるほどデカくなるんやが背中が全然筋肉つかんわ
そもそもトレーニング中もパンプせんし効いてるのかどうかがわかってない
筋肉痛は来る
そもそもトレーニング中もパンプせんし効いてるのかどうかがわかってない
筋肉痛は来る
106それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:09:48.83ID:sSt1ccRrd どっちかというより筋トレやったりウォーキングやったりやる事をちょいちょい変えながらやった方がええんやない？
身体って刺激に簡単に慣れてまうから同じ事続けても意味が無くなってしまう
身体って刺激に簡単に慣れてまうから同じ事続けても意味が無くなってしまう
107それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:09:57.53ID:Hv1pSiNv0108それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:10:49.16ID:X8+UhFdMa >>94
正確かわからんけど24%や
正確かわからんけど24%や
109それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:10:50.51ID:4J+rbOJU0 ワイの場合、楽しいのはウォーキングで痩せるのは筋トレや
110それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:10:51.79ID:NzauE0eZ0 192cm/110kgなんやがどんなイメージ？
ちなスクワットはフルボトムで180kg
ちなスクワットはフルボトムで180kg
111それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:10:56.05ID:2u5gt1m10 夏までっていうどうせ不順な動機だろうから食事制限だけで痩せろって
長い目で見て格好いい体になりたいでもまず食事制限で痩せろ
それから食事増やして筋トレだけやればいい
有酸素なんてしなくていい
長い目で見て格好いい体になりたいでもまず食事制限で痩せろ
それから食事増やして筋トレだけやればいい
有酸素なんてしなくていい
112それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:11:05.18ID:lpPoCEJ/r 脚トレだけやれ
女なんて脚しかやらへんやろ
女なんて脚しかやらへんやろ
113それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:11:09.44ID:C05jjQ8FM ハードル高いけど水泳やな
やってる最中は楽しいし、ワイのとこはサウナ付きや
やってる最中は楽しいし、ワイのとこはサウナ付きや
114それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:11:37.97ID:cUf4tLyTd115それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:11:43.45ID:Gg0IGanUM こういう系の話はまずやってみるって決めてからどうするか考えるんや
もし自分に合わなかったらすぐにやめて他の方法をまたやってもええんや
その人に何の方法が合うかなんて他人には分かんねえからな
もし自分に合わなかったらすぐにやめて他の方法をまたやってもええんや
その人に何の方法が合うかなんて他人には分かんねえからな
116それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:11:51.28ID:tVdffZv70 下半身の筋トレして筋力上げてからのウォーキングや
117それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:12:08.84ID:10fdphyAa118それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:12:09.80ID:HfFMOtfh0 有酸素って単純におもんないねん
パンプとかちぎれそうな痛みとか骨の軋みとかそういうのが全然なくてただ苦しいだけ
パンプとかちぎれそうな痛みとか骨の軋みとかそういうのが全然なくてただ苦しいだけ
119それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:12:49.65ID:lC2iuevZ0 ウォーキングや
代赭が良くなって太りにくい体になる
代赭が良くなって太りにくい体になる
120それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:12:53.73ID:X8+UhFdMa■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
