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自転車「1時間で400kcal消費」←これ

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0001それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:00:24.25ID:4uGC40y50
最強のダイエット方法やろ
0284それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:08:38.98ID:GoiHcNA+0
最近自転車乗ってると股の血管閉まってオチンコピリピリしちゃう
0285それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:08:55.80ID:0p2sYMIa0
>>260
代謝落ちるだけだぞエアプ
0286それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:09:13.46ID:+vsLew9h0
>>263
痛すぎて辛い
拷問
0287それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:09:22.87ID:fntSs8kOd
>>259
天気悪いときは筋トレすることにした
0288それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:10:07.32ID:G/uTfwUO0
水泳ええで🏊‍♀
90分クロールで1000くらい消化できる
0290それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:11:36.17ID:+vsLew9h0
>>288
なお身体がバチクソ痛くなる模様
0291それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:12:42.57ID:xPf8jdG50
水泳が一番つまらんし、ワイの脳みその出来が悪いのか途中で何往復してたか忘れてストレスやわ
0292それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:13:26.42ID:ILz0MrQU0
走ればその倍だろ
ウォーキングと大差ない消費カロリー
はっきり言って時間の無駄
0293それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:14:04.10ID:QiXxaLo40
乗り方次第だな
時速20キロ以上で1時間走れれば結構イケる
出来れば可能な限り速く走るとカロリー消費出来る
シートにガッツリ座ると前立腺に良くない
0295それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:17:23.10ID:G/uTfwUO0
>>290
慣れれば全然やぞ
問題は飽きや🙄
0296それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:17:33.30ID:dSh/ndCu0
自転車は何より爽快感あるけど遠出すると葛藤が生まれる
0297それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:17:34.11ID:7yhd2BXu0
ウォーキングでよくね？
時速5キロ1時間でこれだし自転車と大差ない

https://i.imgur.com/MVwVBlA.png
0299それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:18:31.39ID:ev0pjMCd0
【朗報】ワイ氏、これまでどんだけ運動しても痩せなかったのにちょっと食べるのを我慢したら急に痩せた
0300それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:18:44.98ID:/SnTs+H40
金玉よりも坐骨が痛いねん
0301それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:18:54.02ID:mCNZBPO0d
チャリ多い都道府県の奴はチャリ乗る機会多いだろうが別に痩せてないやん
0302それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:19:07.63ID:gdmerVg00
>>299
体重を減らしたいならカロリー制限一択やからな
0303それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:24:37.86ID:Bv1RiiXw0
無酸素運動組み合わせんと逆に太るぞ
自転車はガソリンだけ大量に使うエンジンみたいなもん
0304それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:24:53.59ID:a9wpUJ4pd
ダイエットはマジで食事9：運動1やもんな
139kg → 82kg に減らしたワイが言うんやから間違いない
0305それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:25:11.66ID:EgoKOYwq0
>>88
シングルスピードいいぞ
固定ギアに慣れてないと最初絶対吹っ飛ぶ
0306それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:26:15.41ID:kEUx2Qjw0
ランニングは膝もさることながら激しく老化が早くなるからな
0307それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:27:10.13ID:d4wfOMja0
筋トレとか関係ない
食うより消費すれば減る
消費増やすより食うの減らす方が簡単
0308それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:28:02.61ID:d4wfOMja0
チャリは基本的に楽に移動するための乗り物なのでそれを運動に使うのが間違ってる
0309それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:28:45.99ID:jSqK5IGed
ランニングジョギングは景色変わらんからかったるくなるわ
やるならトレランや不整地がおもしろい
自転車はちょっとした旅とか冒険になるからおもしろい
0310それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:28:56.82ID:HWyZyZrK0
ランニングも手軽でええんやけど
アスファルト、コンクリートの上を延々走るとか関節への負荷考えるとやりたないわ
0311それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:29:00.02ID:uXFMNcdj0
ブラックフライデーで２万円台クロスバイク買いたいんだけどオススメある？
多すぎてどれ買えばいいかわからん
0312それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:29:16.95ID:xWwBgtpo0
水中ウォーキングはいい感じやけど退屈なのと周りジジババばっかなのがな
0313それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:29:48.70ID:CrP8cvjV0
今まで健康診断問題なかったんやが今年初めてLDLがちょっと怪しい判定になった
水泳は公共のプール近くにないし、手頃なとこやと散歩するぐらいしかないな
0314それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:30:13.16ID:tZEig3Asd
ダイエットとしての登山ってどうなん？
結局膝やる？
0317それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:31:59.00ID:0o4LA4uq0
正直実感としてそんなに消費されてる気しないんやけどどのくらいの速度感でこれなんや
0318それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:32:19.16ID:e7+OcDeS0
ウォーキングランニング水泳ロード全部やったけどロードが一番達成感あって楽しいしあきないわ
ただロードばっかやってると明らかに脛の骨が弱るのを感じるからたまにランニングも入れたほうがいい
0319それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:32:30.47ID:EgoKOYwq0
>>314
せっかくだから狩猟やらんか？
猟装と猟銃で5キロぐらいだからいい重さだぞ
山歩きとしても面白いし
0320それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:32:43.45ID:T9qnn4E80
毎月60万歩くらい歩くけど体重60キロくらいはずっとキープ出来るぞ
一日2万平均だからそこまでハードル高くないしオススメ
0321それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:33:07.06ID:RHABL19W0
>>320
ハードル高いよ
0322それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:33:18.81ID:C+AT/GSb0
ジムって知らんおっさんのべとべとな汗がそこら変にへばりついてるんやろ？
よくみんな行けるな
0323それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:33:45.17ID:gdmerVg00
>>320
この前2万歩歩いたらクタクタになったわ
体力お化けかよ
0324それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:34:03.32ID:tZEig3Asd
>>319
猟銃持ってんの？
おもろそうやけど許可アホほどめんどいやろうし猟友会やら入るのもめんどくさすぎるからむずいな
0325それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:34:07.88ID:sYvLeGvq0
トライアスロン関係の団体と仕事の付き合いあるんやがみんなガリガリでなんか幸せに見えん
でも本人たちは楽しいらしい
0326それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:34:14.53ID:d4wfOMja0
水泳は消費カロリーはやばいけど水泳をぶっ続け30分とかできる体力を獲得するのがまずきつい気がするよ
0327それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:34:55.38ID:gdmerVg00
>>326
昔部活でいっぱい走った後水泳1時間ぐらいやってたわ
0328それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:35:10.48ID:HarIhG3HM
>>311
CR-7007Rってのアマで買ったけど満足しとる
セール対象品ではないみたいやが
0329それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:35:55.67ID:nDwkJl7l0
>>320
学生時代パチ屋バイトで6時間歩き回って2万歩行くか行かんかくらいやったわ
毎日はやべえよすごすぎる
0330それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:35:58.83ID:EgoKOYwq0
>>324
猟友会は手続きを代行する組織であって、
猟をする仲間の集まりではないよ
まあ延長ではあるけど一人でやってる人もいるし

装薬銃じゃなくてエアライフルでいいんじゃないかな
あれも3.5キロぐらいあるから割と重たいよ
0331それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:36:16.21ID:5Bxb2StE0
どんなスポーツでも続けられるかどうかやから消費カロリーとか効率よりも自分の好きな競技やるのがええで

って前言ったら「苦痛なことやるんだから効率求めるのが当たり前だろ！」ってキレられたことあったわ
0332それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:36:21.84ID:YsWOE9Re0
>>309
ランニング景色変わるやろ😲
0333それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:36:39.54ID:jSqK5IGed
>>320
富士登山（須走口)が2万歩だった記憶
全く運動してなかったから4キロ痩せた
ほぼ水分だとおもうけど
0336それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:37:46.58ID:ph8IP3QT0
70kgまで太ったけどポケGOやりに昼からチャリ漕いでたら45kgまで落ちたわ
0337それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:38:19.53ID:YsWOE9Re0
>>324
俺たちを撃ちたいのか？
0340それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:38:44.78ID:cyEPs/4wp
消費カロリーは完璧に覚えられるのに交通ルールは覚えられへんのやね…
0342それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:41:56.61ID:bC3Zs50E0
ダイエット動画でHANDCLAPの一月やってるけど
アバラの下と大腿骨と膝回りの肉が引っ込んだわ
0343それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:42:48.02ID:SfxPbW3MM
ジムにある無限階段の方が秒でカロリー消費するぞ
0344それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:42:58.00ID:Gd1qwgrK0
ダイエットなら食事制限はちゃんとしつつ運動はおまけでしとけばええぞ
0345それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:43:52.83ID:YsWOE9Re0
>>343
なんぞそれぇ🙄
0346それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:43:54.12ID:TR+kuszPd
>>332
田舎はコース限られるからな
田舎の河川敷は直ぐ途切れるし山道は熊、猪、マムシ、雀蜂がいて使えなかったりするし、まともな道はトラックだらけの県道しか無かったりする
景色なんてうんざりよ

ワイんちの近くはハザード地帯なだけに親水公園多いから景観は最高だわ
0347それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:44:29.04ID:rTA0D9ko0
>>344
ほんとおまけで良い
なんならなしでも
0349それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:46:14.07ID:FggtuIpR0
自転車とかキンタマに負荷掛けるだけやろ
ただのセルフ去勢だからやめとけ
0351それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:47:57.55ID:rlfOO25m0
>>322
基本的にどこのジムやろうと使ったあとは備え付けの除菌スプレーみたいなのをつけたタオルで拭くのがマナーやぞ
それ用のタオルも置いとる 一度もジム行ったことないやろお前
0352それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:49:27.73ID:9ySzkRMc0
身体壊してクロスバイク乗らなくなったら20キロ増えて草枯れる
0353それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:50:32.99ID:x7Hwg80MM
>>311
低予算なら廃業したジムがメルカリとかヤフオクとかに出す中古狙ったほうがええで
0354それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:51:06.75ID:rvLBAXax0
エアロバイク漕ぎまくって1年で30キロ痩せたわ
でも結局痩せるペース上がったのは食事にも気をつかってからや
毎日3時間漕いでるから食事制限とかいらんやろwってやってたら全然痩せねーの
0355それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:51:34.85ID:fhZVuo850
賃貸2階住みワイ、リングフィットアドベンチャーを購入
0356それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:54:03.81ID:ImJ9InRH0
効率よくカロリー摂取したいんやがオススメあるか？
0359それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:58:52.50ID:+rR5ovp10
精子死滅しそう
0360それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:59:26.09ID:mVn0aNZI0
>>358
コスパ＆タイパ最強やん
0362それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:01:55.61ID:YsWOE9Re0
カロリー爆弾といえばドーナツよ
0364それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:02:41.62ID:jCYVxSmI0
>>25
スピンバイク、な
0365それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:02:49.21ID:0CgpqbNJM
>>355
屈伸モードでやるんやで
0366それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:04:50.98ID:QiNVcuaY0
>>311
自分で整備できないならネットで買うな
0367それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:06:03.30ID:ImJ9InRH0
>>357
>>358
うおおサンガツ！！
こういうのもっとくれ
0368それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:06:13.05ID:DFgTLxQdr
無茶して毎日長時間チャリ漕いでたら
トイレ行くたびに便器が血まみれになるようになったわ
0369それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:07:22.55ID:T5qAN8aJ0
>>348
こんなんやるくらいなら山登れや
ハムスターかよ
0370それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:09:14.18ID:v0BozCc00
>>358
飢餓地域に配れば人類救えるだろ
0371それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:11:40.47ID:RO1+boNN0
カロリーとりたきゃクルミが最強や
量に対してハイパー高カロリーやぞ
0372それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:12:46.87ID:Iv8oqYAg0
馬鹿じゃん
1時間自転車キコキコしてもアルフォート食って終わりwww
0373それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:13:16.43ID:Fy1IhIIn0
水泳やっとる人って市民プールとジムどっちで泳いどるんや
ワイも泳ぎたい
0374それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:14:46.07ID:LXoEI2EIM
>>366
そんな難しくなくない？最近はネット情報も見れるし
0375それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:14:47.98ID:o3mdkuhEr
>>357
こんな大きくないからカロリーハーフな
0376それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:15:33.07ID:cC/lNhqp0
痩せたいなら食事制限してなんでもいいから有酸素運動やれ
もちろん自転車でもいいぞ
ジョギング1時間だときついけど自転車1時間ならすぐ時間経つし楽しいしな
すぐ痩せる
0377それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:16:53.80ID:WP6l2TZ70
自転車乗りは太ももが発達するらしいがふくらはぎはどうなん？
0378それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:18:13.82ID:c7oZO4WTa
一軒家住んでてエアロバイクしながらアマプラしない理由ある？
0379それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:18:45.63ID:LBDHO47n0
すまんジョブズが自転車はエネルギー変換効率が良すぎてダイエットに向かないって言ってたんだが
0380それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:19:20.54ID:o3mdkuhEr
山登ったら2時間でもほんまか知らんけどこうなるで
https://i.imgur.com/VEScGek.jpg
0381それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:20:16.63ID:6D/y1GRb0
12-3-30ワークアウトってのがいいらしいな
0382それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:20:27.31ID:VpATyTSq0
>>338
slack見ろ😡
0383それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:21:04.95ID:si/eNw8Y0
>>331
バカはほっとけ
0384それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:22:51.73ID:VpATyTSq0
散歩で痩せれるならいくらでもやるけど全く減らん
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