慣れたらどんどん増やすけど、とりあえずこれくらいからやってきいたい
意味ないならやめる
デブだけどスクワット始めたい、一日15回から始めたいんだけど意味あるのか?
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2025/02/05(水) 14:36:43.80ID:FWmyScQg0
2それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:37:15.19ID:EpmX6JXH0 ガンバ意味ないことなんてないぞ!
3それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:38:13.75ID:JFtcbGUH0 デブの自重トレってめっちゃ効きそうよな
2025/02/05(水) 14:38:44.48ID:8R81KZCo0
回数よりフォーム意識していけ
5それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:38:53.32ID:qHlm+o5b0 意味あるで
継続は力や
ワイも最初スローで10回とかやったけど
もう1分50回とか余裕や
継続は力や
ワイも最初スローで10回とかやったけど
もう1分50回とか余裕や
6それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:39:31.99ID:LbkfePQY0 あるからやれ
7それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:39:44.23ID:nhmC/5vn0 あるやろ8回ワンセットで2度やってもええし
8それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:40:08.69ID:8aLOkwjCd 嫁を背負ってやるんやろ
2025/02/05(水) 14:40:25.71ID:1SnfRMIG0
ヒザぶっ壊れて終わるからプール付きのジム池よ
2025/02/05(水) 14:40:31.55ID:FWmyScQg0
サンクス
とりあえず今やった
明日からも継続してやるわ
とりあえず今やった
明日からも継続してやるわ
11それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:40:49.54ID:ozoB73Ej0 スクワットは辞めろ
12それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:41:00.97ID:Vzya0Rwl0 ラジオ体操とかついでにどうや
13それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:41:24.62ID:flpzZ9NP0 懸垂の方がいいだろ
15それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:41:58.73ID:JFtcbGUH0 デブはいきなりチンニング無理やと思う
16それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:42:00.00ID:Cz/+zZE20 質より量
昔のプロレスラーのアヘアヘスクワットでいいからやりまくれ
昔のプロレスラーのアヘアヘスクワットでいいからやりまくれ
17それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:42:29.56ID:qHlm+o5b0 血糖値あがる食後30分から90分くらいにやるともっと効果的や
18それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:43:03.32ID:Xh+sun+U0 やる前から意味あるのかどうか気にするタイプだからデブなんだろ
20それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:44:49.69ID:Kl/UQLor0 意味あるで
毎日やってれば習慣になるから物足りなくなってきたら回数増やせばええだけや
最初からきつかったら続かん
毎日やってれば習慣になるから物足りなくなってきたら回数増やせばええだけや
最初からきつかったら続かん
21それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:45:24.78ID:o/LYVfgnd ヒザやらないように気を付けてな
22それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:45:47.93ID:Vl0Qi20T0 ワイはやるの忘れないように風呂場でシャワー出して温水に変わるまでの時間にやってる
20回やったら一旦シャワー止めて残り20回計40回毎日やってるわ
20回やったら一旦シャワー止めて残り20回計40回毎日やってるわ
2025/02/05(水) 14:45:53.02ID:NJ3KdLbG0
目的を継続することにするんだぞ
24それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:48:33.77ID:oipLOXW8d スクワット膝の寿命縮めるからええぞ
特にデブなら尚更や
特にデブなら尚更や
25それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:49:45.14ID:MVSJXqeLd お前はまず働く事から始めろ
2025/02/05(水) 14:51:10.16ID:zPT3Cyb10
一回でも毎日やれたらえらいで
27それでも動く名無し
2025/02/05(水) 14:52:45.16ID:QEB0QXVX0 金あるならエアロバイクとかどうや
2025/02/05(水) 14:54:25.52ID:WQre/BBs0
伊集院光が鍛えてた時にレッグプレスの200は簡単に挙がるけどスクワットはバーだけすら出来ないっつってたな
デブスクワットは常に加重状態なんやろ
膝壊さんようにな
シンドかったら立禅でええやろ
デブスクワットは常に加重状態なんやろ
膝壊さんようにな
シンドかったら立禅でええやろ
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