【悲報】ワイ筋トレ民、ベンチプレス95kgで半年停滞して咽び泣く
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ワイヒョロガリ、ベンチで腹圧掛けすぎて肋骨疲労骨折
ほんま情けない >>193
サンガツ そうするわ
ちなみに補助種目なにやってる? >>196
ベンチの補助種目はミリタリープレスマジでおすすめや
ワイこれ取り入れて30kg伸びたわ >>186
8×5の日→挙上速度の日→重たいものを挙げる日
を一週間でやるプログラムや
ボリューム少ない感じに見えるけどなぜかMAXが爆伸びする >>191
EZバーくらいは使いたい
それとブラジリアンじゃなくブルガリアンな? >>198
はぇ〜
もう完全にサイクル出来あがっとるからもっと早く知りたかったンゴねぇ >>199
そんな器具は置いてないんや🤢
1,2駅乗ればゴールドジムとかエニタイムあるけど徒歩5分の位置にある小さいジムじゃないと通い続けられない🥺 >>196
ベンチやったらオーバーヘッドプレス
デッドリフトはやらんな懸垂くらいや
スクワットはブルガリアンスクワット
あたりが定番やろな >>188
これジムとか行ってない素人にやらせてってこと?それなら余りにも危険な企画よな >>197
ミリタリーやりたいけどパワーラックじゃないとダメなのがな
スタンディングダンベルショルダープレスで代替するか >>200
重量の伸びが停滞してきた時に一ヶ月ちょっと取り入れるのがええと思うで
計算サイトもある 体重105kgあるけどベンチプレス初めてやったら80kgまでしか上がらなくてショックだった >>201
EZバーくらい買えるやろ
ジムに持ってくかそのまま寄付しろ >>203
まあほぼラックアップすらできんのやろうけどちょっと力に自信ニキくらいが一番危ないよな 筋トレにマシンなんていらないよな
ダンベルとパワーラックと有酸素運動マシンだけのジムが流行ってほしいわ
まあ初心者向けじゃないから無理やろうけど >>206
スポーツ経験もないなら普通はそんなもんやで
体重分は結構やらんと挙がらん >>210
ラットプルとペックフライとエクステンションは絶対いる😤 >>208
写真よく見たら重りそれぞれ違うから
さすがにいきなり100どうぞーってわけでは無さそうやな
それでも自信ニキとかが無理して肩痛めるんやろな >>210
パワーラックいっぱいあるまではクリアしててもプラットフォームあるジム無さすぎや
需要ないんやろな普通に >>210
儲からんからな
6割ランニングマシン目当てやし ベンチとかパワリフってただ筋トレしながら暴飲暴食して体重増やせば重量も増えてくアホ競技だよな
健康も見栄えもクソもない
ガチで見下しとるわ >>213
懸垂とダンベルフライとスクワットでがんば」 >>210
背中は絶対マシンいるな
あるとなしじゃ大違い
胸も三頭や肩の疲労考慮したらペックはあったほうがいい
マシンがいらないんじゃない
関節に悪い合わないマシンが糞すぎるんや エクステンションとかいうドM製造マシン
気持ちいいンゴねぇ まあボディメイク目的じゃないならマシン一切不要マンは普通に存在し得るな
ワイもあんまりマシンはやらん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています