【悲報】ワイ筋トレ民、ベンチプレス95kgで半年停滞して咽び泣く
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筋トレって半年目ぐらいの頃が1番楽しいよな
マックスもどんどん更新していくし体付きも自分の目で分かるようになってくるし ベンチ最初は40あげるのも必死やからな
順調に上げれるようになってくから楽しいんよな >>83
床引き以外も禁止なのは珍しいな
デッドリフトも満足にできねーくらいの設備でジムなんか開くなよな イッチ60で95は流石に盛ってるやろ
マジならパワーやろうや >>86
2,3年目で減量挟んでカットも出せるようになってきたらもっと楽しくなる
鏡でストリエーション見るのが楽しすぎる >>81
やめてやれよ
コイツらは真面目に筋トレやっとるんやぞ
目的は不明やが ベンチならスリングショット使ったらどう?
てか誰か使ってるやつおるか? >>90
食うの好きすぎて減量は一生無理やわ
ストイックに減量できる奴ほんま凄いわ >>93
分かるわ
ただ絞れないだけなのにパワーリフター気取り >>93
ワイは増量のがきつい
死ぬ思いで増量して怪我して食事普通にしてたらあっちゅう間に10キロ落ちて泣く >>91
ボディビルやで
まだフィジークしか出たことないけど >>94
エブリデイスクワットでデカくなった…気がするンゴ >>91
冷笑系なオレくんカックィー(^^)
女子にモテモテやろこんなん(^^) ジムいってるやつで結構いるけどわざわざセーフティ一番したに下ろしてラックをギリギリの高さまであげてからベンチプレスするやつまぁまぁいるけど何が目的なのか意味がわからなさすぎる どうせろくでもない理由やと思うが ダンベルプレス40kg9repで停滞したから減量始めてるわ >>101
セーフティって邪魔やからな
ワイは死にかけたから反省してもうやってないけど 筋肉自慢のムキムキが集まってるはずなのにここまで一枚も画像レスがないあたりなんか察するわ >>72
とにかく筋肉つけることや!
競技とかは出んしバキバキまでは別に今はええ >>101
セーフティはようわからんけどラック高くするのはナロー以下で手幅狭くする奴なんかは必須や >>109
ワイド気味で持つ
乳首かそれより下に下ろす
ブリッジはある程度作れ
なんつうか押すときにベンチを背中で潰しにいくイメージ
戻すときは逆に胸で迎えにいくイメージ ネッチョがレスバしてるんかと思ったけど割と平和なスレやった >>111
わかったで!
胸とか頑張る日は重いので足頑張る日に軽めのでやるわ! >>115
なおヒョロガリはレスバ仕掛けてきた模様 ライト勢ワイはずっと家でダンベルフライ12kg10×3やってるけどベンチプレス何キロ上がるんやろか 1500m3分台みたいな虚言吐いてたやつらって今はベンチプレスで虚言吐いてるんか? 前腕鍛えたりしたらどうだ
どっかがボトルネックになってる場合がある >>109
重量高過ぎて腕や肩に頼り過ぎてる可能性もあるから少し重量下げてやってみ
あまり重量の数値に囚われ過ぎずにそこの筋肉を意識するんや >>127
負担になってないならええぞ
ワイも毎日ベンチの週と毎日スクワットの週がある 体重60で95は嘘だわ
体重100で95ぐらいならありえるけど >>127
1セットを毎日とかなら普通にあり得る手法やで
パワーリフティングやってる人なら普通に毎日やる週を設ける人もおるしな >>130
ずいぶんと狭い世界で生きてるんだな
全人口3万人くらい? >>130
フルギアで綺麗にブリッジ組めるなら有り得る話ではあるけどな >>130
60で95は珍しいけど歴長い奴なら全然あり得るやろ
100で95は逆に雑魚すぎるしな ワイはスクワット95キロ5回5セットだわ
ジムにいる奴皆強すぎ わざわざこんなスレ開いてまで煽りレスしにくるヒョロガリ弱者男性さん(笑) >>138
スクワットこそ体重というか体格ないとキツいからな~ ワイの筋トレの目的とは違ったけど結果一番良かったことは肩こり腰痛が一切なくなったことや
何なら胸も凝ってたけどそれもスッキリ解消したわ 背中に犠牲ってタトゥー入れたらマッチョに慣れるらしい >>134
すまんワイ某大手フィットネスジムのフランチャイズ経営してるからお前より百倍筋トレのこと詳しいねん 武田真治は50kg台中~後半なのに生放送で100を5発挙げてたね >>141
ワイ73キロ…夏も終わるし増量するわ
今年中に100でセット組めるようになりたい 最近ピチピチのウェアきたえちえちお姉さんが増えてきてジム行くのめちゃくちゃ楽しいンゴ😍 >>137
なくはないけど確率的に嘘の可能性が極めて高い >>144
ようそれでイッチにイチャモン付けようと思ったな >>145
あれはあれで異常
一人だけなんか違う競技やり込んでる感じ 家でできて痩せられるトレーニング教えて
今は毎日スクワット70回やってる
ちな173の102キロ フルギアってそもそもやったことあるやつ日本で何人おるんやろうな 170くらいのチビで腕短い奴が挙げててもなんも思わんけど、身長高い奴が
100kg以上やってたら
すごって思う >>160
1日2500くらいだからそんなに食べてないよ ちなワイのスペックね
身長181cm
体重98kg
ベンチベストギアなし175kg
デットリフト255kg >>156
そんだけ脂肪ついてるなら足の筋肉は既にそこそこあるだろうし食事気を付ければゴリゴリ落ちるぞ
逆にいくら自宅でちょこっと筋トレしたってその体作り上げた食事をどうにかしないと変わらんぞ >>163
それが嘘じゃないならそこから更に減らさないと基本痩せない >>154
>>155
基本バーベル種目でベンチはもうずっとやりまくってるらしいから神経系とかテクニックとか頭抜けてるんやろね ワイまんj民、ジム入会も初日におっさんから講釈を垂れられ1日で退会 >>166
ボーナスで良い体重計買ってから気をつけるようにはしてるんやけど
1ヶ月で2キロしか減らなかった >>169
おっさんに講釈垂れられるのはまんG民だけじゃねえからな
寂しいおっさんは基本的にバケモンなんや
体重100kg超えててスクワットも200kgでセット組んどるワイでも若いというだけで講釈垂れられる時あるんやぞ >>171
睡眠時間と食事制限できれば筋トレなんかせんでええ 週3でBIG3を強くするにはどんな感じで練習したらええんや?
近所のジムにパワーラック一つしか無いから1日あたり1種目しかできん >>174
睡眠時間も関係あるんか?
もう夜ふかししちゃったやんけ カネキンってめちゃくちゃすごい身体になっとるのに世界やと全然勝てないんやな
ワイにはあんまり見分けがつかんわ
とりあえずでかければええんか? >>175
スクワットの日→ベンチの日→デッドの日でベーシックに5×5とかでやったらええんちゃう?
その日に合わせた補助種目も入れればええ チョコザップワイの最寄りでも毎朝ビラ配っとるんやが行ってるG民おらんか?安いし行くか迷っとる ワイ自宅筋トレマン、自重とダンベルプレスをコツコツ続ける なんやっけパワーリフターがやる一回リセットして軽めの重量から重量増やしてく方法
それすればええやん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています