自転車「1時間で400kcal消費」←これ
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>>224
骨が脆くなるんやぞ
ロードレースやってる選手がコケて骨折って原因調べたら骨への重力的な刺激が足らんって解ったんや >>220
下半身がカロリー消費させるにはコスパええんや
3倍の筋肉量あるからな >>234
知らなかった
チャリだけじゃなくて他の運動と合わせた方がよさそうだな >>224
骨が強くなるのとホルモン分泌にも関係する
骨に刺激が多い人=活動的な人は免疫力が上がって老化も遅くなる 1時間400キロカロリーはかなりの強度やな
ワイは320キロカロリー程度だな 部位壊すようなダイエットはそもそも続かん
ダイエットなんてのは激しい運動を短時間よりじんわり汗ばむ程度の運動を長時間やったほうが効果が出る
負荷は軽くても長時間毎日続けられるほうがよっぽどいい >>236
ダイエットってカロリーを消費させるのが目的じゃないけどな
自転車は脚に筋肉付きまくるし体重は増えそうだし ワイは前立腺炎になってチャリやめたわ
普通にめちゃくちゃ苦痛やぞ >>239
骨への刺激ってそんな大事なのかよ
全然知らなかった 自転車は日焼けするしオススメしない
ジムで筋トレと有酸素するのがベスト ジムにあるエリプティカルマシンなら30分で400いけるぞ >>207
海や川にドボンして濡れたまま漕ぐのが気持ちいい スタンディングデスク導入して立つ時間増やしたら結構痩せたよ
無理すると足をかなり痛めるからそこは注意 登山なら1日3000kcal消費出来て綺麗な景色見れるで 犬飼えよ
犬と散歩してると楽しいしいつまでも歩ける
時間もあっという間にたつしですぐ痩せたわ >>184
人間の身体で一番でかい筋肉群を使うんだから痩せるんだよなぁ
痩せないって言ってるやつは強度が足りんだけや >>193
それは間違いないんやけども天候に左右されるのがね カロリーって熱量やからな
水風呂入って氷食べ続ければ痩せるで ワイ1日米5合食べるんやけど多いかな?どんくらいに減らせばええ? ワイもよくドラクエやりながらエアロバイク漕いでたな〜 >>234
たまに自分の脚で走ればいいだけ
プロロード選手とかはずっとチャリ乗ってるから >>258
少なくとも脚は絶対に痩せない
もともとブクブクのデブなら多少は細くなるだろうが
上半身が痩せるほどチャリに乗るなんて、その分脚が筋肉で膨れ上がるよ 水泳がもっと最強なんだよね
腹へり具合が全く違うわ >>228
その程度普通にせんと運動にならんやろ😅 >>267
泳ぐとそのあといっぱい食べちゃうよね…😢 ダイエットならエアロバイク最強やな
家で毎日負荷最大で30分漕ぐだけですぐ痩せる 琵琶一日帰りで15時間走るんだけど
たいして体重減らないんだわ >>244
骨盤を立てて坐骨にサドルが乗るようにすれば金玉や尿道、前立腺は少し浮くはず
それでも速さを求めて前傾しまくれば確かに当たるんやけど
レースでもなければそこまで前傾する必要ないから 自転車で消費した程度のカロリーなんてその分増した食欲で食べる飯でプラマイゼロどころか超えてプラスになっていく
自転車にダイエットを求めるのは間違い 昔の蛍光灯のヒモでシャドーボクシングするのが最高に消費カロリー高い有酸素運動って聞いたことがある 実際自転車で外走るの楽しいから続けられる
エアロバイクは飽きる >>267
水泳やってたけど、準備が面倒なのが欠点
エニタイムフィットネスでエアロバイク今は >>246
宇宙飛行士なんかは重力の負荷もなければ衝撃もないからなすげー勢いで骨密度下がるらしいで 末尾0回線でクソ適当な嘘書き込みまくったけど普通に受け入れられてて草
お前ら案外適当に喋ってたんだな
やっぱ5chの情報なんて参考にならんわ >>260
多少は正解やな
水泳が痩せやすい理由の一つ 最近自転車乗ってると股の血管閉まってオチンコピリピリしちゃう 水泳ええで🏊♀
90分クロールで1000くらい消化できる 水泳が一番つまらんし、ワイの脳みその出来が悪いのか途中で何往復してたか忘れてストレスやわ 走ればその倍だろ
ウォーキングと大差ない消費カロリー
はっきり言って時間の無駄 乗り方次第だな
時速20キロ以上で1時間走れれば結構イケる
出来れば可能な限り速く走るとカロリー消費出来る
シートにガッツリ座ると前立腺に良くない >>288
防水イヤンホホのおかげで音楽聴きながら泳げるのデカいわ 自転車は何より爽快感あるけど遠出すると葛藤が生まれる ウォーキングでよくね?
時速5キロ1時間でこれだし自転車と大差ない
https://i.imgur.com/MVwVBlA.png 【朗報】ワイ氏、これまでどんだけ運動しても痩せなかったのにちょっと食べるのを我慢したら急に痩せた チャリ多い都道府県の奴はチャリ乗る機会多いだろうが別に痩せてないやん >>299
体重を減らしたいならカロリー制限一択やからな 無酸素運動組み合わせんと逆に太るぞ
自転車はガソリンだけ大量に使うエンジンみたいなもん ダイエットはマジで食事9:運動1やもんな
139kg → 82kg に減らしたワイが言うんやから間違いない >>88
シングルスピードいいぞ
固定ギアに慣れてないと最初絶対吹っ飛ぶ ランニングは膝もさることながら激しく老化が早くなるからな 筋トレとか関係ない
食うより消費すれば減る
消費増やすより食うの減らす方が簡単 チャリは基本的に楽に移動するための乗り物なのでそれを運動に使うのが間違ってる ランニングジョギングは景色変わらんからかったるくなるわ
やるならトレランや不整地がおもしろい
自転車はちょっとした旅とか冒険になるからおもしろい ランニングも手軽でええんやけど
アスファルト、コンクリートの上を延々走るとか関節への負荷考えるとやりたないわ ブラックフライデーで2万円台クロスバイク買いたいんだけどオススメある?
多すぎてどれ買えばいいかわからん 水中ウォーキングはいい感じやけど退屈なのと周りジジババばっかなのがな 今まで健康診断問題なかったんやが今年初めてLDLがちょっと怪しい判定になった
水泳は公共のプール近くにないし、手頃なとこやと散歩するぐらいしかないな ダイエットとしての登山ってどうなん?
結局膝やる? >>314
重い荷物背負うんだからそりゃあね
軽登山から始めるのが良いぞ 正直実感としてそんなに消費されてる気しないんやけどどのくらいの速度感でこれなんや ウォーキングランニング水泳ロード全部やったけどロードが一番達成感あって楽しいしあきないわ
ただロードばっかやってると明らかに脛の骨が弱るのを感じるからたまにランニングも入れたほうがいい >>314
せっかくだから狩猟やらんか?
猟装と猟銃で5キロぐらいだからいい重さだぞ
山歩きとしても面白いし 毎月60万歩くらい歩くけど体重60キロくらいはずっとキープ出来るぞ
一日2万平均だからそこまでハードル高くないしオススメ ジムって知らんおっさんのべとべとな汗がそこら変にへばりついてるんやろ?
よくみんな行けるな >>320
この前2万歩歩いたらクタクタになったわ
体力お化けかよ >>319
猟銃持ってんの?
おもろそうやけど許可アホほどめんどいやろうし猟友会やら入るのもめんどくさすぎるからむずいな トライアスロン関係の団体と仕事の付き合いあるんやがみんなガリガリでなんか幸せに見えん
でも本人たちは楽しいらしい 水泳は消費カロリーはやばいけど水泳をぶっ続け30分とかできる体力を獲得するのがまずきつい気がするよ >>326
昔部活でいっぱい走った後水泳1時間ぐらいやってたわ >>311
CR-7007Rってのアマで買ったけど満足しとる
セール対象品ではないみたいやが >>320
学生時代パチ屋バイトで6時間歩き回って2万歩行くか行かんかくらいやったわ
毎日はやべえよすごすぎる >>324
猟友会は手続きを代行する組織であって、
猟をする仲間の集まりではないよ
まあ延長ではあるけど一人でやってる人もいるし
装薬銃じゃなくてエアライフルでいいんじゃないかな
あれも3.5キロぐらいあるから割と重たいよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています