自転車「1時間で400kcal消費」←これ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:00:24.25

最強のダイエット方法やろ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:09:22.87

>>259
天気悪いときは筋トレすることにした

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:10:07.32

水泳ええで🏊‍♀
90分クロールで1000くらい消化できる

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:10:37.49

>>287
一番ええパターンやな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:11:36.17

>>288
なお身体がバチクソ痛くなる模様

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:12:42.57

水泳が一番つまらんし、ワイの脳みその出来が悪いのか途中で何往復してたか忘れてストレスやわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:13:26.42

走ればその倍だろ
ウォーキングと大差ない消費カロリー
はっきり言って時間の無駄

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:14:04.10

乗り方次第だな
時速20キロ以上で1時間走れれば結構イケる
出来れば可能な限り速く走るとカロリー消費出来る
シートにガッツリ座ると前立腺に良くない

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:14:10.33

>>288
防水イヤンホホのおかげで音楽聴きながら泳げるのデカいわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:17:23.10

>>290
慣れれば全然やぞ
問題は飽きや🙄

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:17:33.30

自転車は何より爽快感あるけど遠出すると葛藤が生まれる

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:17:34.11

ウォーキングでよくね？
時速5キロ1時間でこれだし自転車と大差ない

https://i.imgur.com/MVwVBlA.png

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:17:40.52

>>244
こんな感じで
https://i.imgur.com/PHo21me.jpg
https://i.imgur.com/CAdQRbA.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:18:31.39

【朗報】ワイ氏、これまでどんだけ運動しても痩せなかったのにちょっと食べるのを我慢したら急に痩せた

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:18:44.98

金玉よりも坐骨が痛いねん

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:18:54.02

チャリ多い都道府県の奴はチャリ乗る機会多いだろうが別に痩せてないやん

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:19:07.63

>>299
体重を減らしたいならカロリー制限一択やからな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:24:37.86

無酸素運動組み合わせんと逆に太るぞ
自転車はガソリンだけ大量に使うエンジンみたいなもん

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:24:53.59

ダイエットはマジで食事9：運動1やもんな
139kg → 82kg に減らしたワイが言うんやから間違いない

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:25:11.66

>>88
シングルスピードいいぞ
固定ギアに慣れてないと最初絶対吹っ飛ぶ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:26:15.41

ランニングは膝もさることながら激しく老化が早くなるからな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:27:10.13

筋トレとか関係ない
食うより消費すれば減る
消費増やすより食うの減らす方が簡単

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:28:02.61

チャリは基本的に楽に移動するための乗り物なのでそれを運動に使うのが間違ってる

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:28:45.99

ランニングジョギングは景色変わらんからかったるくなるわ
やるならトレランや不整地がおもしろい
自転車はちょっとした旅とか冒険になるからおもしろい

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:28:56.82

ランニングも手軽でええんやけど
アスファルト、コンクリートの上を延々走るとか関節への負荷考えるとやりたないわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:29:00.02

ブラックフライデーで２万円台クロスバイク買いたいんだけどオススメある？
多すぎてどれ買えばいいかわからん

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:29:16.95

水中ウォーキングはいい感じやけど退屈なのと周りジジババばっかなのがな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:29:48.70

今まで健康診断問題なかったんやが今年初めてLDLがちょっと怪しい判定になった
水泳は公共のプール近くにないし、手頃なとこやと散歩するぐらいしかないな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:30:13.16

ダイエットとしての登山ってどうなん？
結局膝やる？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:30:38.06

>>311
その予算ならやめとけ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:31:38.09

>>314
重い荷物背負うんだからそりゃあね
軽登山から始めるのが良いぞ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:31:59.00

正直実感としてそんなに消費されてる気しないんやけどどのくらいの速度感でこれなんや

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:32:19.16

ウォーキングランニング水泳ロード全部やったけどロードが一番達成感あって楽しいしあきないわ
ただロードばっかやってると明らかに脛の骨が弱るのを感じるからたまにランニングも入れたほうがいい

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:32:30.47

>>314
せっかくだから狩猟やらんか？
猟装と猟銃で5キロぐらいだからいい重さだぞ
山歩きとしても面白いし

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:32:43.45

毎月60万歩くらい歩くけど体重60キロくらいはずっとキープ出来るぞ
一日2万平均だからそこまでハードル高くないしオススメ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:33:07.06

>>320
ハードル高いよ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:33:18.81

ジムって知らんおっさんのべとべとな汗がそこら変にへばりついてるんやろ？
よくみんな行けるな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:33:45.17

>>320
この前2万歩歩いたらクタクタになったわ
体力お化けかよ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:34:03.32

>>319
猟銃持ってんの？
おもろそうやけど許可アホほどめんどいやろうし猟友会やら入るのもめんどくさすぎるからむずいな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:34:07.88

トライアスロン関係の団体と仕事の付き合いあるんやがみんなガリガリでなんか幸せに見えん
でも本人たちは楽しいらしい

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:34:14.53

水泳は消費カロリーはやばいけど水泳をぶっ続け30分とかできる体力を獲得するのがまずきつい気がするよ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:34:55.38

>>326
昔部活でいっぱい走った後水泳1時間ぐらいやってたわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:35:10.48

>>311
CR-7007Rってのアマで買ったけど満足しとる
セール対象品ではないみたいやが

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:35:55.67

>>320
学生時代パチ屋バイトで6時間歩き回って2万歩行くか行かんかくらいやったわ
毎日はやべえよすごすぎる

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:35:58.83

>>324
猟友会は手続きを代行する組織であって、
猟をする仲間の集まりではないよ
まあ延長ではあるけど一人でやってる人もいるし

装薬銃じゃなくてエアライフルでいいんじゃないかな
あれも3.5キロぐらいあるから割と重たいよ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:36:16.21

どんなスポーツでも続けられるかどうかやから消費カロリーとか効率よりも自分の好きな競技やるのがええで

って前言ったら「苦痛なことやるんだから効率求めるのが当たり前だろ！」ってキレられたことあったわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:36:21.84

>>309
ランニング景色変わるやろ😲

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:36:39.54

>>320
富士登山（須走口)が2万歩だった記憶
全く運動してなかったから4キロ痩せた
ほぼ水分だとおもうけど

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:36:49.91

今現在54万歩だから今月は余裕で達成出来そう
まぁ仕事で歩いてるだけなんですけどね

https://i.imgur.com/jFx0RiK.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:37:42.69

>>317
平均時速25km/hくらいでも2時間以上とかになるとすげー勢いで腹が減る

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:37:46.58

70kgまで太ったけどポケGOやりに昼からチャリ漕いでたら45kgまで落ちたわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:38:19.53

>>324
俺たちを撃ちたいのか？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:38:42.17

もしかして自転車の才能ある？
https://i.imgur.com/vzy6QrH.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:38:43.05

>>333
乾燥もしてるからなぁ
水分は取りすぎるということはないはガチ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:38:44.78

消費カロリーは完璧に覚えられるのに交通ルールは覚えられへんのやね…

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:39:16.07

>>338
45分じゃ短すぎる

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:41:56.61

ダイエット動画でHANDCLAPの一月やってるけど
アバラの下と大腿骨と膝回りの肉が引っ込んだわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:42:48.02

ジムにある無限階段の方が秒でカロリー消費するぞ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:42:58.00

ダイエットなら食事制限はちゃんとしつつ運動はおまけでしとけばええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:43:52.83

>>343
なんぞそれぇ🙄

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:43:54.12

>>332
田舎はコース限られるからな
田舎の河川敷は直ぐ途切れるし山道は熊、猪、マムシ、雀蜂がいて使えなかったりするし、まともな道はトラックだらけの県道しか無かったりする
景色なんてうんざりよ

ワイんちの近くはハザード地帯なだけに親水公園多いから景観は最高だわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:44:29.04

>>344
ほんとおまけで良い
なんならなしでも

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:45:18.31

>>345
こんなやつらしい
https://pbs.twimg.com/media/FWoCJy6UcAA8Eyw.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:46:14.07

自転車とかキンタマに負荷掛けるだけやろ
ただのセルフ去勢だからやめとけ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:47:35.99

>>348
デパートのエスカレーターでもやれそう

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:47:57.55

>>322
基本的にどこのジムやろうと使ったあとは備え付けの除菌スプレーみたいなのをつけたタオルで拭くのがマナーやぞ
それ用のタオルも置いとる一度もジム行ったことないやろお前

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:49:27.73

身体壊してクロスバイク乗らなくなったら20キロ増えて草枯れる

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:50:32.99

>>311
低予算なら廃業したジムがメルカリとかヤフオクとかに出す中古狙ったほうがええで

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:51:06.75

エアロバイク漕ぎまくって1年で30キロ痩せたわ
でも結局痩せるペース上がったのは食事にも気をつかってからや
毎日3時間漕いでるから食事制限とかいらんやろwってやってたら全然痩せねーの

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:51:34.85

賃貸2階住みワイ、リングフィットアドベンチャーを購入

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:54:03.81

効率よくカロリー摂取したいんやがオススメあるか？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:57:31.82

>>356
https://pbs.twimg.com/media/Fy-kwShaQAAxQme.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Fy-kwSUaYAEw8U4.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:58:12.05

>>356
https://i.imgur.com/Qy5qqTA.jpg
https://i.imgur.com/v4UWTx6.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:58:52.50

精子死滅しそう

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:59:26.09

>>358
コスパ＆タイパ最強やん

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:00:30.81

菓子パンはマジでカロリーモンスターだな
美味しいけど

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:01:55.61

カロリー爆弾といえばドーナツよ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:02:38.39

>>109
だよね
俺もサイコン付けて乗るけど1時間で400はいかんよね

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:02:41.62

>>25
スピンバイク、な

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:02:49.21

>>355
屈伸モードでやるんやで

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:04:50.98

>>311
自分で整備できないならネットで買うな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:06:03.30

>>357
>>358
うおおサンガツ！！
こういうのもっとくれ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:06:13.05

無茶して毎日長時間チャリ漕いでたら
トイレ行くたびに便器が血まみれになるようになったわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:07:22.55

>>348
こんなんやるくらいなら山登れや
ハムスターかよ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:09:14.18

>>358
飢餓地域に配れば人類救えるだろ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:11:40.47

カロリーとりたきゃクルミが最強や
量に対してハイパー高カロリーやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:12:46.87

馬鹿じゃん
1時間自転車キコキコしてもアルフォート食って終わりwww

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:13:16.43

水泳やっとる人って市民プールとジムどっちで泳いどるんや
ワイも泳ぎたい

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:14:46.07

>>366
そんな難しくなくない？最近はネット情報も見れるし

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:14:47.98

>>357
こんな大きくないからカロリーハーフな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:15:33.07

痩せたいなら食事制限してなんでもいいから有酸素運動やれ
もちろん自転車でもいいぞ
ジョギング1時間だときついけど自転車1時間ならすぐ時間経つし楽しいしな
すぐ痩せる

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:16:53.80

自転車乗りは太ももが発達するらしいがふくらはぎはどうなん？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:18:13.82

一軒家住んでてエアロバイクしながらアマプラしない理由ある？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:18:45.63

すまんジョブズが自転車はエネルギー変換効率が良すぎてダイエットに向かないって言ってたんだが

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:19:20.54

山登ったら2時間でもほんまか知らんけどこうなるで
https://i.imgur.com/VEScGek.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:20:16.63

12-3-30ワークアウトってのがいいらしいな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:20:27.31

>>338
slack見ろ😡

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:21:04.95

>>331
バカはほっとけ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:22:51.73

散歩で痩せれるならいくらでもやるけど全く減らん

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:26:55.95

>>384
そらいくら運動しようと摂取カロリーが上回ってる限り痩せることはないからな
ベースはあくまでも食事管理で有酸素運動はオマケや

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:26:56.89

>>377
ふくらはぎに負荷掛けたくないから底がカーボンでカッチカチのシューズを履く
逆に言えばフラットペダルでスニーカーで漕げば太くなる
ただ膝にはあまりよろしくない

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:28:24.26

ワイ高校の時毎日片道20キロ往復40キロを漕いでたわ
定期代貰って自転車通勤してた