【緊急】食物繊維、ガチで摂れないWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
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野菜を使った作り置きの副菜用意しとくだけで大分違うやろ 面倒という意味なのか
金かけたくないという意味なのか 一人暮らしは調理道具もしょぼいからな
美味く作れないから摂るのやめたろの精神 しめじ、まいたけ、えのき…100円で買えるキノコに塩降って炒めて食ってみ?
うんこもりもりやぞ 一人暮らしだと無理とか意味わからんが?
キャベツやわかめスーパーで買えよデブ 粉末の難消化性デキストリンを麦茶に混ぜればええんやで
うんこブリブリやで💩 豆腐胸肉キノコの鍋ばっか食ってるからタンパク質と食物繊維取って脂質糖質抑えとるわ >>7
出ていってるんですがそれは大丈夫なんですかね 冷凍野菜
乾燥わかめ
豆腐
納豆
キムチ
は夕飯で必ず食べとるわ ブロッコリーでええやん
ごぼうは糖質多いのがネック 難消化性デキストリン買って溶かせば
何でもトクホになる
うんこぶりぶりや 朝にブランシリアル食うとか
糖質制限も兼ねて夜にオートミール食うとか マジで野菜食うハードルが高すぎる
筋トレ民ちゃうけど最近はブロッコリ買うようになったわ オートミールでええやん
チンして米と混ぜたら普通にくえるで >>18
350mlにティースプーン一杯でかき混ぜればきれいに消えるし残っても2,3分放っておけば消えるで お昼に野菜ジュース
晩飯にトマト1個を必ず摂るようにしてるわ 食物繊維スレでおからが出たことないけど君ら食物戦士エアプやろ? 海苔くってる
食いすぎ時のデメリットがヤバイのが難点 最強はスーパーで安く売ってる切り干し大根なんやけどな
他とはレベチやぞめっちゃ増えるし ほんと切り干し大根出てこないの萎えるわ
全員エアプやん 野菜ジュースに難消化性デキストリン
ビオフェルミン強ミヤリサン飲むヨーグルト
ここまでやって2~3日に1回しか便でないワイの体おかしいよ・・・ 食物繊維かどうかはわからんけど糸こんにゃく食うと死ぬほどうんこ出るわ >>48
腸ガンの系譜やね
肉小麦とるのやめるべき このスレデキストリンうんこぶりぶりマン2人おるやん >>48
ジョギングと生野菜
とくにジョギングの上下運動でうんこでるぞ サプリで摂れ
食物繊維は吸収されないからサプリで十分や 人参すりおろしてヨーグルトオートミールと一緒に食って朝飯にするんじゃ ワイうんこブリブリ界で一家言ある男やけど一番はきくらげやな
特にチャンポンで他の野菜と取るのが良い
尋常じゃない量のウンコが出る 一人暮らしの必須スキルは間違いなく鍋スキルや😎
炊飯も調理も何でも鍋で済ませるようになって一人前や きのこと野菜たっぷり入れた鍋食え
お手軽だし量取れるし大量の食物繊維摂取出来るぞ 韓国のオリーブ韓方とかいうのまじヤバイわ。飲んだら食欲なくなった ちなみに食物繊維不足が常態化すると大腸がんのリスクはかなり高まるやで
アメリカが一時期肉やその加工品ばかり食って大腸がん爆増したときに推奨した食物繊維摂取運動でオートミールが国民食になって大腸がんも減った >>17
レシピハラハラハラデイレボリューション2023 鍋食べるとほぼ下痢するわ
繊維質摂りすぎなんだろうな 必要最低限摂ってればいっぱい摂ってるのと比べても大腸がんのリスクは変わらないぞ モツ鍋のスープ使ってキャベツ一玉とエリンギ3パック分一食で食ったら凄いうんこ出たわ 玉ねぎ🧅食えばええやろ
どんな料理にも合う神が作りし野菜やぞ >>81
大腸がんより糖尿病のリスクを下げる方が重要や 米を玄米にしたらあへあへうんこまんになれるぞ
アナコンダみたいな長くてぶっというんこがほぼ毎日出る >>80
野菜に次亜塩素酸ナトリウムぶっかけてるから栄養少ない >>83
どっちでもええよ試して好きなの食えば
ワイは大麦たまにもち麦やな なんか茹でる時にキャベツとか一緒にぶち込むだけやん
今は高いけどパスタ安かった頃はそればっか食ってたぞ 野菜買いだめすると腐るし小まめに買いに行くとめんどいから続かんわ
今は保存のきくパイナップル缶を買いだめしとる ワイはオートミールの覚悟を決めるために炊飯器捨てたわ
コンビニでおにぎり買っとる >>87
値上がりしたけど1日100円ちょっとだし
ジュース買うより安いじゃん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています