【悲報】ワイ筋トレ民、ベンチプレス95kgで半年停滞して咽び泣く
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筋トレ()民ってなんでこう馴れ合いだすの?
かわいそうになる色んないみで >>49
つうかパワーラック少なすぎなんだよどこも
もっとパワーラックとプラットフォーム充実したジムたてろ >>53
お前はそうやって隅っこで冷笑ばっかしてるからダメなんだよ >>46
スミスの嫌なとこはバーの最高地点と最低地点が決まってるから可動域が限られてくるんや チビって縦に短いからマッチョになると余計に醜い肉だるまになるのほんと可哀想 個人的な体感としてはボディビル目的じゃないならスミスはやらない方が良いまである 単純にBIG3は楽しいからやってるな
上げきった時に生を実感するわ 腰悪いんやが、デッドやらん方がええよな?
代わりに何やるのがええんや
Sho fitness はBIG3推しやからデッドやりたいと思うものの… >>64
個人の実感でしかないけどシンプルに週何回もBIG3やり込んでた方が伸びたし体のコントロールも上達したんだよな >>65
ワイは腰痛持ちやったけどデッドリフトやり始めてから腰の調子ええで
無理せんことが前提条件やけど スクワットとかベンチとか、途中で形崩れるとしても重いのを上げるのと形が崩れないで出来る重さでやるのとどっちがええんや? >>65
やめとけ
筋肥大目的ならなんぼでも代替種目あるし ワイはどんくさい自分を信用できんからスミスしかやらんわ
いつか絶対ケガする確信がある >>65
正しいフォームでセット組めるなら腰痛改善するよ
MAX更新したい野望とかなければ >>68
どっちもそれぞれに役割あるし一概には言えんな
どっちもやる時間ないなら楽しい方やるんや >>68
何を目的にトレーニングしとるのかにもよるやろ
競技でのパフォーマンス向上目的なら後者も無視はできんし ワイの高校時代のラグビー部の70キロくらいの13番のヒョロガリが120あげとったな デッドリフト無理せんでも代わりはいくらでもあるとは言うけど
結局デッドリフトが一番手っ取り早くデカく強くなるよな
明確に脊柱起立筋鍛えられる種目もデッドリフト以外にはあんまりないし イタイよな硬式野球部ですらないのに
高校やきうみてキャッキャして
部活から逃げたコンプで筋トレ()
しかもだまって筋トレしとけばいいだけなのに
謎のワイ()非力ですアピ
おんな以下w デットリフトで踏ん張ったとき屁こいたのワイや
すまんな 筋トレって半年目ぐらいの頃が1番楽しいよな
マックスもどんどん更新していくし体付きも自分の目で分かるようになってくるし ベンチ最初は40あげるのも必死やからな
順調に上げれるようになってくから楽しいんよな >>83
床引き以外も禁止なのは珍しいな
デッドリフトも満足にできねーくらいの設備でジムなんか開くなよな イッチ60で95は流石に盛ってるやろ
マジならパワーやろうや >>86
2,3年目で減量挟んでカットも出せるようになってきたらもっと楽しくなる
鏡でストリエーション見るのが楽しすぎる >>81
やめてやれよ
コイツらは真面目に筋トレやっとるんやぞ
目的は不明やが ベンチならスリングショット使ったらどう?
てか誰か使ってるやつおるか? >>90
食うの好きすぎて減量は一生無理やわ
ストイックに減量できる奴ほんま凄いわ >>93
分かるわ
ただ絞れないだけなのにパワーリフター気取り >>93
ワイは増量のがきつい
死ぬ思いで増量して怪我して食事普通にしてたらあっちゅう間に10キロ落ちて泣く >>91
ボディビルやで
まだフィジークしか出たことないけど >>94
エブリデイスクワットでデカくなった…気がするンゴ >>91
冷笑系なオレくんカックィー(^^)
女子にモテモテやろこんなん(^^) ジムいってるやつで結構いるけどわざわざセーフティ一番したに下ろしてラックをギリギリの高さまであげてからベンチプレスするやつまぁまぁいるけど何が目的なのか意味がわからなさすぎる どうせろくでもない理由やと思うが ダンベルプレス40kg9repで停滞したから減量始めてるわ >>101
セーフティって邪魔やからな
ワイは死にかけたから反省してもうやってないけど 筋肉自慢のムキムキが集まってるはずなのにここまで一枚も画像レスがないあたりなんか察するわ >>72
とにかく筋肉つけることや!
競技とかは出んしバキバキまでは別に今はええ >>101
セーフティはようわからんけどラック高くするのはナロー以下で手幅狭くする奴なんかは必須や >>109
ワイド気味で持つ
乳首かそれより下に下ろす
ブリッジはある程度作れ
なんつうか押すときにベンチを背中で潰しにいくイメージ
戻すときは逆に胸で迎えにいくイメージ ネッチョがレスバしてるんかと思ったけど割と平和なスレやった >>111
わかったで!
胸とか頑張る日は重いので足頑張る日に軽めのでやるわ! >>115
なおヒョロガリはレスバ仕掛けてきた模様 ライト勢ワイはずっと家でダンベルフライ12kg10×3やってるけどベンチプレス何キロ上がるんやろか 1500m3分台みたいな虚言吐いてたやつらって今はベンチプレスで虚言吐いてるんか? 前腕鍛えたりしたらどうだ
どっかがボトルネックになってる場合がある >>109
重量高過ぎて腕や肩に頼り過ぎてる可能性もあるから少し重量下げてやってみ
あまり重量の数値に囚われ過ぎずにそこの筋肉を意識するんや >>127
負担になってないならええぞ
ワイも毎日ベンチの週と毎日スクワットの週がある 体重60で95は嘘だわ
体重100で95ぐらいならありえるけど >>127
1セットを毎日とかなら普通にあり得る手法やで
パワーリフティングやってる人なら普通に毎日やる週を設ける人もおるしな >>130
ずいぶんと狭い世界で生きてるんだな
全人口3万人くらい? >>130
フルギアで綺麗にブリッジ組めるなら有り得る話ではあるけどな >>130
60で95は珍しいけど歴長い奴なら全然あり得るやろ
100で95は逆に雑魚すぎるしな ワイはスクワット95キロ5回5セットだわ
ジムにいる奴皆強すぎ わざわざこんなスレ開いてまで煽りレスしにくるヒョロガリ弱者男性さん(笑) >>138
スクワットこそ体重というか体格ないとキツいからな~ ワイの筋トレの目的とは違ったけど結果一番良かったことは肩こり腰痛が一切なくなったことや
何なら胸も凝ってたけどそれもスッキリ解消したわ 背中に犠牲ってタトゥー入れたらマッチョに慣れるらしい >>134
すまんワイ某大手フィットネスジムのフランチャイズ経営してるからお前より百倍筋トレのこと詳しいねん 武田真治は50kg台中~後半なのに生放送で100を5発挙げてたね >>141
ワイ73キロ…夏も終わるし増量するわ
今年中に100でセット組めるようになりたい 最近ピチピチのウェアきたえちえちお姉さんが増えてきてジム行くのめちゃくちゃ楽しいンゴ😍 >>137
なくはないけど確率的に嘘の可能性が極めて高い >>144
ようそれでイッチにイチャモン付けようと思ったな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています