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デブだけどスクワット始めたい、一日15回から始めたいんだけど意味あるのか?

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2025/02/05(水) 14:36:43.80ID:FWmyScQg0
慣れたらどんどん増やすけど、とりあえずこれくらいからやってきいたい
意味ないならやめる
2それでも動く名無し
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2025/02/05(水) 14:37:15.19ID:EpmX6JXH0
ガンバ意味ないことなんてないぞ!
3それでも動く名無し
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2025/02/05(水) 14:38:13.75ID:JFtcbGUH0
デブの自重トレってめっちゃ効きそうよな
2025/02/05(水) 14:38:44.48ID:8R81KZCo0
回数よりフォーム意識していけ
5それでも動く名無し
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2025/02/05(水) 14:38:53.32ID:qHlm+o5b0
意味あるで
継続は力や
ワイも最初スローで10回とかやったけど
もう1分50回とか余裕や
6それでも動く名無し
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2025/02/05(水) 14:39:31.99ID:LbkfePQY0
あるからやれ
7それでも動く名無し
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2025/02/05(水) 14:39:44.23ID:nhmC/5vn0
あるやろ8回ワンセットで2度やってもええし
8それでも動く名無し
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2025/02/05(水) 14:40:08.69ID:8aLOkwjCd
嫁を背負ってやるんやろ
2025/02/05(水) 14:40:25.71ID:1SnfRMIG0
ヒザぶっ壊れて終わるからプール付きのジム池よ
2025/02/05(水) 14:40:31.55ID:FWmyScQg0
サンクス
とりあえず今やった
明日からも継続してやるわ
11それでも動く名無し
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2025/02/05(水) 14:40:49.54ID:ozoB73Ej0
スクワットは辞めろ
12それでも動く名無し
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2025/02/05(水) 14:41:00.97ID:Vzya0Rwl0
ラジオ体操とかついでにどうや
13それでも動く名無し
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2025/02/05(水) 14:41:24.62ID:flpzZ9NP0
懸垂の方がいいだろ
2025/02/05(水) 14:41:41.01ID:8R81KZCo0
>>10
一日開いてもいいぞ
最初は気が向いた時にしたらええぐらいの気持ちで行け
15それでも動く名無し
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2025/02/05(水) 14:41:58.73ID:JFtcbGUH0
デブはいきなりチンニング無理やと思う
16それでも動く名無し
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2025/02/05(水) 14:42:00.00ID:Cz/+zZE20
質より量
昔のプロレスラーのアヘアヘスクワットでいいからやりまくれ
17それでも動く名無し
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2025/02/05(水) 14:42:29.56ID:qHlm+o5b0
血糖値あがる食後30分から90分くらいにやるともっと効果的や
18それでも動く名無し
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2025/02/05(水) 14:43:03.32ID:Xh+sun+U0
やる前から意味あるのかどうか気にするタイプだからデブなんだろ
2025/02/05(水) 14:43:08.97ID:8R81KZCo0
>>17
ワイもこれを推す
20それでも動く名無し
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2025/02/05(水) 14:44:49.69ID:Kl/UQLor0
意味あるで
毎日やってれば習慣になるから物足りなくなってきたら回数増やせばええだけや
最初からきつかったら続かん
21それでも動く名無し
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2025/02/05(水) 14:45:24.78ID:o/LYVfgnd
ヒザやらないように気を付けてな
22それでも動く名無し
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2025/02/05(水) 14:45:47.93ID:Vl0Qi20T0
ワイはやるの忘れないように風呂場でシャワー出して温水に変わるまでの時間にやってる
20回やったら一旦シャワー止めて残り20回計40回毎日やってるわ
2025/02/05(水) 14:45:53.02ID:NJ3KdLbG0
目的を継続することにするんだぞ
24それでも動く名無し
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2025/02/05(水) 14:48:33.77ID:oipLOXW8d
スクワット膝の寿命縮めるからええぞ
特にデブなら尚更や
25それでも動く名無し
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2025/02/05(水) 14:49:45.14ID:MVSJXqeLd
お前はまず働く事から始めろ
2025/02/05(水) 14:51:10.16ID:zPT3Cyb10
一回でも毎日やれたらえらいで
27それでも動く名無し
垢版 |
2025/02/05(水) 14:52:45.16ID:QEB0QXVX0
金あるならエアロバイクとかどうや
2025/02/05(水) 14:54:25.52ID:WQre/BBs0
伊集院光が鍛えてた時にレッグプレスの200は簡単に挙がるけどスクワットはバーだけすら出来ないっつってたな
デブスクワットは常に加重状態なんやろ
膝壊さんようにな
シンドかったら立禅でええやろ
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