ブロッコリー「タンパク質豊富です、ビタミンも豊富に入ってます、食いやすいです」
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ブロッコリーでビタミンと食物繊維とれるから卵か鶏肉とブロッコリー食ってりゃ生きていけるのすごい クレソンは部屋でも栽培できるし栄養価高すぎてやばいからクレソン最強 茹でたてをマヨネーズで食うとじゃがいもみたいで美味い
冷めると硬いし青臭いし食えたもんじゃない 栄養面はガチで死角なしやからな
毎日ちょっとでもいいから食うべきや 冷凍ブロッコリーだと栄養落ちてるとかある?
ブルーベリーは冷凍でも栄養落ちないという話はネットでよくみるけども >>120
生のブロッコリーを凍らせてるなら大丈夫や >>81
栄養面だけならブロッコリーがモロヘイヤに勝ってる所殆ど無いからな
なお味と入手のしやすさでブロッコリーが完勝する模様 最大の欠点は房にバラす作業と下茹でしなきゃいけないってのがかなりのマイナス点だよな >>120
落ちるけど生でも冷蔵庫に入れてる間にガンガン落ちるから冷凍でええよ 飯考えるのめんどいよな
ブロッコリーと卵でレシピ固定出きるのか?
毎日どんくらいくえばいいのかだけ教えてくれ >>129
そんな筋トレしてるわけじゃないならそんな大した量食わんでも十分や お料理youtuberみんな茹でるな焼けゆーてるのなんでなん? >>134
茹でるとビタミンCが水溶性やから溶け落ちてしまうんや スーパーの地元野菜コーナーで買ったやつが裏側青虫まみれで食えんくなった >>134
たぶん茹でると栄養が多少流れでるしちゃうのか ブロッコリー、モロヘイヤ、クレソンのサラダにしたら無敵か? ブロッコリーって生で食えるの?サラダに入ってるやつとか全部サッと茹でてるやん マヨがどうこう言ってる奴は酢醤油を試してみろ
案外うまくてびびるから 無人販売所で買ったちっさいキャベツみたいな野菜をもて余して1ヵ月も冷凍してる🥺 マヨや塩も合うし胡椒で炒めても良し
栄養摂るのに食べやすい最高の野菜や 魚の缶詰がタンパク質20gとか入っててコスパいい
余ったタレで豆腐とか野菜食えるし そのままでも食べれなくはないけど
美味しくはない
そりゃ肉や魚のように旨味成分ないんやからな
美味しく食べたいのならマヨネーズかドレッシング必須やろ 生は美味しくないからいつも野菜スープにして食べてるんやけどあかんか? >>150
茹で汁そのままスープにしてるなら
飲めば大丈夫やろ >>152
栄養分が溶け出てもその汁ちゃんと飲んでればセーフだよな?
じゃなきゃワイの中で野菜摂取の仕方格段に難しくなる >>153
やっぱり生で食うのが1番らしいで
加熱するとビタミンCは壊れてまうからな >>154
生は美味くないし続かないんよ
やっぱ何かしたら加熱しないと毎日は食べられん
それこそマヨネーズに頼るしかなくなる 弁当のご飯部分をブロッコリーに置き換えるものがあったけど
腹に溜まって食べた気になるんかあれ? 栄養学なんか時代によってコロコロ変わるデタラメ
バランスよく好きなの食えばいい
そもそも健康も長寿も遺伝子だから 鳥ささみ
ブロッコリー
トマトジュース
豆苗
納豆
冷凍ブルーベリー
にんにく
プレーンヨーグルト
毎日食え😎 タンパク質もビタミンも他で摂ればいい
クソ不味いんじゃ >>167
手ごろに両方取れるのがブロッコリーなんやで >>169
サプリってその狙ったビタミンしか取れないじゃん
ブロッコリーは色々な種類のビタミン あんな不味いもん無理して食ってたらストレスで不健康になるぞ >>175
ブロッコリー食うだけでストレスとか軟弱すぎるやろ… マッチョがブロッコリー食ってるのはたんぱく質が多いからとかよりもテストステロンの分泌を促す成分が含まれる珍しい野菜だから ブロッコリーはうまく茹でないと食えたもんじゃないんよな 野菜取りたい時はレンチンで済むし楽だよな
俺は結局マヨネーズぶっかけてるからプラマイゼロだけど きゅうり並み食いやすかったら天下取ってたのにもう一回出直してこいよ😡 >>63
そもそも何食っても高齢で長生きできるしていうのもおるっていうのが極論やないのか… あんまりうまくはないな
ビタミン ミネラル タンパク質 そして塩分が含まれている完全食だから生きるために喰うけど >>177
テストステロン出るのまじ?
すごいやんブロッコリー買うわ ブロッコリースプラウトはどうなん?
毎夕食食ってるけど ブロッコリーうまいとか言ってる時点で健全な生き物ちゃうから ブロッコリーまずいとか野菜嫌いエアプやろ
野菜の中でブロッコリーとか大分マシな方だから
トマトとか白菜の方が不味い ボロボロになるまで煮込むと美味いけどビタミンCもボロボロになるから悲しい キノコのがいいやん
たんぱく質もとれるしアミノ酸豊富
食物繊維の塊で旨味も強い ブロッコリー100gあたりの水分量86.2 g
これ買うやつ馬鹿です
ビタミンサプリとプロテイン買えばいいよね >>7
塩ゆでしたら栄養が水にとけるやん
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