32歳独身ワイ、ジョギングで4kmを26分30秒で完走するWWWWWWWWWWWW
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早いやん
ワイは1.5キロを15分でフィニッシュや >>3
ガチで何もやってない
大学出てから全く運動しなかったけど今年の春から走り始めた ジョギングにしては速いからちゃんとケアしないと怪我するよ そんなに早いのか?なんか異世界転生した勇者の気分なんだが >>8
運動嫌いやが腰痛発祥して始めたんや
歩かずに走りきれるギリギリのペース保って走ったらこうなった 参考までに中学生長距離の練習(4000~5000m)でキロ4分切るくらい >>13
早すぎワロリン
そんなペース1km持たねえわ 儂、この前11kmを歩いたら1時間50分かかった
年は言わんでおく >>14
騙されたと思ってまずは20日やってみろ
ガチで日に日に走る距離増える 初日500mしかはしれなくて2回目も似たようなもんで向いてないと思ってたけど翌週にいきなり5kmとか走れるんよな
5〜10km平気で走れるようになると楽しくなるけど脚ぶっ壊してやめちまったわ >>17
あくまで【練習】な
本番(3000 m)はペース爆上げだからキロ3分前後まで上がる 膝に優しい靴ってどんなのなん?
安かったからニューバランスの軽いの買ったんや ジジイにはこれが限界🥺
i.imgur.com/OTvXLEf.png 練習せずにいきなりそのタイム?
若くないんだから慣らさず走ったら脚がぶっ壊れるよ 早いね、お大事に…
できればもう少しペース落とした方がええけどね >>28
はっや
てかそのタイム図るのどうやってるの? あとモチベアップにジーショックかガーミンのスポーツ時計も欲しい >>31
3ヶ月ぶりにジョギング再開してこのペース >>35
スマートウォッチとStravaとかのアプリでいけるで😁 ええやん
寝る前にストレッチ20分くらいじっくりやってホットミルク飲んだ後23時までに就寝したら朝まで熟睡できるで >>38
スマートウォッチ買うか~
いくらぐらいすんの? >>39
太ももパンパンだわ😅ストレッチしましょか~ 60分ぐらい走るとランナーズハイになって無限に走れる気がしてくるぞ
そして120分走るとハンガーノックダウンでびっくりするほど足が動かなくなる >>25
超マジレスすると接地時間が長ければある程度固さがある靴のがええ
靴が柔らかいと膝が安定せず膝周りの腱なり筋肉が痛みやすくなる🥺
でも今痛くないなら柔らかい靴履いてもいいよ
だけどレーシングモデルは死んでも履くなよ >>40
安くて2万ぐらいや
ピンキリだから自分で調べてくれ
ワイはApple Watchやから6万ぐらいやね >>48
ワイはAudible聞きながら走ってるで >>45
体力ついてきて靴に不満出てきたら固めの飼うことにするわ 42歳だが今年のシティマラソン5キロ25分で走った
次の日歩けんかったわ >>51
今日は「成瀬は信じた道を行く」聞いてた
その前は池井戸潤の「これが俺たちの箱根駅伝」聞いてたけど、これ聞きながらのジョギングめちゃくちゃ楽しいからオススメ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています