ブロッコリー「タンパク質豊富です、ビタミンも豊富に入ってます、食いやすいです」
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ブロッコリーが身体にいいとか大嘘だろ。ブロッコリーいっぱい食べてて健康寿命長いなんて話聞いたことないわ >>51
ブロッコリー固定でほかにいろいろ野菜食べてるんやで きんにくんが数秒塩ゆでにして食ってたけどあれ絶対不味いよな でも、最近世間にバレたからなんか特定野菜になったんやろ? >>52
もっとコスパ突き詰めるなら切り干し大根とブロッコリーを玄米に置き換えてビタミンCはプロテインに配合されてる分からとればええ >>52
こんな時間になんGやってる人間がパフォーマンスもクソもないやろ >>54
なんで突然ずっとカップメンみたいな極論持ち出すのか知的障害とか抱えてそう 栄養面気にするならレンチンしろ
茹でると栄養かなり減るからな
なお風味 トマトは毎日食べてるブロッコリーは数日おきに食べてる ブロッコリーもいいけど不溶性と水溶性の食物繊維のバランスならアボカドもオススメ 野菜はおいしいから食べるんやで😡
飽きないようにいろいろ食べてたら結果健康なんやで😡 >>70
ビタミンとタンパク質のバランスが最高に良いから全ての栄養素の吸収率がめちゃくちゃええんや >>60
満足度的にも玄米ええな
玄米おにぎり8個、ゆでたまご6個、牛乳で満腹になれる 他に栄養価最強格の野菜はモロヘイヤらしいけどあれ常食はキツいわ >>72
トマトは老化防止成分のリコピンが入っとるからなブロッコリーと二大巨頭の野菜や アメリカのは農薬たっぷりらしいです
ふさふさしてるので洗っても農薬が落ちにくそうなイメージです
じゃあ茹でますお湯を捨てます←栄養たっぷりです
マヨネーズを掛けます←ほとんど油です >>77
好きなならいいけどブロッコリーに比べたら栄養ざこ >>80
うまくても栄養バランス偏ってたりしたら結局食べる量が狂ったりするからね
固定で食べる量をコントロールしやすいってのは大切なのよ >>86
だから栄養バランスはブロッコリーじゃなくてもとれるだろ ブロッコリー狂信者のキチガイかよおまえ
そろそろ失せろやゴミ コンソメスープにブロッコリー、ミニトマト、玉ねぎ、ベーコンをぶち込んで毎日食ってる >>86
そんなに栄養とか考えるなら
こんな朝4時とかに起きてる不規則な昼夜逆転やめたほうがええよまず >>89
じゃブロッコリー抜きでバランス良い野菜の組み合わせ教えろや >>91
おまえに教える筋合いないだろ
失せろゴミ 大体鶏肉食いまくってるトレーニーなんて今どきいないし
一日100グラム程度のタンパク質20グラムちょいならわかるがこれで500グラムとかとってるバカは痛風待ったなしのキチガイだろ >>70
100 g あたり
カロリー (kcal) 33
タンパク質 4.3 g
成人男性の1日に必要なタンパク質だと
1.5キロは食わないといけない マヨネーズもぶっちゃけセーフなんやろ?
ブロッコリーマヨに死角なしやん >>100
セーフの基準がなにか分からんけどダイエット目的ならよっぽどラインガバガバやないとセーフ扱い出来んやろな 大豆のがよくないか?
ブロッコリーよりタンパク質8倍くらいある たかがブロッコリーの栄養の話ごときでレスバトルしてんの草 なんかスクリプト湧き出したな
大体単発で暴言言って去る奴ってスクリプトなんよな 絶対温かいほうが美味しい
マヨかけて冷製にするのはどうかしとる 最強コスパ食材はこれや、これでほんまに死角なしや
・玄米
・クレソン(自家栽培)
・ゆでたまご
・牛乳&プロテイン ブロッコリーでビタミンと食物繊維とれるから卵か鶏肉とブロッコリー食ってりゃ生きていけるのすごい クレソンは部屋でも栽培できるし栄養価高すぎてやばいからクレソン最強 茹でたてをマヨネーズで食うとじゃがいもみたいで美味い
冷めると硬いし青臭いし食えたもんじゃない 栄養面はガチで死角なしやからな
毎日ちょっとでもいいから食うべきや 冷凍ブロッコリーだと栄養落ちてるとかある?
ブルーベリーは冷凍でも栄養落ちないという話はネットでよくみるけども >>120
生のブロッコリーを凍らせてるなら大丈夫や >>81
栄養面だけならブロッコリーがモロヘイヤに勝ってる所殆ど無いからな
なお味と入手のしやすさでブロッコリーが完勝する模様 最大の欠点は房にバラす作業と下茹でしなきゃいけないってのがかなりのマイナス点だよな >>120
落ちるけど生でも冷蔵庫に入れてる間にガンガン落ちるから冷凍でええよ 飯考えるのめんどいよな
ブロッコリーと卵でレシピ固定出きるのか?
毎日どんくらいくえばいいのかだけ教えてくれ >>129
そんな筋トレしてるわけじゃないならそんな大した量食わんでも十分や お料理youtuberみんな茹でるな焼けゆーてるのなんでなん? >>134
茹でるとビタミンCが水溶性やから溶け落ちてしまうんや スーパーの地元野菜コーナーで買ったやつが裏側青虫まみれで食えんくなった >>134
たぶん茹でると栄養が多少流れでるしちゃうのか ブロッコリー、モロヘイヤ、クレソンのサラダにしたら無敵か? ブロッコリーって生で食えるの?サラダに入ってるやつとか全部サッと茹でてるやん マヨがどうこう言ってる奴は酢醤油を試してみろ
案外うまくてびびるから 無人販売所で買ったちっさいキャベツみたいな野菜をもて余して1ヵ月も冷凍してる🥺 マヨや塩も合うし胡椒で炒めても良し
栄養摂るのに食べやすい最高の野菜や 魚の缶詰がタンパク質20gとか入っててコスパいい
余ったタレで豆腐とか野菜食えるし そのままでも食べれなくはないけど
美味しくはない
そりゃ肉や魚のように旨味成分ないんやからな
美味しく食べたいのならマヨネーズかドレッシング必須やろ 生は美味しくないからいつも野菜スープにして食べてるんやけどあかんか? >>150
茹で汁そのままスープにしてるなら
飲めば大丈夫やろ >>152
栄養分が溶け出てもその汁ちゃんと飲んでればセーフだよな?
じゃなきゃワイの中で野菜摂取の仕方格段に難しくなる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています