自転車「1時間で400kcal消費」←これ
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どんなスポーツでも続けられるかどうかやから消費カロリーとか効率よりも自分の好きな競技やるのがええで
って前言ったら「苦痛なことやるんだから効率求めるのが当たり前だろ!」ってキレられたことあったわ >>320
富士登山(須走口)が2万歩だった記憶
全く運動してなかったから4キロ痩せた
ほぼ水分だとおもうけど 今現在54万歩だから今月は余裕で達成出来そう
まぁ仕事で歩いてるだけなんですけどね
https://i.imgur.com/jFx0RiK.jpg >>317
平均時速25km/hくらいでも2時間以上とかになるとすげー勢いで腹が減る 70kgまで太ったけどポケGOやりに昼からチャリ漕いでたら45kgまで落ちたわ >>333
乾燥もしてるからなぁ
水分は取りすぎるということはないはガチ 消費カロリーは完璧に覚えられるのに交通ルールは覚えられへんのやね… ダイエット動画でHANDCLAPの一月やってるけど
アバラの下と大腿骨と膝回りの肉が引っ込んだわ ダイエットなら食事制限はちゃんとしつつ運動はおまけでしとけばええぞ >>332
田舎はコース限られるからな
田舎の河川敷は直ぐ途切れるし山道は熊、猪、マムシ、雀蜂がいて使えなかったりするし、まともな道はトラックだらけの県道しか無かったりする
景色なんてうんざりよ
ワイんちの近くはハザード地帯なだけに親水公園多いから景観は最高だわ 自転車とかキンタマに負荷掛けるだけやろ
ただのセルフ去勢だからやめとけ >>322
基本的にどこのジムやろうと使ったあとは備え付けの除菌スプレーみたいなのをつけたタオルで拭くのがマナーやぞ
それ用のタオルも置いとる 一度もジム行ったことないやろお前 身体壊してクロスバイク乗らなくなったら20キロ増えて草枯れる >>311
低予算なら廃業したジムがメルカリとかヤフオクとかに出す中古狙ったほうがええで エアロバイク漕ぎまくって1年で30キロ痩せたわ
でも結局痩せるペース上がったのは食事にも気をつかってからや
毎日3時間漕いでるから食事制限とかいらんやろwってやってたら全然痩せねーの 賃貸2階住みワイ、リングフィットアドベンチャーを購入 菓子パンはマジでカロリーモンスターだな
美味しいけど >>109
だよね
俺もサイコン付けて乗るけど1時間で400はいかんよね >>357
>>358
うおおサンガツ!!
こういうのもっとくれ 無茶して毎日長時間チャリ漕いでたら
トイレ行くたびに便器が血まみれになるようになったわ >>348
こんなんやるくらいなら山登れや
ハムスターかよ カロリーとりたきゃクルミが最強や
量に対してハイパー高カロリーやぞ 馬鹿じゃん
1時間自転車キコキコしてもアルフォート食って終わりwww 水泳やっとる人って市民プールとジムどっちで泳いどるんや
ワイも泳ぎたい >>366
そんな難しくなくない?最近はネット情報も見れるし 痩せたいなら食事制限してなんでもいいから有酸素運動やれ
もちろん自転車でもいいぞ
ジョギング1時間だときついけど自転車1時間ならすぐ時間経つし楽しいしな
すぐ痩せる 自転車乗りは太ももが発達するらしいがふくらはぎはどうなん? 一軒家住んでてエアロバイクしながらアマプラしない理由ある? すまんジョブズが自転車はエネルギー変換効率が良すぎてダイエットに向かないって言ってたんだが >>384
そらいくら運動しようと摂取カロリーが上回ってる限り痩せることはないからな
ベースはあくまでも食事管理で有酸素運動はオマケや >>377
ふくらはぎに負荷掛けたくないから底がカーボンでカッチカチのシューズを履く
逆に言えばフラットペダルでスニーカーで漕げば太くなる
ただ膝にはあまりよろしくない ワイ高校の時毎日片道20キロ往復40キロを漕いでたわ
定期代貰って自転車通勤してた >>53
Zwift対応エアロバイク買ったけど一瞬で飽きたわ
外走るのとは全く違う >>387
バスの定期代家計に負担やろうからってワイは辞退して同じくらいの距離チャリ通学してたぞ 水泳はどの部位をどの方向に動かしてもマイナス負荷だから強いのは火を見るより明らか ラーメン食っても3時間走れば消費できるんか
ええやん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています